許多港人終日腰痠背痛,更可能伴隨著面色暗啞或發黃,每天工作或活動時間很長,卻發現自己動一下就累了、痠痛不已,卻要熬著虛弱的身體一整天,有可能是腎虛所造成的腰痛。
體質調整好,整個人也能煥然一新,以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析,並推介2款食療湯水及4個穴位按摩舒緩。
目錄
什麼是腎虛?中醫淺談腰痛與腎虛關係
中醫師認為「腰為腎之腑」,故腎虛會引發腰痠背痛。
由於腎虛代表腎的氣血不足,可能會導致腰痛,甚至中年早衰、精神衰弱不振。不論男性或女性腎虛者有可能伴隨排尿功能障礙,造成頻尿、少尿。
三大腎虛型腰痛類型
腎虛就是腎的陰陽失調後,呈現腎陰的生理現象,腰痛與邪氣堵塞於腎或是經絡氣血不通有關,可以在男性或女性身上出現。
要釐清腰痛是哪一種原因造成的,以下由中醫介紹三種腎虛常見的腰痛類型:
腎氣虛
腎氣虛的人士,脈象虛弱而無力,常常會腰痛不舒服。
而且容易疲倦,頭暈、耳鳴、甚至有黑眼圈,皮膚狀態也不好,容易泛黃無彈性、皺紋多,可能有脫髮、白頭髮問題。
無論男女都有生理失調的現象,隨疲勞累感愈嚴重,腰痠腿痛的症狀就愈劇烈。
腎陽虛
腎陽者脈象弱、沉細,多數都兼具腎氣虛的症狀,腎陽虛人士比較畏寒怕冷,手腳冰冷,臉色蒼白,精神也不好,容易頻尿、身體浮腫。
早上常腹瀉,腰與膝蓋容易痠痛,並發軟無力。
腎陰虛
腎陰虛的人脈象細,也容易伴隨腎氣虛的現象,看起來異常消瘦,也容易上火而常燥熱與盜汗,不時覺得口乾舌燥。
腰部或膝蓋關節常痠軟疼痛,並且伴隨頭暈目眩、耳鳴問題,晚上常失眠多夢。
以上列出的只是常見的腎虛型腰痛情況,但要找出真正的腰背痛原因建議找ANKH機能再生團隊進行詳細評估,再接受個人化去痛方案。
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1.以先進儀器評估全身機能
2.由註冊中醫師把脈問診
3.度身定製「RDS+極速去痛技術」療程
造成腎虛腰痛的原因是什麼?
當身心過度勞損疲累,氣血不協調時,就有可能造成腎虛。
多數是因為作息不正常下的熬夜、飲食失調、長期壓力太大下的焦慮憂鬱、長期搬運重物、先天不足、年老體衰、吃太多藥身體無法代謝等原因造成腎虛型腰痛。
如何透過穴位及日常湯水保健來舒緩?
以下介紹腎虛者日常可以常按壓的穴位與保健湯水來舒緩腰痛:
4個穴位舒緩腎虛型腰痛
湧泉穴
湧泉穴是人體脈氣湧出的地方,腎虛者可以常按壓位於腳底板的人字狀交叉點的湧泉穴。
不但有助舒緩腰痛,更可提升腎氣蓄積的能量。
太谿穴
太谿穴(腎經)是有助補腎的穴位,能激發全身的腎氣,滋養體內氣血。
位於腳踝外側凸起骨頭,腳踝肌腱的凹陷之處,常按壓可以採陰補腎。
委中穴
委中穴是守護腰部健康的重要穴位,位於兩腿的膝蓋後側、膝窩的正中央處。
常按壓可以舒緩腰背痛。
百會穴
百會穴位於頭頂正中央,是全身氣血匯流的地方,常按壓可以改善血液循環,每天都可以按摩10次。
根據中醫理論,腎虛引起的腰痛問題,與腎及人體氣血不通有關,除了穴位按摩、湯水食療在治療上也是以疏通經絡,作為主要方針。
ANKH機能再生為腎虛型腰痛的客人進行療程時,會利用先進儀器配合專屬手法與配方。
進行溫熱理療,以達致疏通經絡,行氣活血,活血化瘀,去瘀排酸的效果,從而消除腰背痛。
如果正受腰背痛困擾,應及早處理,立即登記ANKH機能再生「RDS+極速去痛技術」療程的限量體驗名額。
從根源解決痛症,保養全身,不再痠痛無力,彎腰、起床都可以很輕鬆。
三款湯水舒緩腎虛型腰痛
杜仲豬骨湯
這款湯適合腰背長期痠痛、痠軟無力的腎陽虛人士。
準備材料:
豬脊骨半斤、杜仲12克、川斷12克、桑寄生15克、淮山15克、茯苓15克
製法:
-先將豬骨洗淨後汆水
-再放入適量的水
-將所有材料一併放入鍋中
-先大火煲滾,再以慢火慢熬1.5小時
四味補腎湯
這款湯水可以補肝腎,強健筋骨、活血去瘀,還能清熱除濕,能有效舒緩腎虛所造成的腰痛症狀。
準備材料:
瘦肉200克、生薏米、杜仲、芡實、懷牛膝各15克
製法:
-先將瘦肉川汆水
-接著放入4種藥材:生薏米、杜仲、芡實、懷牛膝
-加入8至10碗水
-大火煮沸後,以慢火煲湯3小時
烏雞湯
此湯水能脾補腎氣,舒緩腰背痛,亦能讓頭髮變黑。
準備材料:
烏雞一隻、生地12克、核桃仁10克、何首烏15克、枸杞子10克、黑豆10克、黃精15克
製法:
-烏骨雞洗淨後汆水
-加入適量清水
-將材料一併放入鍋
-大火煲滾後
-慢火熬煮1.5小時
善用新科技,調理腎虛所造成的腰痛
以上提到的食療湯水、穴位按摩等方法對腰痛能起到輕微舒緩作用,如果腰痛情況已經持續一段時間,相信便要透過 ANKH機能再生的「RDS+極速去痛技術」療程。
此技術結合中醫經絡智慧及尖端科學技術,針對受腰痛困擾人士的痛楚為出發點,達到治標且治本的去痛效果。
為了解受腰痛困擾人士的具體情況,進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況,有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診,全面了解身體機能。
因應有腰痠背痛的人個別身體狀況,度身定製最適合的去痛方案「RDS+極速去痛技術」。
此療程分為三步驟:修復痛楚(Restore+)、去瘀排酸(Detox)、強化鞏固(Strengthen),幫助客戶成功解決腰痛問題。
若你發現自己腰酸背痛、終日無精打采,不妨來登記ANKH機能再生的「RDS+極速去痛技術」試試。
「RDS+極速去痛技術」由ANKH機能再生跨領域中西理療團隊裏的中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師支持,能長久強化機能,康復後也能持續保持健康身體。
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而且在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮,極速去痛成效有口皆碑。
資料來源:
2.醫管局
#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。