• 膝關節痛是香港常見痛症,根據香港浸會大學及香港中文大學於2019合作的一項調查,超過7成香港人曾出現膝蓋痛。患者可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝蓋痛。ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法,並由註冊中醫推介7個穴位按摩,從而舒緩膝頭痛。

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    更新:

    2022-12-02
  • 膝蓋痛該如何處理?初初發作時應多休息,但待膝關節痛楚減輕後,便可以進行一些溫和的運動。不要再坐著不動,ANKH機能再生運動科學顧問表示,進行運動治療是有效的方法之一,按膝頭痛患者的嚴重程度,教援適合的運動,從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動,並教授8式伸展及強化運動。

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    2022-12-02
  • 每逢天氣轉冷或落雨,風濕痛症容易發作,導致關節痛纏身,引起膝關節痛、腰痛或肩頸痛。「風濕」在中醫病症名為「風寒濕痺」,天氣轉變容易令風邪與濕邪侵襲人體,導致人們氣血循環不暢。遇上風濕痛怎麼辦?以下由ANKH 機能再生註冊介紹4款去濕茶、3款去濕湯水及多種去濕食物*。

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    2022-12-02
  • 每逢轉天氣或雨季,不少人會出現「風濕痛」,部份患者更形容自己的關節比天文台還要準確。坊間多數將這種痛症歸類為中醫所講的「風濕痛」,到底風濕痛成因為何?中醫與西醫對「風濕痛」的解讀有甚麼不同?風濕痛有甚麼症狀?為解答以上問題,特地邀請到ANKH機能再生註冊中醫和物理治療師為大家一一拆解。

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    2022-12-02
  • 每逢天氣轉變,都很容易有膝關節痛,患者可從食療入手舒緩膝蓋痛。患有膝蓋痛應該吃什麼?又不能吃什麼?ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知,並由註冊中醫分享4種湯水,讓患者從食療著手舒緩膝蓋痛,消炎止痛、減輕症狀。

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    2022-12-02

編輯之選


  • 【富貴包】成因是什麼?學懂2招在家運動預防!

    【富貴包】成因是什麼?學懂2招在家運動預防!

    不少公司向員工實施長期在家工作(work from home, WFH),以致員工常在家中使用不同電子產品,容易造成肩頸痛或富貴包。ANKH 機能再生-痛症健康集團特地邀請到運動科學顧問拆解富貴包、肩頸痛成因,並教授針對頸部及肩膀的2招運動,以及如何矯正用手機和電腦姿勢。

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  • 【瞓捩頸點算好?】教你落枕簡單解決方法。

    【瞓捩頸點算好?】教你落枕簡單解決方法。

    一覺醒來發現頸痛,頸部無法左右轉動?頻繁「瞓捩頸」可能是大病先兆,如頸椎間盤突出或形成頸椎痛,一定要小心!到底遇上「瞓捩頸」點算好?ANKH機能再生運動科學顧問推介「瞓捩頸」解決方法和運動拉筋,並由註冊中醫教你4大穴位按摩,讓患者頸部可回復上下左右自如活動。

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  • 【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛?高度、軟硬要適中(附湯水舒緩)

    【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛?高度、軟硬要適中(附湯水舒緩)

    常言道「高枕無憂」,其實枕頭太高、太低、太硬或太軟,均會使頸肌肉緊張繃緊。ANKH機能再生運動科學顧問表示,枕頭高度不當除了影響睡眠質素,更與肩頸痛、瞓捩頸、頸椎痛、頸椎退化、頸背痛等痛症問題息息相關。到底枕頭該如何選?主要從枕頭高度及軟硬度出發,配合平日習慣的睡姿選用合適的枕頭,以預防及舒緩頸痛。ANKH機能再生運動科學顧問將拆解仰睡和側睡時選擇枕頭的準則,並由ANKH機能再生註冊中醫推介2款舒緩肩頸痛的湯水。

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  • 【腰痛】教你9式運動及拉筋舒緩腰背痛(附正確睡覺姿勢參考)

    【腰痛】教你9式運動及拉筋舒緩腰背痛(附正確睡覺姿勢參考)

    腰痛是常見都市病,不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作,因腰部勞損所致。有沒有試過起床或睡覺時突然腰背痛?下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式運動及拉筋,舒緩腰痛及強化腰部。 他表示,除了白天多做運動,晚上亦要注意正確睡覺姿勢,才能遠離腰背痛,改善睡眠質素,每天精力充沛!

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  • 【膝頭痛】教你6大方法舒緩(附 7個穴位按摩介紹)

    【膝頭痛】教你6大方法舒緩(附 7個穴位按摩介紹)

    膝關節痛是香港常見痛症,根據香港浸會大學及香港中文大學於2019合作的一項調查,超過7成香港人曾出現膝蓋痛。患者可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝蓋痛。ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法,並由註冊中醫推介7個穴位按摩,從而舒緩膝頭痛。

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【膝蓋痛吃什麼?】營養師分享10大飲食須知(附4款食療湯水)
膝關節痛

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