• 【膝蓋彎曲會痛?】6貼士舒緩:過30度要小心,做這些活動要放慢!

    【膝蓋彎曲會痛?】6貼士舒緩:過30度要小心,做這些活動要放慢!

    日常生活中,少不免要行走、坐下、蹲下等,這些彎曲膝蓋的動作本身並不會沒有問題。然而,屈曲膝蓋過於頻繁,同時彎曲的速度太快,便會機會開始出現勞損,尤其是膝蓋彎曲超過 30 度時,會增加膝蓋退化及出現膝頭痛的風險。 其實到了一定年紀,膝蓋的自行修復速度會逐漸跟不上磨損的速度,導致膝蓋健康逐步惡化。認識膝蓋彎曲會痛的原因,學懂舒緩方法,並推介極速御痛方法遠離膝蓋痛。

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    2025-01-27
  • 【上背痛】原因持續不明?從上背肌肉、脊椎結構深入剖析。

    【上背痛】原因持續不明?從上背肌肉、脊椎結構深入剖析。

    不少都市人都可能會因為頻繁使用電子產品,或需要經常做舉手動作,令肌肉痠痛、難以伸展等上背痛問題找上門來。 上背痛除了令人感到痠痛難耐,亦可能因此讓手臂的活動範圍大受影響。 舉凡需要活動手臂的運動,或僅僅是舉高手臂,甚至是用餐等生活必需動作都不再像從前順暢,造成很大的困擾。置之不理還容易惡化,不可大意輕視。 一起了解各種造成上背痛的原因,解讀身體發出的警號,把握御除痛症最佳時機。

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    2025-01-27
  • 中醫角度剖析【五十肩 】症狀及治療方針

    中醫角度剖析【五十肩 】症狀及治療方針

    深夜肩膊疼痛難耐、難以入眠,是最讓五十肩人士困擾的情境之一。 五十肩即為肩周炎,正式名稱為「肩沾黏性關節囊炎」,主要是因肩關節囊發炎後,肩關節出現黏連而引起。這種痛症常見於 50 歲左右的人士,故又名 從中醫角度,出現五十肩的原因與氣血運行有關。以下將剖析有關觀點,包括五十肩的症狀、原因及中醫治療方針,並介紹從體質根本著手改善的辦法,讓五十肩不再找上門。

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    2025-01-27
  • 【腰方肌痛】致腰背、臂部外側痛?教你6運動伸展及鍛鍊,睡覺輕鬆轉身。

    【腰方肌痛】致腰背、臂部外側痛?教你6運動伸展及鍛鍊,睡覺輕鬆轉身。

    你知道「腰方肌」嗎?腰方肌是位於臀部與肋骨之間,日常生活中的行走、坐下等姿勢都需要靠腰方肌的力量。因此當腰方肌出問題,腰痛問題也可能跟著找上門來。趕緊來了解常見的腰痛問題及腰方肌痛的成因,並認識 6 個簡單動作,鍛鍊包括腰方肌在內的重要肌肉,並了解可以徹底御除腰痛的方法。

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    2025-01-27
  • 【久坐腰痛難忍?】學懂正確坐姿、站姿及居家護理方法,不再腰痠背痛。

    【久坐腰痛難忍?】學懂正確坐姿、站姿及居家護理方法,不再腰痠背痛。

    腰,是承接人體上身與下半身非常重要的一環,但不少港人因久坐、長期維持同一姿勢,產生腰痛乏力、坐立不安的狀況。ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享正確坐姿、站姿、其他居家護理方法,以及極速御痛療程,從根源御除腰痠背痛。

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    2025-01-27
  • 【失眠】怎麼辦?推介「5+5」中醫解決方法,穴位、湯水調理臟腑失衡。

    【失眠】怎麼辦?推介「5+5」中醫解決方法,穴位、湯水調理臟腑失衡。

    人有三分之一的時間,是在睡眠中度過。一旦失眠,除了精神委靡不振,做什麼都提不起勁,長此下去,身體各方面也會出問題。ANKH機能再生專業團隊會從中醫角度剖析失眠主要原因,以及食療湯水、按壓穴位、保健療程等解決方法,希望大家都能走出晚上輾轉難眠的困境。

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    2025-01-27
  • 【按摩槍】功效、用法必睇,4大重點你要知,注意這些部位不適用(2025年專家意見)

    【按摩槍】功效、用法必睇,4大重點你要知,注意這些部位不適用(2025年專家意見)

    近年按摩槍成為許多人家中常用的工具,有事沒事就用來捶打痠痛地方,希望減少肌肉僵硬的情況。不過,按摩槍並非人人適用,也有不少禁忌位置需要避開。在此ANKH機能再生跨領域團隊將帶領大家了解使用按摩槍時的技巧,以及需要注意的地方。

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    2025-01-27
  • 【足底筋膜炎】自購鞋墊有用嗎?度身訂造鞋墊承托足弓會更好?

    【足底筋膜炎】自購鞋墊有用嗎?度身訂造鞋墊承托足弓會更好?

    不良生活習慣、步行、站立或運動時間過長都會增加形成足底筋膜炎的風險,不少人都受到足底筋膜炎困擾,紛紛尋求針對足底筋膜炎的鞋子或鞋墊,希望能減緩疼痛。NKH機能再生在此將透過專業角度,建議選擇時需考慮的重點與方向,並提供正確的舒緩及御痛方式,各位可作參考,避免走「冤枉路」。

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    2025-01-27
  • 中醫角度解構容易【疲倦】的原因,介紹4個改善方法消除疲勞。

    中醫角度解構容易【疲倦】的原因,介紹4個改善方法消除疲勞。

    你經常感覺疲倦、無力,精神渙散嗎?疲倦除了可能直接影響駕駛交通工具時的安全,也可能是身體發出的警號,提醒你可能不再像從前健康,一定要多加注意。從中醫觀點出發,有哪些問題可能導致疲倦?一起來看看改善方法,透過進食合適的食物,進行強身療程,遠離疲倦狀態。

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    2025-01-27
  • 【腰盆骨痛】原因與坐姿不良、翹腳有關,教你舒緩及運動方法。

    【腰盆骨痛】原因與坐姿不良、翹腳有關,教你舒緩及運動方法。

    經常腰盆骨痛嗎?人體約有70%肌肉集中在下半身,意味著與大腿和臀部力量相關的盆骨和然而腰盆骨痛,幾乎只要是中年或以上、從事不同職業的人,都可能會遇上這個痛症。此痛症不僅會造成腰部疼痛、肌肉僵硬,彎腰幅度都會受到限制。本文將分享舒緩盆骨痛與運動方法。

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    2025-01-27

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