標籤: 下背拉筋

  • 【腰痛】教你9式運動及拉筋緩解腰背痛(附正確睡覺姿勢參考)

    【腰痛】教你9式運動及拉筋緩解腰背痛(附正確睡覺姿勢參考)

    腰痛是常見都市病,不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作,因腰部勞損所致。有沒有試過起床或睡覺時突然腰背痛?下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式運動及拉筋,舒緩腰痛及強化腰部。 他表示,除了白天多做運動,晚上亦要注意正確睡覺姿勢,才能遠離腰背痛,改善睡眠質素,每天精力充沛!