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【膊頭痛】瞓覺痛醒、舉唔起手？3類原因、症狀逐一睇，掌握拉筋運動舒緩。（2024年專家意見）
隨著年齡的增長，許多人容易出現膊頭疼痛、僵硬，甚至肩關節活動受限的情況，給日常生活帶來許多困擾。在本文中，我們將深入探討膊頭痛的可能原因與常見症狀，以幫助你了解這些問題的根源。更重要的是，我們將透過此文章分享一些有效的運動方法，這些方法可以舒緩肩膀不適，恢復肩膊靈活性。
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【寒背、圓肩】了解矯正方法，教你3招動作預防。
烏龜頸可大可小，保持頸椎向前傾的狀態，會伴隨駝背、圓肩症狀，影響外觀，並導致頸部僵硬、疼痛， 如果及早正視及處理，例如姿勢調整、簡單的動作是有可能改善的。反之若放任不管，可能會蔓延至頭痛、耳嗚或手部麻痺，此時就可能需要接受治療或矯正，因此一定要及早預防。 一起來看看烏龜頸是什麼、有什麼症狀，並由ANKH機能再生物理治療師講述3種預防烏龜頸動作及矯正烏龜頸的方法。