標籤: 膝關節退化

不論是上班還是外出，上落樓梯幾乎是每日都會遇到的情境。對不少中年人或長者來說，膝蓋在這些時候往往特別容易出現酸軟、刺痛，甚至一級一級走得小心翼翼。 很多人以為這只是年紀漸長的自然現象，但事實並非如此。研究指出，上樓梯時膝蓋承受的壓力比平地行路高出三至四倍；若長期用錯誤姿勢上樓梯，膝關節軟骨和半月板會加速磨損，令退化問題提早出現。 本文將為你剖析為什麼上樓梯會令膝蓋痛，以及3個最常見的錯誤動作，幫助你保護膝關節，減少痛楚反覆，維持活動力。

隨著年紀增長，日常活動負擔累積，膝蓋痛成為不少人的常見困擾。走路時感到膝蓋僵硬、上下樓梯隱隱作痛、長時間站立容易疲勞，這些跡象都可能代表膝關節正處於退化初期。 其實，膝蓋問題大多源自長期姿勢不良、負擔過重或保養不足所累積的結果。本文將由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊，整理出日常5個有助預防膝關節退化、減少疼痛發作的實用保養貼士。

當過度使用膝關節，或因年紀漸長，滑液分泌減少，軟骨磨損，導致骨頭與骨頭之間的緩衝減少，很可能會造成膝關節退化。下文將由ANKH機能再生中醫師介紹舒緩膝關節退化的方法。若膝關節退化或膝蓋經常疼痛，在調整生活作息之餘，ANKH機能再生中醫師建議多喝以下湯水或按壓這些穴位以作舒緩。