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【腰痛舒緩】教你5式運動及拉筋伸展動作緩解腰背痛
腰痛是都市人常見的痛症問題之一,長時間坐在電腦前工作,無論是在辦公室還是家中,若姿勢不良,容易導致腰部肌肉過度緊繃與勞損,繼而引發慢性腰背痛、活動受限等情況。本文由 ANKH機能再生 跨領域專業團隊精選5式實用運動與拉筋動作,協助您透過肌肉訓練舒緩痛楚、強化核心肌群,提升腰部活動能力與穩定性。每日只需幾分鐘,輕鬆在家或辦公室即可進行,有效減輕腰背痛不適。
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