-
彎腰、後仰【背脊痛】?找出可能原因,掌握4式運動及正確姿勢預防。
現代都市人,十之八九曾經有背脊痛,在忙碌時往往忽略它,等到突然發作時又痛得要命,帶來很大困擾。因此ANHK機能再生運動科學顧問提醒各位,平常稍有徵兆就要正視背脊痛,尋求適當的舒緩與治療方式。 背脊痛又被分為前彎痛與後仰痛,下文將教導各位如何應對。
-
【腕管綜合症/滑鼠手】手痺痛怎麼辦?9招舒緩:按摩、運動及日常護理指南。
腕管綜合症困擾人士嚴重影響生活及工作,時常聽到有受此痛症困擾人士反映手指經常麻痺、疼痛,甚至延伸至手腕,拿餐具吃飯、打字等都做不到,或於晚上睡覺時痺醒。到底該如何預防及舒緩?ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享9大貼士,包括按摩、拉筋運動等。
-
【手腕痛】要看哪科?拆解常見位置及原因,掌握8穴位、1動作舒緩。(2024專家意見)
日常生活總是離不開手腕,只要稍有不適,如彎曲、轉動會痛,總讓人萬分緊張。 每逢天氣轉變,手腕痛亦會因風濕加劇。一於看看手腕痛常見原因、痛楚位置,還有受手腕痛困擾人士應看哪一科,從而找到最適切的治療方法。「受手腕痛困擾很久了,到底原因是什麼?」多數是由勞損所致。常進行以下動作風險高:
-
【手麻痺】無力怎麼辦?學懂原因、1運動及3穴位按摩舒緩。(2024專家意見)
大部份有手麻痺人士睡覺時左手、右手或雙手麻痺,影響睡眠質素,還可能因突然手部無力,而拿不到物件、用不到鍵盤、手提電話,大大影響日常生活,嚴重時更可能伴隨頭暈症狀,可大可小。 一於看有哪些原因可能造成手麻痺,以及如何透過運動、穴位按摩、飲食等各方面來幫助改善或預防手部麻痺問題,並了解合適的治療方法。
-
【退化性關節炎】導致僵硬、疼痛?了解症狀、舒緩運動及治療方法。(2024專家意見)
您有沒有試過以下情況:1.無法久站,或關節時常感覺僵硬且不能伸直 2.走路或活動時甚至會出現不正常的磨擦聲響 有這些症狀就要小心,就有可能是退化性關節炎。退化性關節炎深深困擾著中老年人、運動愛好者、曾經要經常勞動的人士及更年期後的婦女。
-
學懂【彈弓指】舒緩方法:運動拉筋、按摩方法全面睇。
「彈弓指」又稱「彈弓手」或「板機指」,下文將簡介成因、症狀,並列出4種舒緩或預防彈弓指的方法,包括運動拉筋、按摩等。 彈弓指正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」,乃 40至60歲人士的常見痛症。當受彈弓指困擾人士彎曲手指時,關節會猶如被「鎖死」,嚴重者或會影響正常生活。
-
有【頸椎病】頭暈目眩?4種症狀不可掉以輕心,教你治療方法及舒緩運動!
隨年紀增長,出現頸痛機率會增加,常因為後頸疼痛等問題而發現,更可能出現耳鳴暈眩、視力模糊、失眠,以及手部麻痺、行動障礙等症狀。 由於症狀廣泛,有許多受頸病困擾人士出現上述情況後,第一時間不會聯想到是頸椎病問題。頸椎病是什麼、頸椎病有哪些症狀?頸椎病頭暈原因是什麼?一於由ANKH機能再生的跨領域專業團隊將這些疑問一一剖析,並簡介頸椎病的治療方法及舒緩運動。
-
【腳板底痛】痺痛、腫脹難以忍受?揭10原因及位置,掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。(2024專家意見)
腳板底痺痛、腫脹時,不但會不良於行,也可能因運動不足而變得肥胖,或提高跌倒骨折的風險,無形之中形成了健康上的許多風險,所以千萬要小心。 來看看腳板底痛的病症、成因為何?有哪些腳板底痛穴位、拉筋有助舒緩,以及有哪些腳板底痛的治療方式,能幫助我們迅速消痛、減少復發
-
【網球手】如何舒緩?推介7大拉筋運動及4種方法緩解!
為了幫助大家擺脫令人困擾的網球手,ANKH機能再生運動科學顧問將介紹7式網球手拉筋運動,以及4種網球肘舒緩方法,只要配合治療,便可促進恢復手部機能。 上班族長期使用電腦或手機,重複一樣的動作和姿勢,或是不當地運用肘關節和手腕,這即是典型的「網球手」成因。
-
【富貴包】形成原因是什麼?學懂2運動、姿勢及1療程矯正!
現時不少公司實施長期在家工作(work from home, WFH)政策,令員工常在家中使用不同電子產品。頸部長時間俯前盯緊手機、彎腰看電腦屏幕工作,長期姿勢不良,頸椎前傾「烏龜頸」,容易造成肩頸痛或出現富貴包。ANKH 機能再生-痛症健康集團特地邀請到運動科學顧問拆解富貴包、肩頸痛成因,並教授針對頸部及肩膀的2招運動,以及如何矯正用手機和電腦姿勢。