不少人曾發現，天氣未變差前，膝蓋就開始隱隱作痛。走路、上下樓梯甚至靜止時都會感到不適，有時比天氣預報還準。
這種情況常見於中老年人或曾受膝蓋損傷者。其實，這是身體對氣壓、氣溫與濕度變化的自然反應，關節受環境影響，便容易引發疼痛或腫脹。
下文 ANKH 機能再生跨領域團隊將深入拆解下雨天膝蓋痛的三大成因，幫助你從源頭理解關節不適的真正原因
目錄
一丶天氣變化為什麼會影響膝蓋？
許多人一到天氣轉變時，膝蓋就容易出現酸脹、僵硬或疼痛，但這並非巧合。
人體對外在氣壓、溫度與濕度變化本就具有一定的敏感度，而膝蓋作為承重頻繁、活動度高的關節，更容易率先出現反應。
這類氣候變化雖不會直接造成膝蓋損傷，但會放大原本已有的退化、慢性發炎或舊患問題，使不適感提早出現或加劇。
尤其在濕冷氣候下，膝蓋內部的壓力調節、潤滑功能與循環代謝都可能受到影響，進一步誘發疼痛或腫脹反應。
如欲更全面了解膝蓋痛的分類、原因與舒緩方式，可參考以下延伸閱讀：
「【膝蓋痛】如何解決？了解原因、運動、飲食、舒緩及治療方法。」。
「【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。」
值得注意的是，膝蓋痛常與周邊部位（如腰部、足部）相互影響，延誤處理可能引發代償性姿勢不良。ANKH機能再生團隊建議，若出現持續疼痛或活動功能下降，應透過「RDS＋極速御痛技術」度身訂製個人化御痛方案，從根源改善問題。
二丶下雨天膝蓋疼痛的三大常見成因
濕冷天氣之下，有三類外在變化最容易誘發或加劇膝蓋疼痛，尤其對本身已有退化或舊患的人士影響更為明顯。
1. 氣壓驟降，關節內壓力增加
下雨前氣壓下降，會令關節腔內的壓力上升，對已有退化、發炎或舊傷的膝關節構成刺激，容易引發悶脹與酸痛感。
2. 氣溫降低，關節活動度減弱
天氣轉冷會令關節液黏度上升，影響膝蓋的潤滑與靈活性。這也是不少人清晨起床或長時間久坐後，感到膝蓋僵硬疼痛的原因之一
3. 濕氣增加，加劇慢性發炎
濕度升高會影響體內微循環，令膝關節內的慢性發炎或組織水腫情況加劇，尤其是有退化性關節炎、風濕病或痛風史的人士，更容易在濕冷天氣中症狀惡化。
膝蓋兩側痛原因眾多，想找出痛症根源，立即登記「RDS＋極速御痛技術」。由ANKH機能再生的跨領域專業團隊，為有膝蓋痛的人作詳細評估，再度身定製御痛方案。
三、下雨天膝蓋疼應該如何舒緩
若每逢濕冷天氣膝蓋就出現疼痛，建議從日常保暖做起，例如使用護膝、熱敷或避免久站。
保持適度活動、加強膝蓋周圍肌力，也有助於穩定關節、減少不適。
簡單的運動也可以舒緩膝蓋疼痛問題，如坐姿抬腿運動。
- 選一張穩固的椅子，坐在椅子的邊緣上，並以雙手扶著座位。
- 單腿伸直，將腳踭抬高至離地約 10cm 以上，維持 5 秒。
- 換另一隻腳以同樣方式進行。
如欲更全面了解詳細的膝蓋痛舒緩方法、膝蓋痛吃什麽好，可參考以下延伸閱讀：
「【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你8式拉筋及強化運動，行路更有力。」
「【膝蓋腫痛】吃什麼助舒緩？中醫角度分析飲食宜忌 + 4款消腫湯水食譜」
建議有膝蓋痛的人可採用ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」。這項技術匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，從根源出發，以非入侵的方式御除膝蓋痛，達至「消痛快、復發少」的效果。由專業團隊針對每位客戶度身定製的御痛方案，治標的同時也能治本，替每位客戶找回最健康的自己。
四、【RDS +極速御痛技術】御除膝蓋痛
「RDS+極速御痛技術」是ANKH機能再生獨有技術，結合中西方兩家技術之長，匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術。
先由專家評估客戶症狀、適用之療法，以非入侵的方式御除膝蓋痛，毋須開刀、用藥、針刺，可達「消痛快、復發少」的效果。
為了解受膝蓋痛困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由中醫把脈問診，全面了解身體機能。
因應有膝蓋痛的人個別身體狀況，度身定製最適合的御痛方案。
「RDS+極速御痛技術」不僅關注客戶的健康狀況，還包括其生活習慣的全面評估，從而全方位地幫助客戶御除膝蓋痛。
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
「R-Restore+」御除膝蓋痛楚
透過儀器精確定位膝部疼痛的源頭，運用先進的生物電流技術來促進身體的自我修復過程。
這種方法有效減少腫脹和疼痛，從而有效御除膝部疼痛問題。
「D-Detox」促進去瘀排酸
溫和刺激身體經絡，確保氣血暢通。
不僅有助增強膝蓋疼痛客戶的免疫力，還能促進身體排毒，從而達到緩解疼痛的效果。
「S-Strengthen」強化鞏固膝蓋及肌肉
使用獲歐盟CE認證高端專業儀器，幫助促進肌肉的放鬆與收縮，搭配專業手法，更能迅速減輕膝蓋痛、改善關節僵硬，從而提升關節整體功能和健康。
此療程透過高端、專業儀器，配合專業個人化運動、飲食、姿勢矯正建議，以及獨家的手法和配方等方法，達至去痛快，復發少效果。
「RDS+極速御痛技術」獲得跨領域中西理療團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成，從多角度御除膝蓋痛。
ANKH機能再生跨領域專業團隊支持ANKH機能再生-痛症健康集團擁有御痛、強化身體經驗超過 17 年， 13 萬真客實證，幫助許多客戶擺脫膝蓋痛問題，御痛成功率達95%*。
他們當中很多人特地透過感謝信函鼓勵我們。我們深受鼓舞，將持續精進御痛技術，造福更多人。
「我有膝關節痛和腳底筋膜痛，看了多次西醫都末能根治，但又不能放下工作，在網絡看到機能再生客人訴說能解決痛症，所以都一試，結果效果真理想，短時間已見效，現在蹲下屈膝也沒問題了。
多謝ANKH機能再生和他們的理療師，令我返回理想狀態去工作，真感謝各位。」
「開始了療程4個月時間，已經沒有抽筋，膝蓋痛楚亦減少了許多，坐下起立也不痛了。
走路姿勢自然了，行路時間在慢慢加長中，所有的改善，十分多謝ANKH機能再生，更加感謝我的理療師，她的專業、細心、隨和，令我十分享受療程，幫助我好起來。」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
ANKH機能再生是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在受香港滙豐銀行支持、知名商業資訊及市場推廣多媒體平台「Business Innovator」所舉辦之《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團，獲得諸多肯定。
我們非常榮幸獲得此榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
1.NHS HK
2.醫管局
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^數據源自ANKH機能再生對超過100名使用者進行訪問之結果
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同
