• 足底筋膜炎令腳底刺痛、難以行走,經常困擾著患者,造成許多生活上的不便以及痛苦。 而較少人知道的是,足底筋膜炎原因不一定是因為行得多。坐姿不正確、久坐這些源於「坐」的問題也可能導致足底筋膜炎。 本文由ANKH機能再生跨領域專業團隊帶你一起了解常見足底筋膜炎原因、如何避免坐姿不正確導致足底筋膜炎,以及更有效、少復發的去痛方案。

    日期:

    |

    更新:

    2025-07-10
  • 足底筋膜炎是港人常見的足部痛症之一,尤其每逢早上起床或久站之後,腳底突如其來的刺痛感總叫人難以忍受。 許多人因反覆發作而不勝其擾,每當痛起來,第一時間便想到泡熱水紓緩。不過,泡腳是否真的有效?又該怎樣泡才不會愈泡愈痛? ANKH機能再生跨領域專業團隊將深入拆解泡熱水對足底筋膜炎的影響,並指出常見錯誤與去痛盲點,助你穩定足部健康。

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    更新:

    2025-07-10
  • 不少人曾經歷足底筋膜炎:早上踏地腳踭刺痛、走動後腳底發緊,甚至反覆痠痛,嚴重時影響日常行走。雖然部分人寄望「休息一下會自己好」,但事實上,足底筋膜炎是否能自然痊癒?復原過程需多久?復發風險又有多高? 本文由 ANKH 機能再生跨領域團隊深入拆解足底筋膜炎復原關鍵與黃金治療時機,幫助你找出最佳處理對策,及早穩定足部健康。

    日期:

    |

    更新:

    2025-07-10
  • 何謂「步步驚心」?不少足底筋膜炎患者每天起床踏出第一步就會感受到劇烈刺痛——當腳踭碰地的一刻,腳底即出現明顯不適,彷彿被針刺一般。 這種痛楚在早上最為明顯,隨著步行時間拉長,腳底的痠痛感又會逐漸浮現,尤其在站立或走動一整天後,傍晚或晚上更可能因勞損而再次發作。 下文 ANKH 機能再生跨領域專業團隊將帶你深入剖析典型的足底筋膜炎症狀,協助你及早辨識問題,避免症狀持續惡化。

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    |

    更新:

    2025-07-10
  • 不良生活習慣、步行、站立或運動時間過長都會增加形成足底筋膜炎的風險,不少人都受到足底筋膜炎困擾,紛紛尋求針對足底筋膜炎的鞋子或鞋墊,希望能減緩疼痛。ANKH機能再生在此將透過專業角度,建議選擇時需考慮的重點與方向,並提供正確的舒緩及御痛方式,各位可作參考,避免走「冤枉路」。

    日期:

    |

    更新:

    2025-07-10
  • 足底筋膜炎是常見的都市痛症之一,許多人以為這種痛症只是短暫發炎而輕視它,等到每天清晨踩地疼痛時,才感受到極度困擾。有人會於腳底使用按摩槍緩解疼痛,結果卻適得其反,到底這方法有沒有用?需要注意哪些事項呢?以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊來為各位一一剖析。

    日期:

    |

    更新:

    2025-07-10
  • 足底筋膜炎是一種常見的足部痛症,除了在經常久站、走動和跑跳的人士身上較容易出現外,亦較大機會出現在有筋膜逐漸退化情况的中年或以上人士身上。ANKH機能再生跨領域專業團隊將在下文,簡介不同的足底筋膜炎舒緩方法,透過穴位、冷暖敷及運動伸展3方面,幫助大家遠離足底痛繞纏。

    日期:

    |

    更新:

    2025-07-10
  • 你是否曾經遇過腳跟劇痛的困擾?當你站立良久或活動頻繁時,有可能是足底筋膜炎在作祟。這種常見的腳部問題,對於4類人來說尤為高危,以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊來為各位講解足底筋膜炎與腳跟痛關係、高風險的職或活動及應對之道。在追求忙碌生活的同時,不要忽視腳部健康的重要性。

    日期:

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    2025-07-10
  • 對受足底筋膜炎困擾人士來說,起床後下床第一步特別令人難受,似被千根針刺到。許多人因此不敢出門,嚴重影響生活質素。 足底筋膜炎多數與肝腎虧損有關,中醫會透過不同的方法讓氣血重新暢通,本文列舉足底筋膜炎中醫治療足底筋膜炎方法、穴位按摩位置等常見疑問,並提供簡單的足底筋膜炎日常護理建議,幫助大家遠離足底筋膜炎。

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    |

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    2025-07-10
  • 足底筋膜炎常見於中年或年長人士,常因腳板底刺痛而難於行走、跑跳,除了造成事業上的障礙,也容易因此足不出戶,讓運動量大大減少、肥胖機率大增,成為健康上的一大隱憂。 今次就由ANKH機能再生透過中醫角度為大家講解足底筋膜炎原因及高風險人士、中醫治療理論,以及通過按摩哪些穴位能舒緩足底筋膜炎。

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    2025-07-10
【足底筋膜炎】腳跟痛如被針刺?4類人是高危,久站、常運動要小心。
足底筋膜炎

【足底筋膜炎】腳跟痛如被針刺?4類人是高危,久站、常運動要小心。

你是否曾經遇過腳跟劇痛的困擾?當你站立良久或活動頻繁時,有可能是足底筋膜炎在作祟。這種常見的腳部問題,對於4類人來說尤為高危,以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊來為各位講解足底筋膜炎與腳跟痛關係、高風險的職或活動及應對之道。在追求忙碌生活的同時,不要忽視腳部健康的重要性。

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【足底筋膜炎】原因和坐姿有關,腳踭晾凳腳上風險大
足底筋膜炎

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足底筋膜炎令腳底刺痛、難以行走,經常困擾著患者,造成許多生活上的不便以及痛苦。 而較少人知道的是,足底筋膜炎原因不一定是因為行得多。坐姿不正確、久坐這些源於「坐」的問題也可能導致足底筋膜炎。 本文由ANKH機能再生跨領域專業團隊帶你一起了解常見足底筋膜炎原因、如何避免坐姿不正確導致足底筋膜炎,以及更有效、少復發的去痛方案。

【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解
足底筋膜炎

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足底筋膜炎是港人常見的足部痛症之一,尤其每逢早上起床或久站之後,腳底突如其來的刺痛感總叫人難以忍受。 許多人因反覆發作而不勝其擾,每當痛起來,第一時間便想到泡熱水紓緩。不過,泡腳是否真的有效?又該怎樣泡才不會愈泡愈痛? ANKH機能再生跨領域專業團隊將深入拆解泡熱水對足底筋膜炎的影響,並指出常見錯誤與去痛盲點,助你穩定足部健康。

【足底筋膜炎會自己好嗎?】復原時間、復發風險與治療時機全拆解
足底筋膜炎

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不少人曾經歷足底筋膜炎:早上踏地腳踭刺痛、走動後腳底發緊,甚至反覆痠痛,嚴重時影響日常行走。雖然部分人寄望「休息一下會自己好」,但事實上,足底筋膜炎是否能自然痊癒?復原過程需多久?復發風險又有多高? 本文由 ANKH 機能再生跨領域團隊深入拆解足底筋膜炎復原關鍵與黃金治療時機,幫助你找出最佳處理對策,及早穩定足部健康。

【足底筋膜炎症狀】日夜反覆腳踭痛?早上踏地刺痛、晚上勞損再發作
足底筋膜炎

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【足底筋膜炎】自購鞋墊有用嗎?度身訂造鞋墊承托足弓會更好?
足底筋膜炎

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不良生活習慣、步行、站立或運動時間過長都會增加形成足底筋膜炎的風險,不少人都受到足底筋膜炎困擾,紛紛尋求針對足底筋膜炎的鞋子或鞋墊,希望能減緩疼痛。ANKH機能再生在此將透過專業角度,建議選擇時需考慮的重點與方向,並提供正確的舒緩及御痛方式,各位可作參考,避免走「冤枉路」。

【足底筋膜炎】腳板底痛勿胡亂用按摩槍,小心這些禁忌!
足底筋膜炎

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足底筋膜炎是常見的都市痛症之一,許多人以為這種痛症只是短暫發炎而輕視它,等到每天清晨踩地疼痛時,才感受到極度困擾。有人會於腳底使用按摩槍緩解疼痛,結果卻適得其反,到底這方法有沒有用?需要注意哪些事項呢?以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊來為各位一一剖析。

【足底筋膜炎】如何舒緩?3招緩解你要知:從穴位、冷暖敷、運動著手。
足底筋膜炎

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足底筋膜炎是一種常見的足部痛症,除了在經常久站、走動和跑跳的人士身上較容易出現外,亦較大機會出現在有筋膜逐漸退化情况的中年或以上人士身上。ANKH機能再生跨領域專業團隊將在下文,簡介不同的足底筋膜炎舒緩方法,透過穴位、冷暖敷及運動伸展3方面,幫助大家遠離足底痛繞纏。

【足底筋膜炎中醫治療方法】疏通經絡氣血,改善肝腎虧損。
足底筋膜炎

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【足底筋膜炎怎麼舒緩?】中醫教多按壓6穴位改善腳踭痛,行路更順暢。
足底筋膜炎, 腳踭痛

【足底筋膜炎怎麼舒緩?】中醫教多按壓6穴位改善腳踭痛,行路更順暢。

足底筋膜炎常見於中年或年長人士,常因腳板底刺痛而難於行走、跑跳,除了造成事業上的障礙,也容易因此足不出戶,讓運動量大大減少、肥胖機率大增,成為健康上的一大隱憂。 今次就由ANKH機能再生透過中醫角度為大家講解足底筋膜炎原因及高風險人士、中醫治療理論,以及通過按摩哪些穴位能舒緩足底筋膜炎。

【足底筋膜炎】2款湯水中醫推介活血通絡,舒緩腳板底痛。
足底筋膜炎

【足底筋膜炎】2款湯水中醫推介活血通絡,舒緩腳板底痛。

許多受足底筋膜炎困擾人士,也試過這樣的經驗:早上起床後朝地板踏出第一步,突然感覺腳板底強烈刺痛,要立即將腳縮回來,再一步步調整重心、小心翼翼地下床,十分痛苦。 對於筋膜炎問題,中醫建議先調理肝腎,而湯水食療就是常見的養肝護腎方法,本文將推薦2款中醫湯水給您,從而舒緩足底筋膜炎。

【真客實證】足底筋膜炎舉步艱難 葛小姐:「終於能正常走路,恢復身體機能。」
足底筋膜炎

【真客實證】足底筋膜炎舉步艱難 葛小姐:「終於能正常走路,恢復身體機能。」

不少人有過相關經驗,好不容易從被窩起身,一踏到地上時,腳底卻傳來椎心刺骨的痛,這是足底筋膜炎常見的症狀,早上是難熬的時間,這一點,對於葛小姐來說身有同感,她從教職退休後,原本打算弄孫為樂,卻舉步艱難,身心受到很大創傷,幸好她得到合適的方法去痛,現在已經邁向快樂的退休生活。

【足底筋膜炎多久才會好?】治療該看哪一科?持續半年或以上要小心。
足底筋膜炎

【足底筋膜炎多久才會好?】治療該看哪一科?持續半年或以上要小心。

由於足底筋膜炎常見於需要久站,或是經常走動、跑跳的人士,往往很難有閒餘靜養改善,因此接受治療就顯得特別重要。ANKH機能再生為你解答一系列常見疑問:足底筋膜炎多久會好、足底筋膜炎治療方法有哪些?藥布或止痛貼有用嗎?足底筋膜炎應該看哪科?,並提供既能治標又能治本的治療方法。 直至真的痛不可耐,才思考到底該看哪個專科或如何醫治呢?到底該接受中醫的整體調理,還是西醫的針對性治療?下文將講解足底筋膜炎不同的治療方法。

【足底筋膜炎】5式運動拉筋舒緩及護理貼士,腳底踩網球、抓毛巾自救!
足底筋膜炎

【足底筋膜炎】5式運動拉筋舒緩及護理貼士,腳底踩網球、抓毛巾自救!

為幫助大家儘快擺脫足底筋膜炎,ANKH機能再生運動科學顧問推介以下3種舒緩方法、5式舒緩運動拉筋及3個日常護理貼士。足底筋膜炎可分為急性階段及慢性階段,現分享一些同階段的舒緩方法及適宜慢性階段的運動。

編輯之選2


  • 【坐骨神經痛】中醫推薦6款湯水,保養肝腎、活血化瘀!

    【坐骨神經痛】中醫推薦6款湯水,保養肝腎、活血化瘀!

    坐骨神經痛無疑是港人常見的都市痛症之一。有調查指出,近 87% 的受訪者曾受脊椎相關疼痛困擾,部分人士更因長期痛楚導致情緒低落。 坐骨神經痛最典型的表現,是從腰部、臀部向下延伸的痛,痛感可能如針刺、觸電,甚至一路延伸至大腿、小腿或足背外側。部分患者會感到「越行越無力」,影響日常行動與生活品質。 下文ANKH機能再生跨領域專業團隊將介紹 6 款有助活血通絡、補肝腎的中醫湯水,從內調理,有效舒緩坐骨神經痛。

    日期:

  • 【足底筋膜炎】原因和坐姿有關,腳踭晾凳腳上風險大

    【足底筋膜炎】原因和坐姿有關,腳踭晾凳腳上風險大

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  • 【頸痛舒緩】靠熱敷足夠嗎?限制、注意事項全分析

    【頸痛舒緩】靠熱敷足夠嗎?限制、注意事項全分析

    頸痛是不少現代人長期面對的困擾,無論是低頭滑手機、久坐辦公,還是長時間用電腦,頸部肌肉長期處於緊繃狀態,容易引發僵硬與痠痛。 熱敷作為常見的舒緩方式,確實能暫時減輕疼痛、促進放鬆,但若錯用方式或忽略根本原因,反而可能令痛症反覆,甚至加劇。 本文將由ANKH機能再生跨領域專業團隊拆解熱敷的正確原理與使用時機,並介紹更適合不同族群的個人化頸痛處理方案,從根源解決痛症問題。

    日期:

  • 【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解

    【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解

    足底筋膜炎是港人常見的足部痛症之一,尤其每逢早上起床或久站之後,腳底突如其來的刺痛感總叫人難以忍受。 許多人因反覆發作而不勝其擾,每當痛起來,第一時間便想到泡熱水紓緩。不過,泡腳是否真的有效?又該怎樣泡才不會愈泡愈痛? ANKH機能再生跨領域專業團隊將深入拆解泡熱水對足底筋膜炎的影響,並指出常見錯誤與去痛盲點,助你穩定足部健康。

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  • 吹冷氣令【五十肩】更痛?一文看懂肩膊僵硬原因

    吹冷氣令【五十肩】更痛?一文看懂肩膊僵硬原因

    每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰,下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬?不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致,但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況,往往有可能是五十肩(肩周炎)的警號。 長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動,加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良,誘發肩關節慢性沾黏,繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因,助您看懂真正成因與解決方法。

    日期:

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編輯之選1


【足底筋膜炎】腳跟痛如被針刺?4類人是高危,久站、常運動要小心。
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【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎?注意事項全拆解
足底筋膜炎

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【足底筋膜炎會自己好嗎?】復原時間、復發風險與治療時機全拆解
足底筋膜炎

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足底筋膜炎

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【足底筋膜炎】腳板底痛勿胡亂用按摩槍,小心這些禁忌!
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【足底筋膜炎】如何舒緩?3招緩解你要知:從穴位、冷暖敷、運動著手。
足底筋膜炎

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【足底筋膜炎中醫治療方法】疏通經絡氣血,改善肝腎虧損。
足底筋膜炎

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【足底筋膜炎怎麼舒緩?】中醫教多按壓6穴位改善腳踭痛,行路更順暢。
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【足底筋膜炎】2款湯水中醫推介活血通絡,舒緩腳板底痛。
足底筋膜炎

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【真客實證】足底筋膜炎舉步艱難 葛小姐:「終於能正常走路,恢復身體機能。」
足底筋膜炎

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【足底筋膜炎多久才會好?】治療該看哪一科?持續半年或以上要小心。
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【足底筋膜炎】5式運動拉筋舒緩及護理貼士,腳底踩網球、抓毛巾自救!
足底筋膜炎

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為幫助大家儘快擺脫足底筋膜炎,ANKH機能再生運動科學顧問推介以下3種舒緩方法、5式舒緩運動拉筋及3個日常護理貼士。足底筋膜炎可分為急性階段及慢性階段,現分享一些同階段的舒緩方法及適宜慢性階段的運動。