許多受足底筋膜炎困擾的患者，也試過這樣的經驗：早上起床後朝地板踏出第一步，突然感覺腳板底強烈刺痛，要立即將腳縮回來，再一步步調整重心、小心翼翼地下床，十分痛苦。
對於足底筋膜炎問題，中醫建議先調理肝腎，而湯水食療就是常見的養肝護腎方法，本文將推薦2款中醫湯水給您，從而舒緩足底筋膜炎。
目錄
足底筋膜炎中醫食療理論：滋養肝腎為主
足底筋膜炎是常見痛症，症狀有腳板底刺痛、灼熱等問題，常見於運動員或中高年齡者，可能因為鞋子不合適、久站、體重過重所致。
想了解更多足底筋膜炎的成因與症狀，請見「【足底筋膜炎】5大原因、症狀一覽，了解治療、運動及舒緩方法。」文章。
中醫有「肝主筋、腎主骨」之說，隨年紀之增長，體內氣血衰弱、肝腎虧損、氣血絡脈凝滯，是足底筋膜炎常見原因，故以食療方法如湯水，針對肝腎加以調理，有助舒緩足底筋膜炎。
ANKH機能再生會為腳板底痛患者作詳細評估，包括中醫問診把脈或以先進儀器找出導致痛症的問題，再度身定製治療方案，立即登記「RDS+極速去痛技術」療程。
中醫推薦2款活血湯水
改善足底筋膜炎
1.杜仲豬腰湯
杜仲豬腰湯具活血去瘀、補腎顧腰之效，可為舒緩足底筋膜炎之食療。
材料
-杜仲35g
-續斷10g
-當歸5g
-豬腰1只
-老薑5片
-米酒1大匙
-胡麻油半大匙
-鹽適量
-水適量
做法
1.豬腰洗淨切半、去除筋膜後再泡水後瀝乾切片、汆水。
2.以胡麻油爆香薑片，將杜仲、續斷、薑片、當歸放入鍋中，加水以大火煮沸後轉小火續煮約1小時。
3.將起鍋時加入米酒、少許食鹽即可。
2.黑豆紅糖川芎粥
黑豆紅糖川芎粥有助舒緩足底筋膜炎。
川芎有活血去淤、行氣止痛之效；黑豆性平味甘，有補腎之能，黑豆紅糖川芎粥可助調理氣血、養氣顧腎。
材料
-米40g
-黑豆30g
-川芎10g
-紅糖少許
做法
1.川芎入鍋加適量水熬煮，濾渣後取其汁液。
2.黑豆浸泡2小時以上，入鍋和川芎汁、米及適量水分慢燉成粥，持續注意水量、適時補水以防過乾。
3.起鍋前以紅糖調味即可。
除了湯水食療，穴位按摩也是舒緩足底筋膜炎的方法之一，有興趣可閱讀「【足底筋膜炎】中醫教6個穴位按摩舒緩腳踭痛，行路更順暢。」文章了解更多。
根據中醫學說，足底筋膜炎由肝腎虧損、氣血不足等原因所致，與湯水食療、穴位按摩相似，在治療上也是以疏通經絡，作為主要方針。
ANKH機能再生治療足底筋膜炎患者時，會採用先進儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療，以達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而治療足底筋膜炎。
想擺脫足底筋膜炎，再次健步如飛？立即登記ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」，從根源解決痛症。
而多做運動拉筋，亦有助舒緩足底筋膜炎，請參閱「【足底筋膜炎】5式運動拉筋及護理貼士，腳底滾球、抓毛巾自救！」，由ANKH機能再生運動科學顧問教授5種運動以作舒緩。
ANKH機能再生「RDS＋極速去痛技術」解決足底筋膜炎
ANKH機能再生透過多年經驗，設計出非入侵性的治療方式「RDS＋極速去痛技術」，並由跨領域專業團隊包括中醫、物理治療師、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師的支持，從多角度解決足底筋膜炎。
「RDS＋極速去痛技術」採用各國先進、專業儀器，包括獲美國FDA和歐盟CE認證的儀器治療彈弓手、專業個人化運動建議、藥物治療、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法，針對足底筋膜炎患者的個人身體狀況，度身定製治療方案。
「RDS＋極速去痛技術」治療三步曲：
「R-Restore＋」針對足底筋膜炎問題修復痛患
經歐美認證高端專業儀器，迅速找出足底筋膜炎患者痛症原因，並經歐盟CE認證的科研生物微電流，刺激自癒功能，過程並不會產生痛楚。
「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸
活化足底筋膜炎患者全身筋絡氣血、加速新陳代謝，幫助人體自身免疫功能更加健康，促進身體排毒排酸機能，消除痛症。
「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節
運用歐盟CE、美國FDA認證精密儀器，促進患者腿部、足底等肌肉收縮、放鬆，再利用專業手法改善關節靈活度、緩解疼痛，讓足底筋膜炎患者迅速恢復活動能力。除了能夠迅速幫助患者去痛，個人化的療程也能幫助改善身體狀況，預防下一次復發。
與此同時，鍛鍊欠缺運動的肌肉，增加筋腱強度和彈性，經強化後的肌肉更有效保護腳皮板底，降低受傷的機會，有效提升人體機能。
足底筋膜炎治療真實案例分享
ANKH機能再生發展新的去痛技術15年來，超過13萬人親身體驗，去痛率高達95％，更是全港擁有最多真實用家分享的痛症治療中心，屢次獲得好評。每次收到客人的感謝信，鼓勵我們做更好。
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此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。並且在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中，成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，極速去痛成效有口皆碑。
*以上的舒緩足底筋膜炎湯水僅供參考，每個人體質都不同，宜事先諮詢中醫的意見。
