膝蓋承受人體大部分重量，是支撐活動的關鍵部位。一旦出現疼痛，不僅走路、上下樓梯變得困難，甚至會影響工作效率與日常生活。更重要的是，若因此減少活動，還可能加速下肢肌力流失，進一步增加關節退化、肥胖與心血管疾病風險╴造成更大的健康危機。
面對膝蓋痛問題，護膝有用嗎？又有哪些日常習慣容易令膝頭受傷？本文ANKH機能再生跨領域專業團隊將一一拆解，助你選對方式，有效處理痛源。
目錄
一、護膝有什麼類型？
市面上的護膝種類繁多，不同設計能提供不同程度的支撐與保護，根據膝蓋痛的嚴重程度與使用需求，選擇合適的款式才能發揮效果。常見護膝類型有：
- 彈性布套式：提供輕度壓力與保護，適合日常或運動防護。
- 加壓帶式：可調節壓力，加強穩定性。
- 鉸鏈支撐式：限制過度扭動，適用於韌帶受傷或術後保護。
二、膝蓋痛用護膝有用嗎？
不少有膝蓋疼痛問題的人士，會考慮使用市售的護膝來緩解疼痛。到底膝蓋痛用護膝有用嗎？可以先了解護膝的主要功能：
- 減輕關節疼痛。
- 穩定關節、骨骼。
- 改善使用者日常活動能力。
- 延緩膝蓋問題惡化速度。
- 幫助支撐虛弱的肌肉。
對於輕微膝頭痛，護膝確實能提供短期保護與支持。但若已有明顯痛楚，或懷疑有軟骨、韌帶損傷情況，護膝僅能視為輔助工具，並非解決痛楚根源的方案。
若您正被膝蓋痛困擾，建議盡早登記限量「RDS＋極速御痛技術」療程體驗，由我們的專業團隊替您安排客製化的專業療程。
📍想了解膝蓋痛時可以吃什麽緩解，可閲讀文章【膝蓋腫痛】吃什麼助舒緩？中醫角度分析飲食宜忌 + 4款消腫湯水食譜
三、什麼日常習慣容易令膝蓋受傷？
以下習慣容易使膝頭受傷，造成膝蓋疼痛等問題，建議可盡量避免：
- 造成膝蓋負擔過大的運動：跑步、跳躍、過度的重量訓練等，容易使軟骨加速磨損。
- 久站或長時間步行：即使是走路，若行走的距離、時間過長也可能造成膝蓋受傷。
- 突然劇烈運動：運動應循序漸進，突然的激烈運動容易傷膝。
- 體重過重、肥胖：體重過高容易增加膝蓋負擔，造成膝蓋發炎疼痛。
膝蓋疼痛成因眾多，因此建議由ANKH機能再生的跨領域專業團隊為受膝蓋痛困擾人士作詳細評估，再制定個人化的「RDS＋極速御痛技術」療程方案。
📍如欲了解更多膝蓋痛的預防以及保養方式，可閲讀文章【膝蓋痛預防保養指南】5個好習慣延緩退化與疼痛發作
四、自行用護膝 難以從根源解決膝蓋痛
然而，護膝雖然能幫助輕微膝蓋痛人士減緩痛楚、穩定關節、延緩症狀惡化，但其實並無法針對問題根源進行改善。
過度依賴護膝也有可能讓肌肉平常不需要出過多力氣，反而讓肌肉無法獲得充分鍛鍊，肌力的不足反而容易增加膝蓋負擔，長期來說對膝蓋健康並不完全是好事。
不僅如此，護膝等輔助器具並非每個人都熟悉正確的使用方式，若是配戴方式不當、鬆緊度不正確等，有可能反而提高二次傷害的風險，過緊還可能影響血液循環靜脈回流，造成更多健康問題。
而且許多人也容易忽略一點：護膝套是保護裝置，沒有任何的治療作用，如果自身已經有膝蓋疼痛，或已有軟骨受損、韌帶損傷等問題，那麼在第一時間尋求專業痛症中心如ANKH機能再生-痛症健康集團協助，透過「RDS＋極速御痛技術」度身訂製個人化御痛方案，才是讓膝蓋盡快恢復的正確應對方法。
五、RDS +極速御痛技術 極速御除膝頭痛
若膝蓋長期反覆疼痛、活動仍受限制，單靠自我調理往往難以真正改善痛源。此時，就需要更專業、更全面的技術介入，從根本上處理問題。
ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，從根源出發，以非入侵的方式御除膝頭痛，達至「消痛快、復發少」的效果。
由專業團隊針對每位客戶度身定製的御痛方案，治標的同時也能治本，替每位客戶找回最健康的自己。
為了解受膝頭痛困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
因應有膝頭痛的人個別身體狀況，度身定製最適合的御痛方案。
「RDS+極速御痛技術」不僅關注客戶的健康狀況，還包括其生活習慣的全面評估，從而全方位地幫助客戶極速御除膝頭痛。
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+使用世界頂尖技術，先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛，再以日本技術修復核心痛點、深層能量，提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛，循肌肉結構追踪痛點，科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環有利排走致痛物質，消除痛楚，調整機能，加速復原。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「氣不通則痛，血不通則腫」，Detox 利用韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，有助預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛，減少因疼痛不敢活動。幫助鍛煉肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
當中很多人特地透過感謝信鼓勵我們。我們深受鼓舞，將持續精進御痛技術，造福更多人。
「感謝ANKH機能再生專業團隊的熱情款待！因膝頭痛做療程，由初時行路趷吓、趷吓，一坐低又很困難先可以企起身。
做了5次療程，可以如常行平路，而上落樓梯比以往輕鬆得多。非常感激你們悉心和專業幫我進行療程！」
「腳痛對我來說，是非常大的困擾，這痛楚跟了我很多年，睇過骨醫、食過藥，做過物理治療，都不能令我減少痛楚，但在一個偶然機會，朋友介紹我來ANKH機能再生做療程。
做四、五次左右，我的腳痛有很大改善，行山不再用護膝，都行走自如，信心返哂嚟！」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
1.NHS HK
2.NIH
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^數據源自ANKH機能再生對超過100名使用者進行訪問之結果
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同
