每天落地的第一步，腳踭就像被針刺般一樣痛，行路時一拐一拐，連平日最簡單的買餸、接送小朋友都變得困難。很多人第一時間會去藥房、運動用品店，甚至網上平台買鞋墊，希望可以藉此舒緩足底筋膜炎。
市面上標榜能「舒緩足底筋膜炎」、「改善步態」的鞋墊琳琅滿目，但如果鞋墊設計與腳型不符，長期用錯不單止無法解決足底筋膜發炎，反而可能令足底壓力更集中，痛楚加劇。 以下由 ANKH機能再生跨領域專業團隊為你詳細解析鞋墊為何不是人人適用、錯用可能帶來的風險，以及真正有效的處理方法。
目錄
一、鞋墊能否徹底改善足底筋膜炎？
要理解這一點，必須先了解足底筋膜炎。足底筋膜是一條由腳跟延伸到前腳掌的韌帶組織，主要功能是吸收衝擊與維持足弓穩定。當筋膜長時間受到過度拉扯或壓迫，會出現微細撕裂，隨之引發炎症與疼痛。
有些人在足底筋膜炎的早期階段，透過鞋墊獲得了一定舒緩，走路時腳踭痛楚減輕，甚至短期內活動能力改善，然而，這並不代表鞋墊適合所有人。鞋墊的主要原理，是藉由分散足底壓力、增加足弓承托，讓行走或站立時相對舒適。但這種方式僅能暫時減少疼痛感，對於已經出現微細撕裂或發炎的筋膜，並不能真正消除問題根源。
若將所有希望寄託在鞋墊上，不單止難以解决足底筋膜炎，還可能因錯誤依賴，令問題逐步加劇。
想徹底解決足底筋膜炎，中西技術結合的「RDS+ 極速御痛技術」會是更適合的選擇。
「RDS+ 極速御痛技術」療程，由 ANKH 專業團隊依照不同人的痛症狀況設計完整御痛方案，協助穩定強化足弓筋膜結構，重拾輕鬆行走能力。
📍另外，很多人習慣透過浸熱水來舒緩不適，但若方式不當，效果有限，甚至可能加重痛感。
👉延伸閱讀 「【足底筋膜炎】浸熱水有用嗎？注意事項全拆解」
二、錯用鞋墊可能帶來的風險
不少人將鞋墊視為處理足底筋膜炎的主要方法，長時間依賴之下，往往難以真正改善問題，甚至可能引發以下風險：
- 痛點更集中：若鞋墊設計與腳型不符，本應平均分散的壓力反而集中於某一位置。最常見的是腳踭區域，刺痛感會更加明顯，甚至延伸至整個足底。
- 步態被迫改變：不合適的鞋墊會改變腳掌落地的角度，身體為保持平衡，會下意識改變走路方式。長期下來，容易額外增加膝關節、髖關節甚至腰背的負擔。
- 延誤處理時機：由於鞋墊能帶來短暫的舒適感，很多人誤以為情況正在改善，卻忽略筋膜炎症仍在持續。長期依賴只會令炎症逐步加重，痛楚更頻繁，日後需要更長時間才能得到有效處理。
綜合而言，鞋墊只能提供有限幫助，若使用方式不當，不僅無法有效紓緩，還可能進一步加重足底筋膜的負擔，令不適持續存在甚至惡化。
📍在日常生活中，其實一些不起眼的習慣同樣會影響足底筋膜，例如長時間坐姿不良或把腳踭晾在凳腳上，往往會在不知不覺間加重筋膜張力。
👉想了解更多，可參考 「【足底筋膜炎】原因和坐姿有關，腳踭晾凳腳上風險大」文章
三、鞋墊效果有限，專業技術才是關鍵
鞋墊雖然能在一定程度上分散壓力，減輕站立或步行時的不適，但其作用僅限於臨時舒緩。它不能修復已經受損的筋膜纖維，更無法改變足底筋膜長期受壓的根源。若過度依賴，甚至可能拖延適當的處理時機。
相比之下，ANKH機能再生的「RDS＋極速御痛技術」能協助穩定強化足弓筋膜結構，從根源處理足底筋膜炎。以下將從作用方式、效果範圍及適用性三方面比較鞋墊與「RDS＋極速御痛技術」的差異，說明為何專業技術才是關鍵。
| 鞋墊 | 「RDS＋極速御痛技術」 | |
|---|---|---|
| 作用方式 | 分散壓力 增加足弓承托 | 釋放筋膜張力 處理炎症源頭 |
| 效果範圍 | 僅提供短暫舒緩 | 針對痛源 快速見效 |
| 適用性 | 因腳型差異 未必人人適合 | 由專業團隊度身定製 針對性高 |
ANKH機能再生-痛症健康集團獨家研發的「RDS＋極速御痛技術」，結合中醫經絡智慧與世界頂尖創新科學技術的成果，可以針對性處理足底筋膜炎。此療程透過高端專業儀器，於短時間內放鬆深層繃緊組織，循肌肉結構追踪痛點，並以科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環排走致痛物質。透過專屬手法和配方，可以即時舒緩不適，為每位客人改善痛症，提升身體機能。
療程同時配合個人化運動、飲食、姿勢矯正建議，同時亦有效降低復發風險，實現「消痛最快、復發最少」的效果。
四、嶄新RDS+極速御痛技術 極速御除足底筋膜炎
ANKH機能再生薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，針對有足底筋膜炎的客戶狀況，度身定製療程方案 「RDS+ 極速御痛技術」，以達消痛快、復發少的效果。
先由專家評估客戶身體狀況及適合的療程方案，以非入侵的方式御除足底筋膜炎，毋須開刀、用藥、針刺，可達「消痛快、復發少」的效果。
為了解受足底筋膜炎困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
因應有足底筋膜炎的人個別身體狀況，度身定製最適合的御痛方案。
「RDS+極速御痛技術」不僅關注客戶的健康狀況，還包括其生活習慣的全面評估，從而全方位地幫助客戶御除足底筋膜炎。
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+使用世界頂尖技術，先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛，再以日本技術修復核心痛點、深層能量，提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛，循肌肉結構追踪痛點，科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環有利排走致痛物質，消除痛楚，調整機能，加速復原。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「氣不通則痛，血不通則腫」，Detox 利用韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，有助預防及減少足底筋膜炎復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛。幫助鍛鍊肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為受痛症困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
ANKH機能再生有幸獲得客人各種感謝與回饋，深受信賴。
「非常感謝ANKH機感再生同事們的熱誠和幫助，同事態度非常真摯。現在我的痛症已逐漸減退，已經不再像以前，thank you very much。」
「感謝ANKH幫我理療了足底筋膜炎，您們的顧問、理療師都很專業，現在痛症全好了，您們的服務及技術十分值得推介給身邊需要的人們，謝謝您們！ 」
更多ANKH機能再生客戶分享可以到此連結深入了解：https://ankh.com.hk/客戶分享
ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
1.醫管局
2.Healthdirect, plantar fasciitis
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
