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背脊痛屬於常見的肌肉骨骼問題，成因往往涉及多方面，姿勢長期不良會令肌肉和韌帶承受過度壓力。而隨年齡增長，脊椎結構的退化亦會加重背部負擔。這些因素互相疊加，便容易演變成反覆發作的痠痛。若忽視背脊痛，問題並不會自然消失，反而可能進一步影響專注力、睡眠與日常活動。 本文由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊整理，將從專業角度拆解背脊痛的常見原因，並分享實用的日常護理方法，帶你掌握背脊痛的常見原因與日常護理方法。

根據世界衛生組織（WHO）資料，全球約有 80% 的成年人一生中會經歷急性腰痛，而香港醫管局統計亦指出，腰背痛是都市人最常見的痛症之一，每四位成年人就有一位有腰背痛問題。這些數字反映出，腰椎問題並非個別情況，而是廣泛存在於日常生活中。 很多人突然腰痛以為只是腰部一時不適，但實際上可能涉及急性拉傷、椎間盤突出或神經壓迫。若處理不當，不僅會延誤康復，還可能轉為慢性腰痛。 本文由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊整理與解析，將為你拆解導致突然腰痛的主要原因。

踎低本是最自然的動作之一，不論是收拾家務、取地上的物品，還是陪伴小朋友玩耍，膝蓋都要承受身體重量。 然而不少人發現，一踎低便感到膝頭痺痛無力，甚至難以維持姿勢。有時上落樓梯同樣出現痛楚，日常活動因此受到限制。這種情況不單是「老化」那麼簡單，更可能是膝蓋已經在向你發出健康警號。 以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你解析蹲下膝頭痛常見原因與正確處理方法，幫助你重拾自在行動力。

「痛症」一詞結合了「痛」與「症狀」，並非指單一的特定疾病，而是泛指一切以疼痛為主要表現的身體狀況。 在生活節奏急促的香港，許多人長期為工作、社交或個人目標奔波，無形中犧牲了休息與健康，忽略了身體傳遞的警號。 根據本地一項有關痛症的研究，顯示超過七成受訪者曾在過去一個月內出現不同程度的痛感。然而，不少人對疼痛的理解仍流於表面，常將其視為小事，未有及時處理，反令情況惡化，甚至錯失黃金修復時機。 為了讓大家更清楚不同「痛感」背後可能隱藏的身體訊號，下文將由 ANKH 機能再生跨領域團隊整理常見痛感類型與對應成因，幫助你更有效找出痛症根源，對症改善。

足底筋膜炎令腳底刺痛、難以行走，經常困擾著患者，造成許多生活上的不便以及痛苦。 而較少人知道的是，足底筋膜炎原因不一定是因為行得多。坐姿不正確、久坐這些源於「坐」的問題也可能導致足底筋膜炎。 本文由ANKH機能再生跨領域專業團隊帶你一起了解常見足底筋膜炎原因、如何避免坐姿不正確導致足底筋膜炎，以及更有效、少復發的去痛方案。

每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。

不少人工作一整天或外出久站後，膝頭便出現痠痛、繃緊，甚至下樓梯時感到刺痛或無力。雖然這類膝頭痛常被視為「勞損」或「年紀大」的自然現象，但若情況反覆出現、休息後仍未改善，就可能與潛在的結構性問題有關。 本文將帶你認識三個導致久站後膝頭痛的常見原因，並提供實用的日常護理方式，幫助你延緩退化、穩定膝關節，避免問題進一步惡化。