【手腕痛】要看哪科？拆解常見位置及原因，掌握8穴位、1動作舒緩。（2026專家意見）
日常生活總是離不開手腕，只要稍有不適，如彎曲、轉動會痛，總讓人萬分緊張。 每逢天氣轉變，手腕痛亦會因風濕加劇。一於看看手腕痛常見原因、痛楚位置，還有受手腕痛困擾人士應看哪一科，從而找到最適切的治療方法。「受手腕痛困擾很久了，到底原因是什麼？」多數是由勞損所致。常進行以下動作風險高：
日期：2023-09-25
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扭毛巾手會痛？你可能有「媽媽手」。媽媽手的常見症狀為手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。如果手腕用力或轉動時，疼痛感便會從手腕、拇指延伸至前臂。本文將詳細講解媽媽手的成因、症狀、自我測試、常見治療及舒緩方法，希望受媽媽手困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。
日期:
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更新:
2026-03-26 -
手肘痛十分普遍，由於初期對日常生活阻礙不大，很容易被人忽略，直至手肘屈曲、伸直都痛，甚至突然酸痛無力，日常生活很多動作都做不到才發現事關重大。因此ANKH機能再生跨領域專業團隊在這裏為大家簡介不同類型手肘痛的原因、位置，希望大家防範於未然，並在出現輕微手踭痛症狀時及早處理或治療。
日期:
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更新:
2026-03-26 -
許多上班族久坐在電腦前，而出現腕管綜合症，也可能是其他部位的問題如頸椎、肩膊，甚至是內科問題等，因此釐清原因特別重要。
日期:
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更新:
2026-03-26 -
常言道：「十指痛歸心。」這是不少受手指關節痛困擾人士的心聲，尤其是早上睡醒時，常出現手指關節彎曲會痛的情況，當中手指公關節最容易發作，部分人在天氣改變時更會出現風濕痛，不單為生活帶來不便，更影響一整天的心情。為早日擺脫痛症，一於認識手指關節痛的原因、找到適合自己的處理及舒緩方法。
日期:
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更新:
2026-03-26 -
腕管綜合症困擾人士嚴重影響生活及工作，時常聽到有受此痛症困擾人士反映手指經常麻痺、疼痛，甚至延伸至手腕，拿餐具吃飯、打字等都做不到，或於晚上睡覺時痺醒。到底該如何預防及舒緩？ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享9大貼士，包括按摩、拉筋運動等。
日期:
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更新:
2026-03-26 -
日常生活總是離不開手腕，只要稍有不適，如彎曲、轉動會痛，總讓人萬分緊張。 每逢天氣轉變，手腕痛亦會因風濕加劇。一於看看手腕痛常見原因、痛楚位置，還有受手腕痛困擾人士應看哪一科，從而找到最適切的治療方法。「受手腕痛困擾很久了，到底原因是什麼？」多數是由勞損所致。常進行以下動作風險高：
日期:
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更新:
2026-03-26 -
大部份有手麻痺人士睡覺時左手、右手或雙手麻痺，影響睡眠質素，還可能因突然手部無力，而拿不到物件、用不到鍵盤、手提電話，大大影響日常生活，嚴重時更可能伴隨頭暈症狀，可大可小。 一於看有哪些原因可能造成手麻痺，以及如何透過運動、穴位按摩、飲食等各方面來幫助改善或預防手部麻痺問題，並了解合適的治療方法。
日期:
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更新:
2026-03-26 -
「彈弓指」又稱「彈弓手」或「板機指」，下文將簡介成因、症狀，並列出4種舒緩或預防彈弓指的方法，包括運動拉筋、按摩等。 彈弓指正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」，乃 40至60歲人士的常見痛症。當受彈弓指困擾人士彎曲手指時，關節會猶如被「鎖死」，嚴重者或會影響正常生活。
日期:
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更新:
2026-03-26 -
隨年紀增長，出現頸痛機率會增加，常因為後頸疼痛等問題而發現，更可能出現耳鳴暈眩、視力模糊、失眠，以及手部麻痺、行動障礙等症狀。 由於症狀廣泛，有許多受頸病困擾人士出現上述情況後，第一時間不會聯想到是頸椎病問題。頸椎病是什麼、頸椎病有哪些症狀？頸椎病頭暈原因是什麼？一於由ANKH機能再生的跨領域專業團隊將這些疑問一一剖析，並簡介頸椎病的治療方法及舒緩運動。
日期:
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2026-03-26 -
試過起床時屈指握拳後，手指無法張開？你可能有彈弓手。部分人亦有機會在手指屈曲與伸直時，感覺不大順暢，甚至要另一手指大力推，「咔」一聲才伸得直。 「彈弓手」又稱「彈弓指」或「板機指」，常出現在40至60歲的女士身上，手指在活動時會有痛楚，嚴重者張開手時手指卡住，形成類似拉彈弓或扣扳機的手勢，因而得名。 下文將詳細講解彈弓手的成因、症狀、常見治療及舒緩方法，希望受彈弓指困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。
日期:
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更新:
2026-03-26
最新文章 (6)
【媽媽手】扭毛巾就痛？症狀如何治療？由測試、成因到舒緩方法一覽。
扭毛巾手會痛？你可能有「媽媽手」。媽媽手的常見症狀為手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。如果手腕用力或轉動時，疼痛感便會從手腕、拇指延伸至前臂。本文將詳細講解媽媽手的成因、症狀、自我測試、常見治療及舒緩方法，希望受媽媽手困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。
日期：2024-04-26
#治療 #症狀 #成因
#治療 #症狀 #成因
【手肘痛酸軟無力？ 】不同位置代表什麼？從手踭痛原因到治療一次看懂。（2026專家意見）
手肘痛十分普遍，由於初期對日常生活阻礙不大，很容易被人忽略，直至手肘屈曲、伸直都痛，甚至突然酸痛無力，日常生活很多動作都做不到才發現事關重大。因此ANKH機能再生跨領域專業團隊在這裏為大家簡介不同類型手肘痛的原因、位置，希望大家防範於未然，並在出現輕微手踭痛症狀時及早處理或治療。
日期：2024-02-26
#原因 #位置 #治療
#原因 #位置 #治療
睡覺【手麻痺】3種原因：問題可能不在手部，常見痛症你要知。
許多上班族久坐在電腦前，而出現腕管綜合症，也可能是其他部位的問題如頸椎、肩膊，甚至是內科問題等，因此釐清原因特別重要。
日期：2023-12-04
#原因 #成因 #手麻痺
#原因 #成因 #手麻痺
【手指關節痛】難伸直？學懂5類原因、治療之道、2動作及5食療舒緩。（2026專家意見）
常言道：「十指痛歸心。」這是不少受手指關節痛困擾人士的心聲，尤其是早上睡醒時，常出現手指關節彎曲會痛的情況，當中手指公關節最容易發作，部分人在天氣改變時更會出現風濕痛，不單為生活帶來不便，更影響一整天的心情。為早日擺脫痛症，一於認識手指關節痛的原因、找到適合自己的處理及舒緩方法。
日期：2023-10-27
#舒緩 #治療 #食療
#舒緩 #治療 #食療
【手麻痺】無力怎麼辦？學懂原因、1運動及3穴位按摩舒緩。（2026專家意見）
大部份有手麻痺人士睡覺時左手、右手或雙手麻痺，影響睡眠質素，還可能因突然手部無力，而拿不到物件、用不到鍵盤、手提電話，大大影響日常生活，嚴重時更可能伴隨頭暈症狀，可大可小。
一於看有哪些原因可能造成手麻痺，以及如何透過運動、穴位按摩、飲食等各方面來幫助改善或預防手部麻痺問題，並了解合適的治療方法。
日期：2023-08-25
#舒緩 #原因 #穴位
#舒緩 #原因 #穴位
有【頸椎病】頭暈目眩？4種症狀不可掉以輕心，教你治療方法及舒緩運動！
隨年紀增長，出現頸痛機率會增加，常因為後頸疼痛等問題而發現，更可能出現耳鳴暈眩、視力模糊、失眠，以及手部麻痺、行動障礙等症狀。
由於症狀廣泛，有許多受頸病困擾人士出現上述情況後，第一時間不會聯想到是頸椎病問題。頸椎病是什麼、頸椎病有哪些症狀？頸椎病頭暈原因是什麼？一於由ANKH機能再生的跨領域專業團隊將這些疑問一一剖析，並簡介頸椎病的治療方法及舒緩運動。
日期：2023-06-30
#舒緩 #運動 #拉筋
#舒緩 #運動 #拉筋
編輯之選2
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【坐骨痛】腰痛延伸至臀部、腿部，是坐骨痛嗎？
坐巴士或港鐵一段時間後，臀部開始又痛又麻；回到辦公室坐下不久，不適又由腰臀扯向大腿。當痛楚一路延伸至小腿，甚至伴隨麻痺或針刺感，很多人會擔心：這是一般腰痛，還是坐骨痛？面對這些不適，除了留意哪個位置痛，也要觀察痛楚如何延伸，以及有沒有伴隨其他症狀。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊，分析坐骨痛與一般腰痛有何不同，以及痛楚反覆並影響日常生活時可以怎樣處理。
日期：
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【肩周痛】要多久才能好？恢復時間、影響因素與有效方法全解析
穿衣時手臂向後一伸，肩膊便扯住痛；洗頭、梳頭要慢慢抬手，夜晚翻身又會痛醒。肩周痛持續一段時間，最想知道的往往是：究竟還要多久，肩膊才能活動自如？肩周痛的恢復時間因人而異，可能持續數月，部分人的整體恢復過程可長達 1 至 3 年。 痛楚減輕和活動幅度恢復，未必會同時發生，因此不能只看還痛不痛，便認定肩膊已經完全恢復。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊，帶你了解肩周痛的常見症狀、恢復過程，以及哪些日常習慣可能影響改善進度。
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【肩周痛】痛楚減輕，但肩膊仍然「卡住」？1分鐘了解不靈活的原因
肩膊沒有之前那麼痛，夜晚也少了痛醒，本來以為肩周痛已經好轉。但穿外套時，手仍然伸不到背後；梳頭或晾衫需要舉高手臂時，肩膊仍會拉緊甚至出現痛楚。明明已經沒有之前那麼痛，為甚麼這些動作還是做不好？肩周痛的痛楚與活動能力，未必會同步改善。即使休息時舒服了，肩膊的僵硬及活動限制仍可能存在。因此，判斷肩膊有沒有逐漸恢復，不能只看「還痛不痛」。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊**剖析，為甚麼痛楚減輕後肩膊仍然不靈活，以及可以如何改善。
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【坐骨痛】半夜痛醒瞓得唔好？ 3大原因要留意
白天坐著工作、外出行路時偶爾痺痛，還可以強忍，但一到晚上躺下休息，臀部、下腰、大腿後側卻愈躺愈痛，甚至半夜痛醒，需要不停轉身才稍微舒服一點。這種情況不只是「睡得不好」那麼簡單，背後可能與坐骨受刺激有關。坐骨痛常見於下腰、臀部至腿部位置，痛感可以呈現拉扯、刺痛、麻痺、觸電感，部分人更會由臀部一路延伸至大腿、小腿甚至腳底。若晚上特別明顯，代表身體在休息狀態下仍然受痛楚干擾，長遠不但影響睡眠，亦會令日間精神、工作與行動力受到影響。本文會帶你了解坐骨痛為何一到晚上更明顯，半夜痛醒常見的 3 大原因，以及當痛楚已影響睡眠時，可以如何透過 ANKH 機能再生的ARDS 極速御痛方案，透過專業評估與個人化處理，協助極速御除坐骨痛帶來的不適。
日期：
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【肩周痛】手舉不高、穿衣都痛？了解成因與全新極速御痛方案
明明只是想換件衣服，手臂向後一伸便覺得肩膊拉扯痛；洗頭時手舉不到頭頂，吹頭、梳頭都變得吃力；想拿高處物件，肩膊卻像被卡住一樣，手舉到一半已經不敢再用力。這些情況若持續出現，便不應只當作普通肩膊痠痛處理。 肩周痛之所以令人困擾，不只是因為肩膊痛，而是它會逐步影響日常動作。當穿衣、洗頭、拎袋、側睡、拿高處物件都開始受限，代表肩關節活動幅度可能已經下降，肩膊周邊組織亦可能變得繃緊、僵硬，甚至影響整體生活質素。 本文會帶你了解肩周痛為何會令手舉不高、穿衣也痛，為何不少人試過休息、熱敷、拉筋或按摩後仍然反覆不適。本文會進一步介紹，ANKH 機能再生的 ARDS 極速御痛方案 如何透過專業評估與個人化處理方向，極速御除肩周痛帶來的痛楚與活動限制。
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日期：2023-09-25
#神經痛 #伏地挺身 #健身
#神經痛 #伏地挺身 #健身
最新文章1
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日期：2023-09-25
#神經痛 #伏地挺身 #健身
#神經痛 #伏地挺身 #健身
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扭毛巾手會痛？你可能有「媽媽手」。媽媽手的常見症狀為手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。如果手腕用力或轉動時，疼痛感便會從手腕、拇指延伸至前臂。本文將詳細講解媽媽手的成因、症狀、自我測試、常見治療及舒緩方法，希望受媽媽手困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。
日期：2024-04-26
#治療 #症狀 #成因
#治療 #症狀 #成因
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手肘痛十分普遍，由於初期對日常生活阻礙不大，很容易被人忽略，直至手肘屈曲、伸直都痛，甚至突然酸痛無力，日常生活很多動作都做不到才發現事關重大。因此ANKH機能再生跨領域專業團隊在這裏為大家簡介不同類型手肘痛的原因、位置，希望大家防範於未然，並在出現輕微手踭痛症狀時及早處理或治療。
日期：2024-02-26
#原因 #位置 #治療
#原因 #位置 #治療
睡覺【手麻痺】3種原因：問題可能不在手部，常見痛症你要知。
許多上班族久坐在電腦前，而出現腕管綜合症，也可能是其他部位的問題如頸椎、肩膊，甚至是內科問題等，因此釐清原因特別重要。
日期：2023-12-04
#原因 #成因 #手麻痺
#原因 #成因 #手麻痺
【手指關節痛】難伸直？學懂5類原因、治療之道、2動作及5食療舒緩。（2026專家意見）
常言道：「十指痛歸心。」這是不少受手指關節痛困擾人士的心聲，尤其是早上睡醒時，常出現手指關節彎曲會痛的情況，當中手指公關節最容易發作，部分人在天氣改變時更會出現風濕痛，不單為生活帶來不便，更影響一整天的心情。為早日擺脫痛症，一於認識手指關節痛的原因、找到適合自己的處理及舒緩方法。
日期：2023-10-27
#舒緩 #治療 #食療
#舒緩 #治療 #食療
【手麻痺】無力怎麼辦？學懂原因、1運動及3穴位按摩舒緩。（2026專家意見）
大部份有手麻痺人士睡覺時左手、右手或雙手麻痺，影響睡眠質素，還可能因突然手部無力，而拿不到物件、用不到鍵盤、手提電話，大大影響日常生活，嚴重時更可能伴隨頭暈症狀，可大可小。
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日期：2023-08-25
#舒緩 #原因 #穴位
#舒緩 #原因 #穴位
有【頸椎病】頭暈目眩？4種症狀不可掉以輕心，教你治療方法及舒緩運動！
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由於症狀廣泛，有許多受頸病困擾人士出現上述情況後，第一時間不會聯想到是頸椎病問題。頸椎病是什麼、頸椎病有哪些症狀？頸椎病頭暈原因是什麼？一於由ANKH機能再生的跨領域專業團隊將這些疑問一一剖析，並簡介頸椎病的治療方法及舒緩運動。
日期：2023-06-30
#舒緩 #運動 #拉筋
#舒緩 #運動 #拉筋