標籤: 拉筋

  • 【網球手】成因是什麼?推介7大運動拉筋方法。

    【網球手】成因是什麼?推介7大運動拉筋方法。

    為了幫助患者擺脫令人困擾的網球手,ANKH機能再生運動科學顧問將介紹7式網球手拉筋運動,以及4種網球肘舒緩方法,只要配合治療,便可促進患者恢復手部機能。上班族長期使用電腦或手機,重複一樣的動作和姿勢,或是不當地運用肘關節和手腕,這即是典型的「網球手」成因。

  • 【富貴包】成因是什麼?學懂2招在家運動及正確姿勢預防!

    【富貴包】成因是什麼?學懂2招在家運動及正確姿勢預防!

    不少公司向員工實施長期在家工作(work from home, WFH),以致員工常在家中使用不同電子產品,容易造成肩頸痛或富貴包。ANKH 機能再生-痛症健康集團特地邀請到運動科學顧問拆解富貴包、肩頸痛成因,並教授針對頸部及肩膀的2招運動,以及如何矯正用手機和電腦姿勢。

  • 【瞓捩頸點算好?】教你落枕簡單解決方法。

    【瞓捩頸點算好?】教你落枕簡單解決方法。

    一覺醒來發現頸痛,頸部無法左右轉動?頻繁「瞓捩頸」可能是大病先兆,如頸椎間盤突出或形成頸椎痛,一定要小心!到底遇上「瞓捩頸」點算好?ANKH機能再生運動科學顧問推介「瞓捩頸」解決方法和運動拉筋,並由註冊中醫教你4大穴位按摩,讓患者頸部可回復上下左右自如活動。

  • 【膝蓋痛怎麼舒緩?】教你8式拉筋及強化運動舒緩膝頭痛。

    【膝蓋痛怎麼舒緩?】教你8式拉筋及強化運動舒緩膝頭痛。

    膝蓋痛該如何處理?初初發作時應多休息,但待膝頭痛楚減輕後,便可以進行一些溫和的運動。不要再坐著不動,ANKH機能再生運動科學顧問表示,進行運動治療是有效的方法之一,按膝蓋痛患者的嚴重程度,教援適合的運動,從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動,並教授8式伸展及強化運動。

  • 【坐骨神經痛】推介5大運動拉筋舒緩(附運動禁忌)

    【坐骨神經痛】推介5大運動拉筋舒緩(附運動禁忌)

    平日多做運動配合適當的治療,有助舒緩坐骨神經痛,ANKH機能再生運動科學顧問將於下文簡介什麼是坐骨神經痛,並分享5式舒緩坐骨神經痛的運動及相關禁忌。相信大家對「坐骨神經痛」一詞並不陌生,其實坐骨神經痛並不是一種疾病,只是一個通俗名稱,形容一種由於坐骨神經線受到壓迫,所引起的神經痛症狀,包括灼痛、刺痛及觸電痛。

  • 【足底筋膜炎】5式運動拉筋及護理貼士。

    【足底筋膜炎】5式運動拉筋及護理貼士。

    為幫助大家儘快擺脫足底筋膜炎,ANKH機能再生運動科學顧問推介以下3種舒緩方法、5式舒緩運動拉筋*及3個日常護理貼士。足底筋膜炎可分為急性階段(發炎期)及慢性階段,現分享一些同階段的舒緩方法及適宜慢性階段的運動。