坐骨痛無疑是港人常見的都市痛症之一。有調查指出，近 87% 的受訪者曾受脊椎相關疼痛困擾，部分人士更因長期痛楚導致情緒低落。
坐骨痛最典型的表現，是從腰部、臀部向下延伸的痛，痛感可能如針刺、觸電，甚至一路延伸至大腿、小腿或足背外側。部分患者會感到「越行越無力」，影響日常行動與生活品質。
下文ANKH機能再生跨領域專業團隊將介紹 6 款有助活血通絡、補肝腎的中醫湯水，從內調理，有效舒緩坐骨痛。
目錄
一、中醫角度看坐骨痛成因
在中醫理論中，坐骨痛屬於「痹證」的範疇，常與肝腎虧損、經絡阻滯、氣血不暢有關。當風、寒、濕等外邪侵襲人體，阻塞經絡，就會導致氣血運行受阻，進而出現肌肉痠痛、關節屈伸不利，甚至紅腫、變形等症狀。
臨床上，中醫多會將坐骨痛歸納為以下三種類型，並據以辨證論治：
- 肝腎虧虛型：常見於體質虛弱、過度勞累或年長者。外邪入侵未能及時排出，加上長期透支精氣神，導致肝腎虧損、筋骨失養，引發下肢痠軟乏力與神經痛。
- 寒濕凝滯型：多因長期久坐、受寒濕侵襲所致。濕寒凝結於臀腿部，血行不暢，經絡阻塞，導致冷痛、麻木、遇寒加劇。
- 氣滯血瘀型：情志不暢、久坐久站或外傷後，氣機運行受阻，進而血瘀經絡，形成刺痛、抽痛或固定性痛感，常伴隨壓痛點明顯、活動受限。
若您懷疑自己有坐骨痛，建議盡早登記限量「ARDS 極速御痛方案」療程體驗，由我們的專業團隊替您安排客製化的專業療程，讓您及早回復正常生活。
二、中醫如何整體調理坐骨痛？
坐骨痛的成因雖多源自經絡受阻與氣血不暢，但中醫並不僅限於「止痛」，而是從調和臟腑、強筋壯骨、通經活絡等多層面介入，追求標本兼治。
臨床常見的治療方式包括針灸、拔罐、艾灸與推拿，根據不同證型辨證施治。而在日常生活中，中醫亦重視「食療配合」，透過補益肝腎、化瘀祛濕的藥膳湯水，幫助患者改善體質、減緩痛感、預防復發。
不過，以傳統方法處理坐骨痛，雖然有可能暫緩痛症，但療程進度一般不算快速，而且有機會復發。
想以最快的方法解決坐骨痛，中西技術結合的「ARDS 極速御痛方案」會是更適合的選擇。
「ARDS 極速御痛方案」匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，比起治療週期長的傳統中醫療法，更可達至「消痛快，復發少」的理想效果。
想了解更多關於中醫治療方法可查閲「【坐骨痛治療】中醫角度4大解說 從體質、經絡著手緩解」文章。
三、6 款舒緩坐骨痛湯水
要緩解坐骨痛，從身體調理獲取營養，顯得至關重要。接下來推介的湯水可以達到祛風、散寒、除濕等功效，有助調理內在，改善痛症問題。
1.當歸三七烏雞湯
材料：
烏雞 1000 克
當歸 15 克
三七 25 克
陳皮 5 克
生薑片 5 片
做法：
1.把當歸和三七清洗後，放入清水浸泡約半小時。
2.烏雞洗淨後，置於燉盅，並加入其餘食材和適量水。
3.隔水大火燉煮 3 小時，確認雞肉爛熟後，再加鹽調味即可享用。
2.二藤栗子排骨湯
材料：
栗子 110 克
雞血藤 20 克
寛筋藤 20 克
絲瓜絡 20 克
排骨半斤
做法：
1.先將所有材料洗淨，排骨汆水備用。
2.栗子放入滾水中去衣。
3.把所有材料用 8 碗水煮約 2 小時，加鹽調味即可。
3.杜仲續斷木瓜湯
材料：
杜仲 20 克
續斷 15 克
淮山 20 克
木瓜 20 克
黑棗 5 粒
生薑 3 片
瘦肉 500 克
做法：
1.將全部材料洗淨。
2.將瘦肉汆水，接著加入其餘材料。
3.加水大火煲約 10 分鐘，以細火煲約 1 小時，加入鹽調味後即可享用。
4.枸杞牛蒡瘦肉湯
材料：
牛蒡 150 克
紅棗 6 粒
當歸 10 克
枸杞 10 克
瘦肉 300 克
生薑 3 片
做法：
1.將所有材料洗淨，瘦肉汆水備用。
2.放入煲中，加清水約2000毫升，大火煲滾後轉中小火煲約1.5小時。
3.加鹽調味即可飲用。
5.淮山杞子蓮子雞湯
材料：
淮山 30 克
杞子 15 克
蓮子 20 克
百合 10 克
去皮雞腿 1 隻
生薑 3 片
做法：
1.所有材料洗淨後，雞腿汆水。
2.一同放入湯鍋中，加入約2公升清水。
3.大火煲滾後轉小火煲2小時，最後加鹽調味即可。
6.杜仲牛膝湯
材料：
牛膝 10 克
杜仲 20 克
牛大力 30 克
山茱萸 10 克
熟地 10 克
淮山 30 克
茯苓 15 克
圓肉 10 克
大棗 30 克
做法：
1.把所有材料洗淨後，放入煲內。
2.加 3.5 升水後，以文火煲 3 小時。
3.加入適量鹽調味，即可享用。
四、RDS+極速御痛療程疏通經絡 極速御除坐骨痛
雖然湯水有助於改善體質、緩解濕氣與經絡不暢，但往往只作長期調理之用，單靠湯水食療難以見成效。對於痛感強烈、反覆發作的族群而言，日常食療更不足以快速處理根源問題，此時便需配合更深入的專業介入。
ANKH機能再生專業註冊的「ARDS 極速御痛方案」匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，比起治療週期長的傳統中醫療法，更可達至「消痛快，復發少」的理想效果。
「ARDS 極速御痛方案」結合中醫智慧，具有活化氣血、疏通經絡等效果。療程不會用針刺、開刀、用藥，適合對入侵性療法有顧慮的人士。療程同時採用獲歐洲認證的高端器材及技術，替坐骨痛客戶找出痛症原因，對準根源改善體質、對症下藥，大幅減少痛症復發機率。
此技術集合了跨領域中西理療專家，包含註冊中醫師、機能强化顧問、營養師、健康顧問及理療師等，並且不斷進步。
「ARDS 極速御痛方案」能設計客製化的療程方案，除了快速減輕坐骨痛帶來的痛楚以外，更重要的是從根本御除坐骨痛。
例如透過營養學的飲食指引來幫助改善體質、對準核心痛點進行御痛療程等，能使坐骨痛症狀不易再復發，達到良好的預防效果。
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+使用世界頂尖技術，先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛，再以日本技術修復核心痛點、深層能量，提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛，循肌肉結構追踪痛點，科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環有利排走致痛物質，消除痛楚，調整機能，加速復原。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「氣不通則痛，血不通則腫」，Detox 利用韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，有助預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛，幫助鍛煉肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「ARDS 極速御痛方案」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、機能强化顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為受痛症困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 18 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
他們當中很多人特地透過感謝信函鼓勵我們。我們深受鼓舞，將持續精進御痛技術，造福更多人。
「最想多謝這公司的專業團隊。她們真的很專業，每次來ANKH機能再生都首先關心我的身體狀況，短談幾句，就能精準地找出問題所在，然後對症下藥，每次做療程後都好像差完電一樣，最重要的是他們不hard Sell，並不會推銷一些不適合我的療程。
這十年來，真的很感激他們令我舒緩了身體上的各種痛症。很希望可以令更多朋友認識這間公司。」
「本人有坐骨痛已經很多年，用盡各種方法治療，效果都不太理想。自從到ANKH機能再生做療程，明顯效果好了很多。多謝ANKH機能再生專業團隊。」
收到許多客戶的感謝信函鼓勵，我們將持續精研極速御痛方案，造福更多人。
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
1.坐骨痛的研究進展
2.中國針灸學會
3.中國家庭報
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
