日期

|

更新

2025-10-10

|

作者


【坐骨神經痛反覆發作?】可能是你長期忽略了這些生活習慣

每日坐在辦公桌前動也不動,下班回家後卻發現下背、臀部單側隱隱作痛,痛感甚至一路放射至大腿、小腿、腳底?

很多人以為只是勞累或坐姿不良導致的肌肉痠痛,卻沒察覺,這其實是坐骨神經痛的早期信號,而且真正的元兇往往是每天不經意重複的生活習慣。

下文ANKH機能再生跨領域專業團隊將整理坐骨神經痛反復發作的原因,以及介紹可以極速御痛的良方,解決坐骨痛帶來的困擾。

一、為什麼坐骨神經痛會反覆發作?這些生活習慣你要知

坐骨神經痛的出現,背後往往不是單一事件所致,而是身體長期受力不均、肌肉協調失衡的結果。特別是「久坐不動」、「肌力退化」與「姿勢錯誤」這三個生活習慣,最容易讓臀部與下背反覆出現痠痛不適。

1.久坐不動,令肌肉持續緊繃失去彈性

長時間坐著不動,臀部與下背肌群會慢慢變得僵硬,特別是深層的小肌肉無法正常牽動,久而久之失去彈性。

這會讓髖關節活動受限,下半身變得不靈活,稍一久站或步行就容易痠麻緊繃,甚至影響到走路步態與活動範圍。

長時間坐著不動,臀部與下背肌群會慢慢變得僵硬。

2.缺乏運動,肌力退化讓結構越來越不穩定

很多人平時少運動,臀腿與核心肌肉無力,身體結構缺乏穩定支撐,當這些原本該「守住骨架」的肌群鬆弛無力時,就容易讓骨盆錯位、關節受壓。

無論是久坐、提重物還是上下樓梯,只要一個動作失衡,就可能引發下背或臀腿區域的急性不適。

3.姿勢錯誤,令骨盆與下背長期受力不均

像是翹腳、歪坐、駝背這類常見姿勢,會讓骨盆逐漸傾斜。身體為了維持平衡,只能靠某些特定肌群硬撐著撐起身體。

這樣的用力方式不但效率低,還會造成局部肌肉過勞,久而久之自然痠痛不止、反覆發作。

姿勢錯誤,令骨盆與下背長期受力不均。

ANKH 機能再生過去 17 年來,客戶御痛成功率更高達 95%,專業可靠。ANKH機能再生透過獨特療程及後續護理方針,幫助許多有坐骨痛的人精準找出痛症原因、迅速御痛。

若您懷疑自己有坐骨痛,建議盡早登記限量「RDS+極速御痛技術」療程體驗,由我們的專業團隊替您安排客製化的專業療程。

「坐骨痛」蔓延下肢,影響行路?

過來人真摯分享,療程後,成功去痛經歷。

▲ 獲取 首次豁免收費體驗

二、想改善坐骨痛,最重要是找對方法

坐骨神經痛最棘手的地方,在於痛點與壓力來源往往不在同一處。

很多人一感到腿麻、臀部痛,就急著熱敷、拉筋,甚至自己上網找動作練習,但若不了解壓力源頭在哪,這些方式往往只是有短暫效果,甚至可能適得其反,難以真正解決問題。

例如不少人嘗試做伸展運動或肌筋膜放鬆,希望「鬆開卡住的地方」,但其實如果本身骨架失衡、肌力不足,這些動作反而可能讓關節更不穩定,加劇壓迫風險。

延伸閱讀:推介【坐骨神經痛】5大運動拉筋舒緩(附運動禁忌),家中、辦公室伸展。

不同療法對坐骨痛的效果也不同,需要找對方法才能解決坐骨痛。

也有許多人嘗試過熱敷、貼布、拉筋,針灸,也看過中醫、做過物理治療,甚至短暫舒緩過,但沒多久又痛回來。這正是因為治療只處理到表層的肌肉張力或發炎反應,卻沒真正解決痛症問題。

如想了解不同療法的效果與限制

延伸閱讀:【坐骨神經痛】看什麼科?中醫針灸有用嗎?推介極速方法疏通氣血、強筋壯骨

與其依賴熱敷與自我伸展,更重要的是透過專業評估找出合適自身的方法,建議到ANKH 機能再生進行「RDS+極速御痛技術」療程,由專業團隊妥善處理坐骨痛。「RDS+極速御痛技術」,結合中西整合療法,針對不同個案設計方案,從根源解決坐骨痛痛症問題,讓你真正擺脫坐骨痛反覆發作的困擾。

ANKH機能再生「RDS+極速御痛技術」御除坐骨痛,恢復活力人生

「坐骨痛」蔓延下肢,影響行路?

過來人真摯分享,療程後,成功去痛經歷。

▲ 獲取 首次豁免收費體驗

三、RDS+極速御痛療程疏通經絡 極速御除坐骨痛

ANKH機能再生專業註冊的「RDS+極速御痛技術」匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術,比起治療週期長的傳統中醫療法,更可達至「消痛快,復發少」的理想效果。

ANKH機能再生會因應受坐骨痛困擾人士個別身體狀況制定個人化的療程「RDS+極速御痛技術」,可達到標本兼治的御痛效果。

RDS+極速御痛技術」符合中醫智慧,具有活化氣血、疏通經絡等效果。療程不會用針刺、開刀、用藥,適合對入侵性療法有顧慮的人士。療程同時採用獲歐洲認證的高端器材及技術,替坐骨痛客戶找出痛症原因,對準根源改善體質,大幅減少痛症復發機率。

此技術集合了跨領域中西理療專家,包含註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師等,並且不斷進步。

RDS+極速御痛技術」能設計客製化的療程方案,除了快速減輕坐骨痛帶來的痛楚以外,更重要的是從根本御除坐骨痛。

例如透過營養學的飲食指引來幫助改善體質、對準核心痛點進行御痛療程等,能使坐骨痛不易復發,達到良好的預防效果。

御除坐骨痛:「RDS+極速御痛技術」療程三步曲

該技術以客為本,旨在找出每位客戶的根本痛症原因,提供針對性處理。

第一步 Restore+ 御除痛楚

Restore+使用世界頂尖技術,先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛,再以日本技術修復核心痛點、深層能量,提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛,循肌肉結構追踪痛點,科研生物微電流提升人體自我修復,促進循環有利排走致痛物質,消除痛楚,調整機能,加速復原。

第二步 Detox 去瘀排酸

依據中醫觀點之「氣不通則痛,血不通則腫」,Detox 利用韓國高端專業技術,於身體進行溫熱理療,能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新,幫助加速體內排毒排酸,消除痛症,並能強化免疫力。

第三步 Strengthen 強化鞏固

療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術,能替客戶強化肌肉、鞏固關節,維持身體各項機能健康,有助預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。

搭配ANKH機能再生獨門手法,替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度,能加倍止痛,幫助鍛煉肌肉、增強筋腱質量彈性,預防僵、緊、疼、痛,降低復發機率。

RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持,團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議,以及專屬手法和配方等方法,從不同的專業角度切入為受痛症困擾人士御除痛症。

「坐骨痛」蔓延下肢,影響行路?

過來人真摯分享,療程後,成功去痛經歷。

▲ 獲取 首次豁免收費體驗

ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗,獲得超過 13 萬真客實證,御痛成功率高達95%*,廣受好評。

ANKH機能再生獨有「RDS+極速御痛技術」是信心保證

他們當中很多人特地透過感謝信函鼓勵我們。我們深受鼓舞,將持續精進御痛技術,造福更多人。

真客實證醫護人員康小姐

真客實證康小姐分享成功御除坐骨痛。-ANKH機能再生痛症健康集團

「最想多謝這公司的專業團隊。她們真的很專業,每次來ANKH機能再生都首先關心我的身體狀況,短談幾句,就能精準地找出問題所在,然後對症下藥,每次做療程後都好像差完電一樣,最重要的是他們不hard Sell,並不會推銷一些不適合我的療程。

這十年來,真的很感激他們令我舒緩了身體上的各種痛症。很希望可以令更多朋友認識這間公司。」

真客實證麥小姐:

「本人有坐骨神經痛已經很多年,用盡各種方法治療,效果都不太理想。自從到ANKH機能再生做療程,明顯效果好了很多。多謝ANKH機能再生專業團隊。」

收到許多客戶的感謝信函鼓勵,我們將持續精研極速御痛技術,造福更多人。

更多ANKH機能再生客戶分享可以到此連結深入了解:https://ankh.com.hk/客戶分享

「坐骨痛」蔓延下肢,影響行路?

過來人真摯分享,療程後,成功去痛經歷。

▲ 獲取 首次豁免收費體驗

ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎,是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」,以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業,該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。

而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」,榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。

同時,ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。

在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中,ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮,專業深受外界信賴。

我們非常榮幸獲得這些榮譽,並將不斷追求更有效的御痛新技術。

資料來源:

1.坐骨神經痛的研究進展

2.NHS

3.Nidirect

#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。

^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。

*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。

#坐骨神經痛  #習慣  #反復發作


相關文章

【坐骨神經痛舒緩】夜晚痛到瞓唔着?正確睡姿你要知
夜晚本應是身體進行自我調整與放鬆的時間,然而很多坐骨神經痛人士白天行路或坐著時已經痠麻刺痛,晚上躺下時痛楚更明顯,翻身困難,導致長期失眠。長期缺乏優質睡眠,會讓坐骨神經壓迫更難恢復,還可能導致精神不振、免疫力下降。 對於坐骨神經痛人士而言,睡姿正確能輕微舒緩夜間痛楚。而如果姿勢不當,神經壓力持續增加,痛楚不但難以舒緩,還會進一步惡化。要真正改善,先要明白夜晚為什麼特別痛,再學懂正確的睡姿與日常調整。
【坐骨神經痛症狀 】大公開:認清這些特徵,腳麻痺可能不單是腳痛!
長時間久坐辦公、缺乏運動,是不少上班族的日常。當腰背痛、腿部麻痺漸漸浮現時,很多人以為只是姿勢不良或單純疲勞,卻忽略了真正原因——坐骨神經可能正承受過大壓力,從而引發坐骨神經痛。 究竟什麼是坐骨神經痛?它會出現哪些症狀與特徵?又在什麼情況下必須盡快尋求專業處理?以下由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你全面解析。
成日翹腳都唔算最傷?【坐骨神經痛】3個容易被忽略嘅高危習慣
長時間坐辦公室使用電腦或手機,不少人會下意識地翹腳。若此時伴隨腰背痠痛、臀部深層痛楚或腿部麻痺,則可能已是坐骨神經痛的徵兆。 然而,引發坐骨神經痛的真正關鍵,往往並非翹腳本身,而是其他更容易被忽視的生活習慣。這些長期累積的錯誤模式,會逐步加重腰椎壓力,導致神經受壓,出現放射性疼痛或下肢麻痺。 本文由 ANKH 機能再生跨領域專業團隊,為你深入解析坐骨神經痛的特徵,以及 3 個容易被忽略的高危習慣,避免錯過最佳處理時機。
【坐骨神經痛】是哪裏痛?位置特徵與腰背痛差別一次看懂
走路幾步就腰痛到要停下、無法挺直腰骨走路、甚至夜晚翻身被電流般的痛感驚醒——這些情況很多人第一反應是「腰出事了」。可事實上,這未必只是腰背痛,而很可能是坐骨神經痛。 兩者從 「疼痛位置」 到 「痛感特徵」,其實有很大的不同。若未能正確區分,很容易錯過黃金處理時機,甚至令問題惡化。 本文將由ANKH 機能再生跨領域專業團隊為你深入解析: 坐骨神經痛與一般腰背痛有什麼分別?有哪些典型特徵,能幫助你快速判斷?什麽時候應該尋求專業痛症處理?
【腰痛腳痺】係腰骨定膝頭問題?原來痛點喺呢度
很多人以為腰痛腳痺,一定是腰骨或膝蓋出問題,但事實並非如此。痛感所在的位置,並不一定等於痛症的根源。 身體不同部位之間會互相影響,有時真正出問題的地方並不在你感到痛的部位,而是因為身體另一部分出現問題。這種情況下,如果只針對表面痛處處理,很可能治標不治本。 所以當腰背痛或膝蓋痛持續、反覆出現時,就需要找出真正的痛源,再作針對性治療,才能有效改善並解決痛症。