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【腰痛】常見問題合集：為什麼腰會突然痛？如何舒緩腰痛？
日常生活中經常彎腰、起身、轉身和維持坐姿等，因此腰部容易累積疲勞。當周邊肌肉長期繃緊、軟組織彈性下降，或脊椎活動不順時，即使是輕微動作，也可能在某一刻引發明顯不適。這類腰痛看似突然發生，其實多與日常逐步累積的壓力有關。 本文由ANKH 機能再生跨領域專業團隊整理腰痛最常見的問題，包括：「為什麼腰會突然痛？」「不同位置的腰痛代表什麼問題？」「腰痛如何舒緩？」「長期腰痛要看哪一科？」協助你更精準掌握自身腰痛來源與改善方向。
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【腰痛舒緩】想快啲改善腰痛？先改掉這5個習慣
腰痛是全球成年人最常見的肌肉骨骼困擾之一，根據國際研究，超過八成成年人一生中至少經歷一次明顯的腰痛 ；其中不少人會因為椎間盤退化、韌帶拉扯或神經受壓，令痛楚反覆出現。 在香港，生活節奏急促、工時長，加上長時間使用電腦與手機，腰椎承受的壓力比想像中更大。腰痛一旦持續，不僅會限制日常活動，嚴重時更可能影響下肢功能，造成走路困難或刺痛麻痺。 要真正改善腰痛，除了舒緩方法，更應先認清導致腰椎負擔的生活習慣，逐一調整，才能從根源減少復發風險。
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腰痛到腳麻，是【坐骨神經痛】嗎？常見症狀一次看懂
腰痛伴隨腳麻、腿軟，甚至走沒幾步就要停下休息，這可能正是坐骨神經痛的典型徵兆。常見症狀包括放射性刺痛、臀部深層痛點、下肢麻痺與乏力，嚴重時更會影響日常行路與休息。 若未及早處理，坐骨神經痛不僅會影響日常走路與休息，更可能進一步損害神經功能。本文由ANKH機能再生跨領域專業團隊深入解析**坐骨神經痛的常見症狀與誘發習慣**，幫助你快速對照自身狀況，及早尋求正確處理方式。
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圖解【正確椅子、梳化坐姿】：定時調整，勿久坐、避免翹腳，告別腰痠背痛。
你的坐姿正確嗎？長時間坐著，總是感到腰痠背痛很痛苦，長此下去恐怕還會引發其他症狀。 因此，調整至正確坐姿很重要 […]
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【腰方肌痛】致腰背、臂部外側痛？教你6運動伸展及鍛鍊，睡覺輕鬆轉身。
你知道「腰方肌」嗎？腰方肌是位於臀部與肋骨之間，日常生活中的行走、坐下等姿勢都需要靠腰方肌的力量。因此當腰方肌出問題，腰痛問題也可能跟著找上門來。趕緊來了解常見的腰痛問題及腰方肌痛的成因，並認識 6 個簡單動作，鍛鍊包括腰方肌在內的重要肌肉，並了解可以徹底御除腰痛的方法。
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【久坐腰痛難忍？】學懂正確坐姿、站姿及居家護理方法，不再腰痠背痛。
腰，是承接人體上身與下半身非常重要的一環，但不少港人因久坐、長期維持同一姿勢，產生腰痛乏力、坐立不安的狀況。ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享正確坐姿、站姿、其他居家護理方法，以及極速御痛療程，從根源御除腰痠背痛。
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【腰盆骨痛】原因與坐姿不良、翹腳有關，教你舒緩及運動方法。
經常腰盆骨痛嗎？人體約有70%肌肉集中在下半身，意味著與大腿和臀部力量相關的盆骨和然而腰盆骨痛，幾乎只要是中年或以上、從事不同職業的人，都可能會遇上這個痛症。此痛症不僅會造成腰部疼痛、肌肉僵硬，彎腰幅度都會受到限制。本文將分享舒緩盆骨痛與運動方法。
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【腰痛】睡覺半夜痛醒？正確睡姿指南：平躺睡、側睡、俯睡哪個好？
睡眠是人體深層休息的時間，其重要性不言而喻。然而，不少人受腰痛困擾，痛至半夜醒來，不能一覺睡到天明，早上沒有精神應付日常生活及工作。 如果您正因腰痛難以入睡，甚至睡覺起來都有腰痛，以下文章將從為何睡覺時腰痛開始分析，並為您介紹正確睡姿指南。
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【女性腰痛】5原因全面睇，中醫教你2款湯水及1療程調理。
腰痛是女性常見的疼痛問題，尤其血液循環不良、常開冷氣、天氣變就更容易出現。本文將會為大家講解女性腰痛的原因，並提供2款在家就能煲的食療湯水、治療方法及療程方案，幫助廣大女性遠離腰背痛問題。密切留意以下5種女性常見的腰痛原因。
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【腰痠背痛】可能是腎虛，中醫教你4穴位及2湯水補腎壯腰、通經絡。
許多港人終日腰痠背痛，更可能伴隨著面色暗啞或發黃，每天工作或活動時間很長，卻發現自己動一下就累了、痠痛不已，卻要熬著虛弱的身體一整天，有可能是腎虛所造成的腰痛。 體質調整好，整個人也能煥然一新，以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析。