-
【坐骨神經痛】如何舒緩？日常姿勢宜忌要學懂，減低脊椎壓力。
部分受腰背痛困擾人士形容：「由腰痛到落腳，有時候隻腳仲痺到行唔到。」若出現此症狀，可能是坐骨神經痛問題。在本文中，ANKH機能再生運動科學顧問將會教導輕度至中度坐骨神經痛人士，配合適當的去痛方法，再以正確姿勢舒緩坐骨神經痛，減緩進一步惡化。
-
【舒緩腰痛】專家分享7大穴位按摩方法，學好正確姿勢。
腰痛是現代人常見的健康問題之一，尤其是長時間坐著、坐姿不良或缺乏運動的人更容易出現腰背痛。腰部不適不僅導致疼痛、肌肉僵硬、彎腰幅度受到限制等問題，更會影響工作和日常生活。 因此，學習一些簡單的穴位按摩方法，可以幫助緩解腰痛，改善身體狀況，提高生活質素。本文將分享7個有效的穴位按摩方法，並提供正確的姿勢和注意事項，讓您學會舒緩腰痛的技巧。
-
【坐骨神經痛症狀】行路一拐一拐、每走數步便要休息？了解常見特徵及原因。
相信各位對於「坐骨神經痛」這個常見的名稱並不陌生，不過現代人日常出現的間歇性跛行，其實也與其息息相關，不少人形容自己連路也不到，但即使留在家，坐骨神經痛常讓人坐立難安。到底要如何發現自己有坐骨神經痛，常見症狀是什麼？以下為各位解惑。
-
【富貴包】形成原因是什麼？學懂2運動、姿勢及1療程矯正！
現時不少公司實施長期在家工作（work from home, WFH）政策，令員工常在家中使用不同電子產品。頸部長時間俯前盯緊手機、彎腰看電腦屏幕工作，長期姿勢不良，頸椎前傾「烏龜頸」，容易造成肩頸痛或出現富貴包。ANKH 機能再生-痛症健康集團特地邀請到運動科學顧問拆解富貴包、肩頸痛成因，並教授針對頸部及肩膀的2招運動，以及如何矯正用手機和電腦姿勢。