對於足底筋膜炎，不少人初期未有警覺，只當作一時疲勞忍耐，結果長期疼痛，甚至拖延至筋膜組織慢性勞損，導致走路困難、步態改變，嚴重影響日常生活與活動能力。
足底筋膜炎有急性慢性之分，經常讓人難以分辨症狀是否有好轉，也更多人想問：足底筋膜炎多久會好？
ANKH機能再生跨領域專業團隊將帶你了解急性與慢性足底筋膜炎的差異、各自的症狀表現與康復時程，並介紹結合中醫智慧與高端科技的新型療法，幫助你更快擺脫痛楚、重拾穩健步伐。
目錄
一、急性與慢性足底筋膜炎有何不同？
足底筋膜炎可大致分為「急性期」與「慢性期」，兩者在原因、主要症狀、處理方式與日常影響上皆有所差異：
| 分類 | 急性足底筋膜炎 | 慢性足底筋膜炎 |
|---|---|---|
| 原因 | 短時間內足底過度使用（如劇烈運動、久站等） | 長期筋膜勞損，反覆發炎造成組織退化 |
| 主要症狀 | 腳跟刺痛或隱痛 | 強烈刺痛，數分鐘才得以活動 |
| 伴隨變化 | 有時出現局部腫脹、熱感 | 容易長時間行走後再痛，反覆發作 |
| 恢復情況 | 適當休息下可逐漸改善 | 恢復時間長，難以自行痊癒，需專業介入 |
| 日常影響 | 早期活動時不適，但仍可維持基本生活 | 步行困難、改變步態，影響長期行動能力 |
想以最快的方法解決足底筋膜炎，中西技術結合的「RDS+ 極速御痛技術」會是更適合的選擇。
「RDS+ 極速御痛技術」療程，由 ANKH 專業團隊依照不同人的痛症狀況設計完整御痛方案，協助穩定強化足弓筋膜結構，重拾輕鬆行走能力。
如欲延伸了解足底筋膜炎常見表現，可參考：「【足底筋膜炎症狀】日夜反覆腳踭痛？早上踏地刺痛、晚上勞損再發作」文章
如欲進一步掌握足底筋膜炎詳細舒緩方法，可參考：「【足底筋膜炎怎麼舒緩？】中醫教多按壓6穴位改善腳踭痛，行路更順暢。」文章
二、足底筋膜炎多久會好？
對於被足底筋膜炎困擾的人而言，「多久會好」往往是最關心的問題。但每個人的足底筋膜炎症狀、嚴重程度不同，生活習慣也有所差異，因此無法一概而論。
筋膜的恢復速度與以下幾項因素密切相關：
- 損傷的嚴重程度
- 發現與處理的時機
- 個人體質與筋膜彈性
- 日常活動量與足部負荷情況
可依恢復時間大致分為以下兩類：
輕度至中度筋膜炎：2～3 個月內明顯改善
若筋膜僅有輕微發炎或過度拉扯，且能及時調整日常步態、配合適當療程，大約兩三個月內即可感受到痛楚顯著減輕，足跟不再刺痛、行走逐漸恢復自然。
嚴重或慢性筋膜炎：超過半年甚至更長
若筋膜長期處於勞損、發炎未癒的狀態，組織可能已出現微細撕裂，此時即使有短暫好轉，也會因站立過久、步行距離稍長而反覆出現疼痛。
這類慢性痛症不僅復原期較長，有時甚至會因誤判為「快好了」而拖延，導致反復疼痛。
值得注意的是，足底筋膜炎的嚴重程度，不一定與時間相關。有些人雖然症狀出現才短短幾週，但已出現起床踏地劇痛、長時間行走後明顯加劇的情況，這往往代表筋膜壓力已出現明顯失衡，不能單純視為輕微不適。
此時若仍只依賴休息、更換鞋墊等方式處理，往往難以真正解除痛源，反而延誤改善時機。建議及早由專業團隊介入，透過評估筋膜張力與足底壓力分佈，找出根源對應處理。
ANKH 機能再生過去 17 年來，客戶御痛成功率更高達 95%*，專業可靠。
受足底筋膜炎困擾的客戶各有不同的成因，他們經過 「RDS+極速御痛技術」療程後都成功解決痛症，回復正常生活，每一步都行得輕鬆自在。
想以最快的方法解決足底筋膜炎，中西技術結合的「RDS+極速御痛技術」會是更適合的選擇。
三、嶄新科技 極速御除足底筋膜炎 免受反覆發作的痛楚
表面上，部分輕微足底筋膜炎有機會自行緩解，幾日後痛楚便暫時減輕；事實上，不少人在日後行走、久站或運動中仍反覆出現不適，反映筋膜核心問題未得到解決。
沒有適當處理，筋膜有機會因反覆受力失衡、結構逐漸退化，最後造成長期嚴重足底筋膜炎，影響行走能力。
ANKH機能再生薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，針對有足底筋膜炎的客戶狀況，度身定製療程方案 「RDS+ 極速御痛技術」，以達消痛快、復發少的效果。
先由專家評估客戶身體狀況及適合的療程方案，以非入侵的方式御除足底筋膜炎，毋須開刀、用藥、針刺，可達「消痛快、復發少」的效果。
為了解受足底筋膜炎困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
因應有足底筋膜炎的人個別身體狀況，度身定製最適合的御痛方案。
「RDS+極速御痛技術」不僅關注客戶的健康狀況，還包括其生活習慣的全面評估，從而全方位地幫助客戶御除足底筋膜炎。
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+使用世界頂尖技術，先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛，再以日本技術修復核心痛點、深層能量，提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛，循肌肉結構追踪痛點，科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環有利排走致痛物質，消除痛楚，調整機能，加速復原。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「氣不通則痛，血不通則腫」，Detox 利用韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，有助預防及減少足底筋膜炎復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛。幫助鍛鍊肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
ANKH機能再生有幸獲得客人各種感謝與回饋，深受信賴。
「非常感謝ANKH機感再生同事們的熱誠和幫助，同事態度非常真摯。現在我的痛症已逐漸減退，已經不再像以前，thank you very much」
「本人足底筋膜炎已經一年多，在ANKH機能再生進行療程後已經康復，感謝你們細心的療程令我重拾自信。」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
2.Healthdirect, plantar fasciitis
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
