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【膝蓋痛】坐低起身就痛？3大常見原因與舒緩方法
很多人由椅子、沙發起身時，膝蓋都會突然一陣酸軟或刺痛，要靠扶手支撐才可以站起來。這種「坐低起身就痛」的情況，在中年人身上尤其常見——長時間坐辦公室、缺乏運動或關節開始出現磨損，都可能是背後原因。 其實，坐低與起身這兩個動作，對膝蓋而言都是「高負荷動作」。當關節屈曲角度過大、壓力集中時，如果軟骨、肌肉或關節穩定性出現問題，就容易引起疼痛。 下文由ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你分析 3 個膝蓋痛背後最常見的原因，並提供實用的舒緩方法。
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【腳底痛】常見問題合集：成因、舒緩方法與處理方式全解答
不少人把腳底痛當作「走多了」或日常勞損；但事實上，這往往反映更深層的健康問題。資料顯示，約每 10 位成年人就有 1 位在一生中曾出現腳底痛。如此普遍的現象，提醒我們不應僅把它視為單純疲勞。因為很多時候真正的原因，往往與足底筋膜或跟腱發炎、神經受壓，甚至關節退化有關。 若僅以休息或鞋墊臨時應付，痛楚容易反覆，甚至影響步行與日常作息。若處理不當，更有可能從輕微不適演變為長期困擾。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你整理腳底痛最常見的疑問與解答，讓你更了解自己的腳底痛，找出最合適的處理方法。