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有【頸椎病】頭暈目眩？4種症狀不可掉以輕心，教你治療方法及舒緩運動！
隨年紀增長，出現頸痛機率會增加，常因為後頸疼痛等問題而發現，更可能出現耳鳴暈眩、視力模糊、失眠，以及手部麻痺、行動障礙等症狀。 也因此，有許多受頸病困擾人士出現上述情況後，第一時間不會聯想到是頸椎病問題。頸椎病是什麼、頸椎病有哪些症狀？頸椎病頭暈原因是什麼？一於由ANKH機能再生的跨領域專業團隊將這些疑問一一剖析，並簡介頸椎病的治療方法及舒緩運動。
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【足底筋膜炎怎麼舒緩？】中醫教6個穴位按摩改善腳踭痛，行路更順暢。
足底筋膜炎常見於中年或年長人士，常因腳板底刺痛而難於行走、跑跳，除了造成事業上的障礙，也容易因此足不出戶，讓運動量大大減少、肥胖機率大增，成為健康上的一大隱憂。 今次就由ANKH機能再生透過中醫角度為大家講解足底筋膜炎原因及高風險人士、中醫治療理論，以及通過按摩哪些穴位能舒緩足底筋膜炎。
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【足底筋膜炎】中醫推介2款湯水活血通絡，舒緩腳板底痛。
許多受足底筋膜炎困擾人士，也試過這樣的經驗：早上起床後朝地板踏出第一步，突然感覺腳板底強烈刺痛，要立即將腳縮回來，再一步步調整重心、小心翼翼地下床，十分痛苦。 對於筋膜炎問題，中醫建議先調理肝腎，而湯水食療就是常見的養肝護腎方法，本文將推薦2款中醫湯水給您，從而舒緩足底筋膜炎。
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【腰背痛吃什麼】營養師推3大食物及湯水調理。（附中醫食療方法）
腰痛怎麼辦、腰痛吃什麼？有沒有什麼食物有助舒緩腰痛？對此，ANKH機能再生營養師推薦了3種舒緩腰痛的湯水食療，食材容易買到，製作亦簡易，能幫助補充營養、調養身體，或有助減輕腰痛問題。在營養學角度，受腰痛困擾人士要多吸收蛋白質、維他命B雜、鐵質。
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【膝蓋痛吃什麼保健品？】營養師教你注意飲食，並補充葡萄糖胺、軟骨素！
若希望擁有健康的膝蓋，首先要注意營養，補充鈣、鎂、蛋白質等營養來強化膝蓋，其次是做好體重管理，以免體重增加、提高膝蓋負擔。來看看有哪些容易購買又美味的天然食材，吃了能幫助護膝，另外還有一些推薦的營養補充品，也對膝蓋健康有幫助，讓ANKH機能再生營養師教大家一起靠「吃」護膝蓋。
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【腕管綜合症】一文看清滑鼠手簡單測試、症狀、按摩舒緩及治療。（2024年專家意見）
有沒有試過手指感覺麻痺痠痛？甚至於半夜或早上痹醒？小心有「腕管綜合症」。此症於腕管受壓下較易發作，在手腕屈曲時，如轉動鑰匙或打開膠樽；進行重複性動作，如於鍵盤上打字、扭毛巾後，感到麻痹或刺痛。下文將簡介腕管綜合症症狀、自我測試、按摩舒緩及治療方法，希望受滑鼠手困擾人士及早找到合適的方法處理痛症。
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【頸椎痛怎麼辦？】醒你4式運動及3大穴位舒緩，並推介治療方法。
頸椎痛可大可小，可能不是普通肌肉拉傷所引起的頸肌肉痛，而是代表更嚴重的頸部痛症問題，宜及早諮詢專業醫護人員，找出痛症根源，並作出適當治療。下文將拆解頸椎痛原因，同時教你如何舒緩頸脊椎痛，由ANKH機能再生運動科學顧問教你4式運動，並由註冊中醫推介3大穴位按摩。
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【瞓捩頸點算好？】教你9招落枕簡單解決方法，舒緩頸梗膊痛。
一覺醒來發現頸痛，頸部無法左右轉動？頻繁「瞓捩頸」可能是嚴重痛症先兆，如頸椎間盤突出或形成頸椎痛，一定要小心！到底遇上「瞓捩頸」點算好？ANKH機能再生運動科學顧問推介「瞓捩頸」解決方法和運動拉筋，並由註冊中醫教你4大穴位按摩，讓頸部可回復上下左右自如活動。
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【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛？高度、軟硬要適中（附湯水舒緩）
常言道「高枕無憂」，其實枕頭太高、太低、太硬或太軟，均會使頸肌肉緊張繃緊。ANKH機能再生運動科學顧問表示，枕頭高度不當除了影響睡眠質素，更與肩頸痛、瞓捩頸、頸椎痛、頸椎退化、頸背痛等痛症問題息息相關。到底枕頭該如何選？主要從枕頭高度及軟硬度出發，配合平日習慣的睡姿選用合適的枕頭，以預防及舒緩頸痛。ANKH機能再生運動科學顧問將拆解仰睡和側睡時選擇枕頭的準則，並由ANKH機能再生註冊中醫推介2款舒緩肩頸痛的湯水。
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【膝頭痛】教你6大方法舒緩（附7個穴位按摩介紹）
膝頭痛是香港常見痛症，根據香港浸會大學及香港中文大學於2019合作的一項調查，超過7成香港人曾出現膝頭痛。大家可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝頭痛。ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法，並由註冊中醫推介7個穴位按摩，從而舒緩膝蓋痛。