【網球肘要多久才會好？】要看哪一科？了解網球手中、西醫治療方法，讓手肘活動自如！
手臂疼痛可能是上肢的求救訊號，千萬不能忽視！倘若，最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛，那麼有機會是「網球肘」，然而你可能在想，平日沒有打網球的習慣，怎麼會出現網球手呢？下文將簡介網球手的成因、症狀，並詳述治療網球肘的方法。
日期：2023-02-07
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網球手是現代人常見的痛症之一，無論是抬起或彎曲手臂時尤其疼痛，還是手臂伸直時的不適感，都是網球肘的常見症狀，如果忍耐或是置之不理，漸漸就連休息時亦會感到疼痛。 不同的生活習慣會令部分人更易有網球手，本篇文章將分析網球肘高危族群、主要症狀及其與對生活的影響。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
網球肘一開始最常出現在運動選手身上， 他們或多或少都有此痛症，因而得名。 不過對向來忙碌的香港人，網球肘不只是運動愛好者的專利， 對於要使用電腦的上班族，以及常常要運用手腕力量的家庭主婦亦是常見的痛症。 當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直，甚至連抓握東西都無力， 不妨關注一下是否網球肘作祟。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
網球肘主要與手臂勞損有關，每當手用力時，手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣，連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適，日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針，以及可行的處理方法。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
為了幫助大家擺脫令人困擾的網球手，ANKH機能再生運動科學顧問將介紹7式網球手拉筋運動，以及4種網球肘舒緩方法，只要配合治療，便可促進恢復手部機能。 上班族長期使用電腦或手機，重複一樣的動作和姿勢，或是不當地運用肘關節和手腕，這即是典型的「網球手」成因。
日期:
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更新:
2025-03-24 -
手臂疼痛可能是上肢的求救訊號，千萬不能忽視！倘若，最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛，那麼有機會是「網球肘」，然而你可能在想，平日沒有打網球的習慣，怎麼會出現網球手呢？下文將簡介網球手的成因、症狀，並詳述治療網球肘的方法。
日期:
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更新:
2025-03-24
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【網球手】 你是高危族群嗎？一窺網球肘6大症狀。
網球手是現代人常見的痛症之一，無論是抬起或彎曲手臂時尤其疼痛，還是手臂伸直時的不適感，都是網球肘的常見症狀，如果忍耐或是置之不理，漸漸就連休息時亦會感到疼痛。
不同的生活習慣會令部分人更易有網球手，本篇文章將分析網球肘高危族群、主要症狀及其與對生活的影響。
日期：2024-10-15
#症狀 #網球手 #網球肘
#症狀 #網球手 #網球肘
【網球肘】中醫教你5個穴位緩解，告別前臂及手踭痛。
網球肘一開始最常出現在運動選手身上，
他們或多或少都有此痛症，因而得名。
不過對向來忙碌的香港人，網球肘不只是運動愛好者的專利，
對於要使用電腦的上班族，以及常常要運用手腕力量的家庭主婦亦是常見的痛症。
當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直，甚至連抓握東西都無力，
不妨關注一下是否網球肘作祟。
日期：2024-08-29
#穴位 #中醫 #網球手
#穴位 #中醫 #網球手
【網球肘中醫治療】針灸穴位有效嗎？介紹極速御痛療程，溫經通絡。
網球肘主要與手臂勞損有關，每當手用力時，手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣，連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適，日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針，以及可行的處理方法。
日期：2024-07-02
#治療 #中醫 #網球肘
#治療 #中醫 #網球肘
【網球手】如何舒緩？推介7大拉筋運動及4種方法緩解！
為了幫助大家擺脫令人困擾的網球手，ANKH機能再生運動科學顧問將介紹7式網球手拉筋運動，以及4種網球肘舒緩方法，只要配合治療，便可促進恢復手部機能。
上班族長期使用電腦或手機，重複一樣的動作和姿勢，或是不當地運用肘關節和手腕，這即是典型的「網球手」成因。
日期：2023-02-08
#拉筋 #舒緩運動 #網球手
#拉筋 #舒緩運動 #網球手
編輯之選2
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【坐骨神經痛】小心這些日常動作！5個習慣最傷腰腿
早上急著出門時彎腰穿鞋、上班提著重袋走進電梯、辦公長時間對著電腦，這些看似微不足道的動作，其實正默默加重坐骨神經的壓力。坐骨神經痛並非單純因久坐或外傷引起，更多時候，是長期重複錯誤動作與習慣所導致的慢性神經壓迫。若你時常覺得「愈休息愈痛」、「起身要慢慢來」，問題可能在日常動作與習慣。下文由ANKH 機能再生跨領域專業團隊分享5個需要注意的日常動作與習慣，讓你進一步了解日常生活上，有什麼潛在因素與坐骨痛有關。
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【坐骨神經痛症狀】由腰到腳愈拖愈痛？不同階段特徵解析
研究顯示，坐骨神經痛在人群中的發生率高達 40%，亦即幾乎每 10 個成年人，就有 4 人一生中曾經歷過這種痛楚。 初期多數只是腰背痠痛或偶發刺麻，令很多人誤以為是一般勞損。但實際上，隨著時間拖延，痛感往往會沿着坐骨神經的路徑逐步向下擴散，從腰椎、臀部延伸至大腿、小腿甚至腳掌，出現愈拖愈痛的惡性循環。 一旦坐骨神經長時間受壓，可能導致下肢無力、平衡感下降，甚至連基本的走路、上下樓梯、穿衣都會遇到困難。夜晚翻身時更會被痛楚驚醒，嚴重影響睡眠與生活質素。 以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊，帶你深入解析坐骨神經痛的形成與典型表現，並拆解不同階段的特徵，協助你認清信號，及早介入改善，避免走到「痛到無法行動」的階段。
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【腳底痛】常見問題合集：成因、舒緩方法與處理方式全解答
不少人把腳底痛當作「走多了」或日常勞損；但事實上，這往往反映更深層的健康問題。資料顯示，約每 10 位成年人就有 1 位在一生中曾出現腳底痛。如此普遍的現象，提醒我們不應僅把它視為單純疲勞。因為很多時候真正的原因，往往與足底筋膜或跟腱發炎、神經受壓，甚至關節退化有關。 若僅以休息或鞋墊臨時應付，痛楚容易反覆，甚至影響步行與日常作息。若處理不當，更有可能從輕微不適演變為長期困擾。以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你整理腳底痛最常見的疑問與解答，讓你更了解自己的腳底痛，找出最合適的處理方法。
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【突然腰痛】短時間爆發劇痛不能彎腰？ 3大警號要即時處理
腰部突然一陣劇痛，無法彎腰，連走路都變得舉步維艱。面對這種短時間爆發的劇痛，很多人第一反應是休息、貼止痛膏或按摩痛處，希望「拖一拖、過一排就會好」。 然而，急性腰痛並非單純勞損，單靠自行處理往往無法解決痛楚，甚至錯過最佳處理時機。如果出現3大腰痛警號，必須即時處理，以免日久惡化，釀成嚴重後果。
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鞋墊能否徹底改善【足底筋膜炎】？用錯反而加重痛楚
每天落地的第一步，腳踭就像被針刺般一樣痛，行路時一拐一拐，連平日最簡單的買餸、接送小朋友都變得困難。很多人第一時間會去藥房、運動用品店，甚至網上平台買鞋墊，希望可以藉此舒緩足底筋膜炎。 市面上標榜能「舒緩足底筋膜炎」、「改善步態」的鞋墊琳琅滿目，但如果鞋墊設計與腳型不符，長期用錯不單止無法解決足底筋膜發炎，反而可能令足底壓力更集中，痛楚加劇。 以下由 ANKH機能再生跨領域專業團隊為你詳細解析鞋墊為何不是人人適用、錯用可能帶來的風險，以及真正有效的處理方法。
日期：
最新文章 (4)
2024-10-15
2024-08-29
2024-07-02
2023-02-08
編輯之選1
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日期：2023-02-07
#中醫 #物理治療 #治療方法
#中醫 #物理治療 #治療方法
最新文章1
編輯之選
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日期：2023-02-07
#中醫 #物理治療 #治療方法
#中醫 #物理治療 #治療方法
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【網球手】 你是高危族群嗎？一窺網球肘6大症狀。
網球手是現代人常見的痛症之一，無論是抬起或彎曲手臂時尤其疼痛，還是手臂伸直時的不適感，都是網球肘的常見症狀，如果忍耐或是置之不理，漸漸就連休息時亦會感到疼痛。
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日期：2024-10-15
#症狀 #網球手 #網球肘
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當您發現手踭、前臂又痠又痛無法伸直，甚至連抓握東西都無力，
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日期：2024-08-29
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#穴位 #中醫 #網球手
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網球肘主要與手臂勞損有關，每當手用力時，手肘外側位置都痛不可耐。受網球肘困擾不但要放棄打網球、羽毛球或跳舞等興趣，連喝杯水、拿手袋這樣簡單的動作都可能會感到不適，日後更有機會引致手部肌肉萎縮。ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶領大家了解中醫治療網球肘的方針，以及可行的處理方法。
日期：2024-07-02
#治療 #中醫 #網球肘
#治療 #中醫 #網球肘
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上班族長期使用電腦或手機，重複一樣的動作和姿勢，或是不當地運用肘關節和手腕，這即是典型的「網球手」成因。
日期：2023-02-08
#拉筋 #舒緩運動 #網球手
#拉筋 #舒緩運動 #網球手