
許多受足底筋膜炎困擾的患者,也試過這樣的經驗:早上起床後朝地板踏出第一步,突然感覺腳板底強烈刺痛,要立即將腳縮回來,再一步步調整重心、小心翼翼地下床,十分痛苦。
對於足底筋膜炎問題,中醫建議先調理肝腎,而湯水食療就是常見的養肝護腎方法,本文將推薦2款中醫湯水給您,從而舒緩足底筋膜炎。
目錄
足底筋膜炎中醫食療理論:滋養肝腎為主
足底筋膜炎是常見痛症,症狀有腳板底刺痛、灼熱等問題,常見於運動員或中高年齡者,可能因為鞋子不合適、久站、體重過重所致。
想了解更多足底筋膜炎的成因與症狀,請見「【足底筋膜炎】5大原因、症狀一覽,了解治療、運動及舒緩方法。」文章。

中醫有「肝主筋、腎主骨」之說,隨年紀之增長,體內氣血衰弱、肝腎虧損、氣血絡脈凝滯,是足底筋膜炎常見原因,故以食療方法如湯水,針對肝腎加以調理,有助舒緩足底筋膜炎。
ANKH機能再生會為腳板底痛患者作詳細評估,包括中醫問診把脈或以先進儀器找出導致痛症的問題,再度身定製治療方案,立即登記「RDS+極速去痛技術」療程。
中醫推薦2款活血湯水
改善足底筋膜炎
1.杜仲豬腰湯
杜仲豬腰湯具活血去瘀、補腎顧腰之效,可為舒緩足底筋膜炎之食療。

材料
-杜仲35g
-續斷10g
-當歸5g
-豬腰1只
-老薑5片
-米酒1大匙
-胡麻油半大匙
-鹽適量
-水適量
做法
1.豬腰洗淨切半、去除筋膜後再泡水後瀝乾切片、汆水。
2.以胡麻油爆香薑片,將杜仲、續斷、薑片、當歸放入鍋中,加水以大火煮沸後轉小火續煮約1小時。
3.將起鍋時加入米酒、少許食鹽即可。
2.黑豆紅糖川芎粥
黑豆紅糖川芎粥有助舒緩足底筋膜炎。
川芎有活血去淤、行氣止痛之效;黑豆性平味甘,有補腎之能,黑豆紅糖川芎粥可助調理氣血、養氣顧腎。

材料
-米40g
-黑豆30g
-川芎10g
-紅糖少許
做法
1.川芎入鍋加適量水熬煮,濾渣後取其汁液。
2.黑豆浸泡2小時以上,入鍋和川芎汁、米及適量水分慢燉成粥,持續注意水量、適時補水以防過乾。
3.起鍋前以紅糖調味即可。
除了湯水食療,穴位按摩也是舒緩足底筋膜炎的方法之一,有興趣可閱讀「【足底筋膜炎】中醫教6個穴位按摩舒緩腳踭痛,行路更順暢。」文章了解更多。
根據中醫學說,足底筋膜炎由肝腎虧損、氣血不足等原因所致,與湯水食療、穴位按摩相似,在治療上也是以疏通經絡,作為主要方針。
ANKH機能再生治療足底筋膜炎患者時,會採用先進儀器配合專屬手法與配方,進行溫熱理療,以達致疏通經絡,行氣活血,活血化瘀,去瘀排酸的效果,從而治療足底筋膜炎。
想擺脫足底筋膜炎,再次健步如飛?立即登記ANKH機能再生獨有的「RDS+極速去痛技術」,從根源解決痛症。
而多做運動拉筋,亦有助舒緩足底筋膜炎,請參閱「【足底筋膜炎】5式運動拉筋及護理貼士,腳底滾球、抓毛巾自救!」,由ANKH機能再生運動科學顧問教授5種運動以作舒緩。
ANKH機能再生「RDS+極速去痛技術」解決足底筋膜炎
ANKH機能再生透過多年經驗,設計出非入侵性的治療方式「RDS+極速去痛技術」,並由跨領域專業團隊包括中醫、物理治療師、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師的支持,從多角度解決足底筋膜炎。
「RDS+極速去痛技術」採用各國先進、專業儀器,包括獲美國FDA和歐盟CE認證的儀器治療彈弓手、專業個人化運動建議、藥物治療、飲食建議,以及專屬手法和配方等方法,針對足底筋膜炎患者的個人身體狀況,度身定製治療方案。

「RDS+極速去痛技術」治療三步曲:
「R-Restore+」針對足底筋膜炎問題修復痛患
經歐美認證高端專業儀器,迅速找出足底筋膜炎患者痛症原因,並經歐盟CE認證的科研生物微電流,刺激自癒功能,過程並不會產生痛楚。
「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸
活化足底筋膜炎患者全身筋絡氣血、加速新陳代謝,幫助人體自身免疫功能更加健康,促進身體排毒排酸機能,消除痛症。
「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節
運用歐盟CE、美國FDA認證精密儀器,促進患者腿部、足底等肌肉收縮、放鬆,再利用專業手法改善關節靈活度、緩解疼痛,讓足底筋膜炎患者迅速恢復活動能力。除了能夠迅速幫助患者去痛,個人化的療程也能幫助改善身體狀況,預防下一次復發。
與此同時,鍛鍊欠缺運動的肌肉,增加筋腱強度和彈性,經強化後的肌肉更有效保護腳皮板底,降低受傷的機會,有效提升人體機能。
足底筋膜炎治療真實案例分享
ANKH機能再生發展新的去痛技術15年來,超過13萬人親身體驗,去痛率高達95%,更是全港擁有最多真實用家分享的痛症治療中心,屢次獲得好評。每次收到客人的感謝信,鼓勵我們做更好。

更多ANKH機能再生真實客戶分享可以到此連結了解更多:https://ankh.com.hk/客戶分享
此外,ANKH機能再生屢獲殊榮,是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。並且在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮,極速去痛成效有口皆碑。

*以上的舒緩足底筋膜炎湯水僅供參考,每個人體質都不同,宜事先諮詢中醫的意見。