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頸痛是不少現代人長期面對的困擾，無論是低頭滑手機、久坐辦公，還是長時間用電腦，頸部肌肉長期處於緊繃狀態，容易引發僵硬與痠痛。 熱敷作為常見的舒緩方式，確實能暫時減輕疼痛、促進放鬆，但若錯用方式或忽略根本原因，反而可能令痛症反覆，甚至加劇。 本文將由ANKH機能再生跨領域專業團隊拆解熱敷的正確原理與使用時機，並介紹更適合不同族群的個人化頸痛處理方案，從根源解決痛症問題。

足底筋膜炎是港人常見的足部痛症之一，尤其每逢早上起床或久站之後，腳底突如其來的刺痛感總叫人難以忍受。 許多人因反覆發作而不勝其擾，每當痛起來，第一時間便想到泡熱水紓緩。不過，泡腳是否真的有效？又該怎樣泡才不會愈泡愈痛？ ANKH機能再生跨領域專業團隊將深入拆解泡熱水對足底筋膜炎的影響，並指出常見錯誤與去痛盲點，助你穩定足部健康。

肩關節疼痛與僵硬，或是半夜睡覺常常被痛醒，甚至無法好好穿脫衣服，這些都是受五十肩困擾人士時常面對的生活困擾。 受五十肩困擾苦不堪言，這個時候究竟應多活動肩膀還是多休息？一起來看看如有五十肩情況，有什麼生活禁忌，並學習日常護理之道。

許多香港人受痛症困擾、筋骨僵硬，常常會透過中醫推拿與按摩去放鬆筋骨，以下由ANKH機能再生專業團隊為大家整理中醫推拿大全，讓各位有進一步了解。中醫推拿可以說是人類古老的一種療法，可追溯到春秋戰國時代的《黃帝內經》。