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【腳後踭痛】會自然好嗎，癒後多久能行山或跑步？教你3項運動方式舒緩。
腳後踭痛令人相當困擾，除了站立時間不能太長，亦難以到較遠的地方遊玩。 而最痛苦的時候就是早起時踏地的第一步，刺痛得難以下床。 而且除了疼痛，腳後踭痛亦帶來很大的心理壓力，不知何時才可解決。 不少長期受腳後踭痛困擾的人都想問： 到底腳後踭痛會自然好嗎？腳後踭痛多久能行山或跑步？ 一起來看看腳後踭痛的原因是什麼？有沒有居家舒緩腳踭痛的運動？
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【行山易傷膝？】實情好處多，學懂6宜忌防膝頭痛輕鬆享行山樂。
近年戶外活動風氣盛，當中行山有助增加肌肉功能，成為許多人呼吸新鮮空氣而普及的運動之一。 不過，即使行彈性、強化骨骼和關節，並增強心肺山好處多多，持續屈膝走在崎嶇不平的山路上，其實令膝蓋關節承受著相當大的壓力，容易造成膝頭痛。 對於中年或以上人士行山易傷膝，該如何輕鬆行山、體驗行山樂？因此，ANKH機能再生跨領域專業團隊將為大家簡介輕鬆舒緩及避免行山傷膝的宜忌。