足底筋膜炎是港人常見的足部痛症之一，尤其每逢早上起床或久站之後，腳底突如其來的刺痛感總叫人難以忍受。
許多人因反覆發作而不勝其擾，每當痛起來，第一時間便想到泡熱水紓緩。不過，泡腳是否真的有效？又該怎樣泡才不會愈泡愈痛？
ANKH機能再生跨領域專業團隊將深入拆解泡熱水對足底筋膜炎的影響，並指出常見錯誤與去痛盲點，助你穩定足部健康。
目錄
一、什麼是足底筋膜炎？
足底筋膜是腳底足弓的主要支撐，會吸收在走路時腳掌著地的反作用力。當筋膜長期受壓過重，例如長時間站立、搬重物、穿著鞋底過硬的鞋款，或因扁平足導致步態失衡，都可能讓筋膜反覆拉扯，產生微小撕裂或慢性創傷。
久而久之，足底筋膜會出現發炎反應，導致足跟或足弓位置出現紅、腫、熱、痛等典型症狀，稱為「足底筋膜炎」。
如欲延伸了解足底筋膜炎常見表現，可參考：「【足底筋膜炎症狀】日夜反覆腳踭痛？早上踏地刺痛、晚上勞損再發作」文章
二、足底筋膜炎熱水泡腳有用嗎？
不少人會嘗試以泡熱水方式舒緩足底不適。熱水的確可促進血液循環、放鬆肌肉與筋膜緊繃，短暫達到止痛效果，但這只是表層紓緩，並不等同完全解決痛症問題。
單靠泡腳並不能處理筋膜本身的炎症與組織損傷。若長期依賴泡熱水或其他舒緩方式，卻忽視筋膜根本問題，反而可能延誤去痛時機，令痛症愈拖愈嚴重。
ANKH 機能再生過去 17 年來，客戶御痛成功率更高達 95%*，專業可靠。
受足底筋膜炎困擾的客戶各有不同的成因，他們經過 「RDS+極速御痛技術」療程後大都成功解決痛症，回復正常生活，每一步都行得輕鬆自在。
想以最快的方法解決足底筋膜炎，中西技術結合的「RDS+極速御痛技術」會是更適合的選擇。
如果想了解足底筋膜炎會自己好嗎，可參考：「【足底筋膜炎會自己好嗎？】復原時間、復發風險與治療時機全拆解」文章
三、足底筋膜炎泡腳注意事項
當使用泡腳方式來舒緩足底筋膜炎時，仍需注意幾個關鍵細節，否則容易適得其反。
首先，水溫不宜過熱。有些人以為水越熱效果越好，事實上只需保持在約 38 至 45 度的溫熱區間，才能促進循環又不會燙傷皮膚。
建議選用能將雙足完全浸泡的容器，可在水中加入如薰衣草、鹽或花草藥材等，提升放鬆感與舒緩效果。不過仍應謹記，泡腳屬於輔助性處理，無法根治筋膜本身的發炎與結構損傷。
此外，每次泡腳時間以 15 至 20 分鐘為宜，若時間過長，反而可能導致血液過度擴張、心跳加快，令足部肌肉更疲乏，甚至加劇疼痛感。
四、RDS+極速御痛技術 標本兼治足底筋膜炎
不少人認為只要持續泡腳，就能改善足底筋膜炎，但若長期僅靠熱水舒緩，反而可能延誤真正的去痛時機。一旦拖延，除了有可能走路變得困難，連健身、遠足等日常活動也受限，長期下來更可能引發焦慮、睡眠障礙，讓身心俱疲。
若未及時處理筋膜深層發炎，更可能會蔓延至膝蓋、脊椎等部位，造成走路姿勢失衡與神經壓迫，導致腳麻、刺痛、下背不適等一連串惡性循環。
ANKH機能再生薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，針對有足底筋膜炎的客戶狀況，度身定製療程方案 「RDS+ 極速御痛技術」，以達消痛快、復發少的效果。
先由專家評估客戶身體狀況及適合的療程方案，以非入侵的方式御除足底筋膜炎，毋須開刀、用藥、針刺，可達「消痛快、復發少」的效果。
為了解受足底筋膜炎困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
因應有足底筋膜炎的人個別身體狀況，度身定製最適合的御痛方案。
「RDS+極速御痛技術」不僅關注客戶的健康狀況，還包括其生活習慣的全面評估，從而全方位地幫助客戶御除足底筋膜炎。
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+使用世界頂尖技術，先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛，再以日本技術修復核心痛點、深層能量，提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛，循肌肉結構追踪痛點，科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環有利排走致痛物質，消除痛楚，調整機能，加速復原。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「氣不通則痛，血不通則腫」，Detox 利用韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，有助預防及減少足底筋膜炎復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛。幫助鍛鍊肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
ANKH機能再生有幸獲得客人各種感謝與回饋，深受信賴。
「非常感謝ANKH機感再生同事們的熱誠和幫助，同事態度非常真摯。現在我的痛症已逐漸減退，已經不再像以前，thank you very much」
「本人足底筋膜炎已經一年多，在ANKH機能再生進行療程後已經康復，感謝你們細心的療程令我重拾自信。」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
2.Healthdirect, plantar fasciitis
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
