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【腰背痛】恐是髂腰肌症候群惹的禍!2類高危人士 + 家居伸展操放鬆腰肌
不少人上班上課需要久坐,或經常需要走動、跑跳、上下樓梯,都較大可能出現髂腰肌症候群,一定要多加留意。一起來了解髂腰肌症候群是什麼、有什麼症狀?成因為何?除了解答這些常見疑問,亦推薦簡單的髂腰肌伸展方法,能提高肌肉柔軟度,舒緩髂腰肌症候群症狀。
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【腰痛】睡覺半夜痛醒?正確睡姿指南:平躺睡、側睡、俯睡哪個好?
睡眠是人體深層休息的時間,其重要性不言而喻。然而,不少人受腰痛困擾,痛至半夜醒來,不能一覺睡到天明,早上沒有精神應付日常生活及工作。 如果您正因腰痛難以入睡,甚至睡覺起來都有腰痛,以下文章將從為何睡覺時腰痛開始分析,並為您介紹正確睡姿指南。
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【女性腰痛】5原因全面睇,中醫教你2款湯水及1療程調理。
腰痛是女性常見的疼痛問題,尤其血液循環不良、常開冷氣、天氣變就更容易出現。本文將會為大家講解女性腰痛的原因,並提供2款在家就能煲的食療湯水、治療方法及療程方案,幫助廣大女性遠離腰背痛問題。密切留意以下5種女性常見的腰痛原因。
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【腰痠背痛】可能是腎虛,中醫教你4穴位及2湯水補腎壯腰、通經絡。
許多港人終日腰痠背痛,更可能伴隨著面色暗啞或發黃,每天工作或活動時間很長,卻發現自己動一下就累了、痠痛不已,卻要熬著虛弱的身體一整天,有可能是腎虛所造成的腰痛。 體質調整好,整個人也能煥然一新,以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析。
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彎腰、後仰【背脊痛】?找出可能原因,掌握4式運動及正確姿勢預防。
現代都市人,十之八九曾經有背脊痛,在忙碌時往往忽略它,等到突然發作時又痛得要命,帶來很大困擾。因此ANHK機能再生運動科學顧問提醒各位,平常稍有徵兆就要正視背脊痛,尋求適當的舒緩與治療方式。 背脊痛又被分為前彎痛與後仰痛,下文將教導各位如何應對。
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【退化性關節炎】導致僵硬、疼痛?了解症狀、舒緩運動及治療方法。(2024專家意見)
您有沒有試過以下情況:1.無法久站,或關節時常感覺僵硬且不能伸直 2.走路或活動時甚至會出現不正常的磨擦聲響 有這些症狀就要小心,就有可能是退化性關節炎。退化性關節炎深深困擾著中老年人、運動愛好者、曾經要經常勞動的人士及更年期後的婦女。
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【舒緩腰痛】專家分享7大穴位按摩方法,學好正確姿勢。
腰痛是現代人常見的健康問題之一,尤其是長時間坐著、坐姿不良或缺乏運動的人更容易出現腰背痛。腰部不適不僅導致疼痛、肌肉僵硬、彎腰幅度受到限制等問題,更會影響工作和日常生活。 因此,學習一些簡單的穴位按摩方法,可以幫助緩解腰痛,改善身體狀況,提高生活質素。本文將分享7個有效的穴位按摩方法,並提供正確的姿勢和注意事項,讓您學會舒緩腰痛的技巧。
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【腰背痛吃什麼】營養師推3大食物及湯水調理。(附中醫食療方法)
腰痛怎麼辦、腰痛吃什麼?有沒有什麼食物有助舒緩腰痛?對此,ANKH機能再生營養師推薦了3種舒緩腰痛的湯水食療,食材容易買到,製作亦簡易,能幫助補充營養、調養身體,或有助減輕腰痛問題。在營養學角度,受腰痛困擾人士要多吸收蛋白質、維他命B雜、鐵質。
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【真實個案分享】曾以為演藝事業被迫完結?蓋鳴暉:「勇敢面對痛症,演粵劇得心應手!」
為熱愛的工作竭盡全力,不僅令人敬重,更會自然散發出動人而美麗的氣質,像是善於反串男角的粵劇名伶蓋鳴暉,過去自大戲棚踏進電視圈,始終秉持著傳統不守舊,創新而不忘本的理念闖蕩娛樂圈。然而,沒有人是一帆風順的,任誰都會經歷一些風雨,蓋鳴暉於一次演出後,尾龍骨不幸跌裂,但她非但沒有被命運打敗,反而憑藉對觀眾的專業精神,搭配適切的去布方式,成功再創人生高峰。
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【突然腰痛?】位置及原因全面睇,左、右腰背痛大不同?
幾乎每個人都有過腰痛的經驗,但腰痛位置不同,源頭的問題也不盡相同,左上腰痛、右上腰痛,以及腰部周圍疼痛、左下腰痛及右下腰痛可能代表著不同問題,還有腰痛伴隨哪些症狀要特別注意,幫助我們提高警覺、早一步發現問題,接受適切的治療。