您是否曾經出現臀部痠痛，不論坐下、站立或躺著都持續疼痛？
甚至初時以為只是坐太久，但後來連腿部、腳掌都出現麻痺或刺痛？ 這種從屁股延伸到腿的痛楚，可能是「梨狀肌症候群」作祟——一種港人常見但容易忽略的痛症。
梨狀肌位處臀部深層，下方正是坐骨神經經過的位置，當梨狀肌發炎腫脹，就可能壓迫神經，引起類似坐骨神經痛的不適症狀。
想有效改善，先要認清位置與成因，再選擇合適的舒緩方式與評估治療方案。
目錄
一、什麼是梨狀肌症候群？
臀部的深層肌肉中，梨狀肌橫跨於骶骨與股骨之間，位於臀大肌以下，是穩定髖關節的重要肌肉。
其下即為坐骨神經，一旦梨狀肌發炎腫大，即可能造成神經壓迫，引起痠麻、刺痛等下肢症狀。
「梨狀肌症候群」指的是梨狀肌因發炎或過度緊繃，壓迫坐骨神經，引起臀部深層疼痛、腿部麻痺等症狀。
不少人一開始誤以為只是肌肉痠痛，拖延處理反而讓神經受壓情況加劇。
二、梨狀肌症候群症狀與常見表現
梨狀肌症候群的症狀多數從臀部開始，隨痛症情況發展，痛楚甚至會一路延伸至腿部，影響行走與日常活動，常見情況包括：
- 臀部深層痠痛或灼熱感
- 痛感可延伸至大腿、小腿甚至腳底
- 長時間坐立、步行後痛楚加劇
- 下肢感覺遲鈍、無力、易抽筋
- 出現行走困難、跛行等現象
這些症狀常與坐骨神經痛混淆，但若疼痛集中於臀部、伴隨固定姿勢加重的特性，可能就是梨狀肌症候群。
ANKH 機能再生過去 17 年來，客戶御痛成功率更高達 95%，專業可靠。ANKH機能再生透過獨特療程及後續護理方針，幫助許多有梨狀肌症候群的人精準找出痛症原因、迅速御痛。
若您懷疑自己有梨狀肌症候群，建議盡早登記限量「RDS＋極速御痛技術」療程體驗，由我們的專業團隊替您安排客製化的專業療程。
📍想深入了解梨狀肌與坐骨神經痛的差異，可參考：
👉延伸閱讀：【臀部痛未必一定是坐骨神經痛】探討梨狀肌症候群成因及風險
三、梨狀肌症候群3大常見原因
1. 久坐、姿勢不良
辦公室久坐、翹腳或坐姿不正，會讓梨狀肌持續處於拉扯狀態，導致慢性發炎。
2. 睡姿不當
俯睡、雙腳交叉睡、枕頭高度不當，都會令骨盆與臀部角度失衡，增加肌肉壓力。
3. 運動或負荷過量
跑步、行山、搬重物、長時間走路等，都可能導致梨狀肌拉傷、緊繃或腫脹發炎。
四、適當伸展、正確睡姿 舒緩梨狀肌症候群
ANKH 機能再生團隊建議，若為輕至中度痛楚，可先透過正確睡姿與伸展運動紓緩症狀，例如在床上或墊子上進行「翹腳後伸」。
翹腳後伸
步驟：
- 平躺，頸部可稍微墊高。
- 腳橫放如翹腳的姿勢，右腳在上方，左腳在下方。
- 雙手扶著下方的左腳往肩膊方向拉，保持約 15 至 30 秒。
- 換另一邊做，每邊做 2 至 4 次。
同時，保持良好坐姿、避免久坐與不當負重，對防止復發亦極為關鍵。
想了解更多關於舒緩梨狀肌症候群的伸展運動以及正確睡姿，請參看「【梨狀肌症候群 】如何舒緩？了解正確睡姿及5種運動拉筋方法。」文章。
五、梨狀肌症候群多久會好？該如何處理？嶄新科技 極速御除梨狀肌症候群
不少人都會問：「梨狀肌症候群會不會自然痊癒？」若屬輕度發炎，配合休息與適當拉筋，約 2～3 周可望改善；但若痛楚持續，甚至已影響坐骨神經，僅靠自我舒緩往往難以真正解決根源。
若然真的有梨狀肌症候群該怎麼辦？建議及早接受專業評估，由專家判斷肌肉受壓情況與神經牽涉程度，再擬定個人化的治療方案。
以下將介紹一項中西合璧的御痛技術，讓受梨狀肌症候群困擾人士及早處理。
ANKH機能再生的「RDS+極速御痛技術」集合中、西方兩家技術所長，匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術。從痛楚根源出發，透過非入侵的方式為梨狀肌症候群困擾人士御除痛症，過程毋須開刀、用藥、針刺，並達到標本兼治的御痛效果。
先由專家評估客戶身體狀況及適合的療程方案，以非入侵的方式御除梨狀肌症候群，毋須開刀、用藥、針刺，可達「消痛快、復發少」的效果。
為了解受梨狀肌症候群困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
因應有梨狀肌症候群的人個別身體狀況，度身定製最適合的御痛方案。
「RDS+極速御痛技術」不僅關注客戶的健康狀況，還包括其生活習慣的全面評估，從而全方位地幫助客戶解決梨狀肌症候群。
第一步 Restore+ 御除痛楚
世界尖端技術Restore+，以德國技術配合ANKH獨有機能配方迅速止痛，並以日本技術御除核心痛點，立即止痛，精準快速擊破客戶痛點、加快肌肉及筋骨傷痛自我修復。
儀器深層能量能幫助放鬆肌肉、迅速鎮痛，再依循肌肉結構找出傷痛位置，透過科研生物微電流來刺激人體，激發身體自我修復機制，加速體內循環、促進致痛物質排出，具備調節人體機能、極速御痛效果。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「血不通則痛」、「氣不通則腫」，Detox由韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，使痛症改善，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，可望預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛，幫助鍛鍊肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為受腰痛、梨狀肌症候群困擾人士御除痛症
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
我們收到許多客戶的感謝信，讓我們獲得很大鼓勵，將持續精研御痛技術造福更多人。
ANKＨ機能再生真客實證關小姐，以前熱愛跳舞，但意外跌傷令她左邊臀部及腰部疼痛，更連帶腳痛，經常感到一種深層的疼痛感。
這些年來，真客實證關小姐試了不同的方法，痛症仍沒有改善。
其後，看了真客實證影片後，選擇了ANKH 機能再生的「RDS+極速御痛技術」。
她在完成療程後，形容感覺到痛楚消失。
本來由於痛症纏擾，朋友約她行山或聚會都總是推掉，但現在可慢慢恢復社交活動，並重拾跳舞興趣，令她很高興。
而真客實證麥小姐曾受坐骨神經痛困擾多年，用了不同的方法，效果都不理想。
自從到ANKH機能再生完成「RDS+極速御痛技術」療程後，晚上不再痺痛，睡眠質素有很大改善。
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
1.香港醫務衞生局
2.NHS
3.Nidirect
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^數據源自ANKH機能再生對超過100名使用者進行訪問之結果
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同
