淋巴有助回收體內多餘水分及毒素，並做好身體防衛的工作，而頸部淋巴不通或導致頸痛。下文將由ANKH機能再生跨領域專業團隊為各位介紹可以舒緩頸痛、繃緊的方式，以及容易實踐的生活法則、極速御痛方法。
目錄
一、頸痛與頸淋巴不通有何關係？
淋巴系統就像蜘蛛網一般密佈於人體內，運送養分、蛋白質、脂肪、膽固醇、荷爾蒙，以及白血球，並將細胞組織代謝後所形成的毒素和廢物帶離，在免疫系統中扮演重要角色。
如果淋巴系統循環不佳，身體就會積聚毒素，形成不同身體問題，甚至有機會產生肩頸痛等關節筋骨痛症。
二、舒緩頸痛、頸淋巴痛的3式拉筋運動
頸部淋巴不通可以透過運動與拉筋以促進淋巴液流動，助減少頸部疼痛、繃緊問題。以下建議 3 式頸部至肩膀的拉筋運動有助於促進淋巴循環，日常在家或在辦公室都能輕鬆進行：
1. 頸部轉動操
- 坐著或站直，緩慢將頭輕緩的向左轉，再向右轉。
- 接著將頭部向左側傾斜，讓耳朵靠近肩膀，再換邊。
- 將頭部緩慢向前低，再向後仰。
- 以上動作重覆十遍。
2. 鎖骨按摩操
- 放鬆雙肩，整個人保持放鬆的狀態。
- 雙手交叉放於胸前，輕輕按壓鎖骨的凹陷處，以食指和中指輕柔地進行畫圓圈動作 10 次。
- 由唇邊到下巴輕柔按摩，連續進行 5 至 10次。
- 以食指、中指、無名指，從下巴中央朝耳朵方向橫向按摩，重複 5 至 10 次，這時要保持姿勢端正，下巴不要前凸。
- 從耳朵下方輕柔的按摩至鎖骨位置，重複 5 至 10 次，再次進行第一個動作來放鬆鎖骨，當成收操。
3. 手肘內彎運動
- 將右手掌平貼於側腰上，指尖朝向地面。
- 左上握著右手肘，向內扳彎，維持 10 秒 (以自己可以承受的力道為準)。
- 放鬆後換另一邊做上述動作。休息 10 秒之後可以重複左右動作。
- 每天有時間都可以做，不限次數。
除了拉筋運動，專業介入時機同樣關鍵。ANKH 機能再生 17 年來協助不少頸痛、淋巴不通個案，透過「RDS+ 極速御痛技術」，以中西合璧技術找出核心痛點，助不少人迅速擺脫頸痛。
建議盡快登記「RDS＋極速御痛技術」療程評估，讓專業團隊為你制定合適方案，有效縮短復原歷程。
三、遵從生活法則 在生活中改善頸痛、淋巴不通
在生活作一些協調，著重日常護理，同樣有助促進淋巴循環，減低頸痛的風險。
- 淋巴系統有高比例的水分，每天都要記得補充水分，能滋養淋巴，順利排毒。
- 避免久坐不動，維持同一姿勢，可以定時放鬆筋骨，使淋巴循環暢通。
- 使用溫暖的毛巾熱敷頸淋巴 10 – 15 分鐘，促進淋巴運行、減緩頸痛。
- 多吃含豐富維他命C、E的食物，如花椰菜、菠菜、堅果、草莓、香橙等。
- 少吃人工加工食品，以及減少高鹽高糖的攝取，緩減體內發炎，降低淋巴疼痛反應。
- 練習腹式呼吸，緩解緊張的神經與肌肉，帶動淋巴循環，使其暢通。
若日常反覆出現頸痛、淋巴不通困擾，可考慮登記「RDS+ 極速御痛技術」療程，由 ANKH 專業團隊依照個人條件設計完整御痛方案，極速御除頸痛。
四、新科技御痛強身方法 極除御除頸痛、淋巴不通
淋巴暢通不但可以令人無頸痛之憂，更可以促進排毒，讓身體時刻保持健康。ANKH機能再生匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，集各家之所長，以非入侵的方式御除頸痛、淋巴不通，毋須開刀、用藥、針刺，達到標本兼治的御痛效果。
擁有十多年的經驗，透過中西合璧的高端技術，為頸部痠痛、頸淋巴循環不佳的人士，帶來找出御除根本痛症的療程「RDS+極速御痛技術」。
為了解受頸痛困擾人士的情況，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
因應頸痛客戶的身體狀況，制定個人化療程方案「RDS＋極速御痛技術」。
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+使用世界頂尖技術，先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛，再以日本技術修復核心痛點、深層能量，提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛，循肌肉結構追踪痛點，科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環有利排走致痛物質，消除痛楚，調整機能，加速復原。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「氣不通則痛，血不通則腫」，Detox 利用韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，有助預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛，改善代償性出力負擔。幫助鍛鍊肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
他們當中很多人特地透過感謝信函鼓勵我們。我們深受鼓舞，將持續精進御痛技術，造福更多人。
「非常多謝ANKH機能再生團隊，之前我有頸肩綜合症，經過她們悉心安排專業分析及安排療程，得以解決痛症。」
「多謝ANKH機能再生。之前新年時候，頸痛令我精神不佳，睡眠質素很差。
但而家已經唔再痛，瞓覺都好咗好多。多謝理療師及健康顧問幫助我好多。多謝機能再生。」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
1.NIH
3.the University Health Network
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
