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【富貴包】成因是什麼？學懂2招在家運動及正確姿勢預防！
不少公司向員工實施長期在家工作（work from home, WFH），以致員工常在家中使用不同電子產品，容易造成肩頸痛或富貴包。ANKH 機能再生-痛症健康集團特地邀請到運動科學顧問拆解富貴包、肩頸痛成因，並教授針對頸部及肩膀的2招運動，以及如何矯正用手機和電腦姿勢。
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【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛？高度、軟硬要適中（附湯水舒緩）
常言道「高枕無憂」，其實枕頭太高、太低、太硬或太軟，均會使頸肌肉緊張繃緊。ANKH機能再生運動科學顧問表示，枕頭高度不當除了影響睡眠質素，更與肩頸痛、瞓捩頸、頸椎痛、頸椎退化、頸背痛等痛症問題息息相關。到底枕頭該如何選？主要從枕頭高度及軟硬度出發，配合平日習慣的睡姿選用合適的枕頭，以預防及舒緩頸痛。ANKH機能再生運動科學顧問將拆解仰睡和側睡時選擇枕頭的準則，並由ANKH機能再生註冊中醫推介2款舒緩肩頸痛的湯水。
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【腰痛】教你9式運動及拉筋舒緩腰背痛（附正確睡覺姿勢參考）
腰痛是常見都市病，不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作，因腰部勞損所致。有沒有試過起床或睡覺時突然腰背痛？下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式運動及拉筋，舒緩腰痛及強化腰部。 他表示，除了白天多做運動，晚上亦要注意正確睡覺姿勢，才能遠離腰背痛，改善睡眠質素，每天精力充沛！