標籤: 頸痛

  • 【富貴包】成因是什麼?學懂2招在家運動及正確姿勢預防!

    【富貴包】成因是什麼?學懂2招在家運動及正確姿勢預防!

    不少公司向員工實施長期在家工作(work from home, WFH),以致員工常在家中使用不同電子產品,容易造成肩頸痛或富貴包。ANKH 機能再生-痛症健康集團特地邀請到運動科學顧問拆解富貴包、肩頸痛成因,並教授針對頸部及肩膀的2招運動,以及如何矯正用手機和電腦姿勢。

  • 【瞓捩頸點算好?】教你落枕簡單解決方法。

    【瞓捩頸點算好?】教你落枕簡單解決方法。

    一覺醒來發現頸痛,頸部無法左右轉動?頻繁「瞓捩頸」可能是大病先兆,如頸椎間盤突出或形成頸椎痛,一定要小心!到底遇上「瞓捩頸」點算好?ANKH機能再生運動科學顧問推介「瞓捩頸」解決方法和運動拉筋,並由註冊中醫教你4大穴位按摩,讓患者頸部可回復上下左右自如活動。

  • 【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛?高度、軟硬要適中(附湯水舒緩)

    【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛?高度、軟硬要適中(附湯水舒緩)

    常言道「高枕無憂」,其實枕頭太高、太低、太硬或太軟,均會使頸肌肉緊張繃緊。ANKH機能再生運動科學顧問表示,枕頭高度不當除了影響睡眠質素,更與肩頸痛、瞓捩頸、頸椎痛、頸椎退化、頸背痛等痛症問題息息相關。到底枕頭該如何選?主要從枕頭高度及軟硬度出發,配合平日習慣的睡姿選用合適的枕頭,以預防及舒緩頸痛。ANKH機能再生運動科學顧問將拆解仰睡和側睡時選擇枕頭的準則,並由ANKH機能再生註冊中醫推介2款舒緩肩頸痛的湯水。