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【腰痛舒緩】教你9式運動及拉筋伸展動作緩解腰背痛（附正確睡覺姿勢參考）
腰痛是常見都市病，不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作，因腰部勞損所致。有沒有試過起床或睡覺時突然腰背痛？下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式運動及拉筋，舒緩腰痛及強化腰部。 他表示，除了白天多做運動，晚上亦要注意正確睡覺姿勢，才能遠離腰背痛，改善睡眠質素，每天精力充沛！
腰痛是常見都市病，不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作，因腰部勞損所致。有沒有試過起床或睡覺時突然腰背痛？下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式運動及拉筋，舒緩腰痛及強化腰部。 他表示，除了白天多做運動，晚上亦要注意正確睡覺姿勢，才能遠離腰背痛，改善睡眠質素，每天精力充沛！