許多港人終日腰痠背痛，更可能伴隨著面色暗啞或發黃，每天工作或活動時間很長，卻發現自己動一下就累了、痠痛不已，卻要熬著虛弱的身體一整天，有可能是腎虛所造成的腰痛。
體質調整好，整個人也能煥然一新，以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析，並推介2款食療湯水及4個穴位按摩舒緩。
目錄
什麼是腎虛？中醫淺談腰痛與腎虛關係
中醫師認為「腰為腎之腑」，故腎虛會引發腰痠背痛。
由於腎虛代表腎的氣血不足，可能會導致腰痛，甚至中年早衰、精神衰弱不振。不論男性或女性腎虛者有可能伴隨排尿功能障礙，造成頻尿、少尿。
三大腎虛型腰痛類型
腎虛就是腎的陰陽失調後，呈現腎陰的生理現象，腰痛與邪氣堵塞於腎或是經絡氣血不通有關，可以在男性或女性身上出現。
要釐清腰痛是哪一種原因造成的，以下由中醫介紹三種腎虛常見的腰痛類型：
腎氣虛
腎氣虛的人士，脈象虛弱而無力，常常會腰痛不舒服。
而且容易疲倦，頭暈、耳鳴、甚至有黑眼圈，皮膚狀態也不好，容易泛黃無彈性、皺紋多，可能有脫髮、白頭髮問題。
無論男女都有生理失調的現象，隨疲勞累感愈嚴重，腰痠腿痛的症狀就愈劇烈。
腎陽虛
腎陽者脈象弱、沉細，多數都兼具腎氣虛的症狀，腎陽虛人士比較畏寒怕冷，手腳冰冷，臉色蒼白，精神也不好，容易頻尿、身體浮腫。
早上常腹瀉，腰與膝蓋容易痠痛，並發軟無力。
腎陰虛
腎陰虛的人脈象細，也容易伴隨腎氣虛的現象，看起來異常消瘦，也容易上火而常燥熱與盜汗，不時覺得口乾舌燥。
腰部或膝蓋關節常痠軟疼痛，並且伴隨頭暈目眩、耳鳴問題，晚上常失眠多夢。
以上列出的只是常見的腎虛型腰痛情況，但要找出真正的腰背痛原因建議找ANKH機能再生團隊進行詳細評估，再接受個人化御痛方案。
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1.以先進儀器評估全身機能
2.由註冊中醫師把脈問診
3.度身定製「RDS＋極速去痛技術」療程
造成腎虛腰痛的原因是什麼？
當身心過度勞損疲累，氣血不協調時，就有可能造成腎虛。
多數是因為作息不正常下的熬夜、飲食失調、長期壓力太大下的焦慮憂鬱、長期搬運重物、先天不足、年老體衰、吃太多藥身體無法代謝等原因造成腎虛型腰痛。
如何透過穴位及日常湯水保健來舒緩？
以下介紹腎虛者日常可以常按壓的穴位與保健湯水來舒緩腰痛：
4個穴位舒緩腎虛型腰痛
湧泉穴
湧泉穴是人體脈氣湧出的地方，腎虛者可以常按壓位於腳底板的人字狀交叉點的湧泉穴。
不但有助舒緩腰痛，更可提升腎氣蓄積的能量。
太谿穴
太谿穴（腎經）是有助補腎的穴位，能激發全身的腎氣，滋養體內氣血。
位於腳踝外側凸起骨頭，腳踝肌腱的凹陷之處，常按壓可以採陰補腎。
委中穴
委中穴是守護腰部健康的重要穴位，位於兩腿的膝蓋後側、膝窩的正中央處。
常按壓可以舒緩腰背痛。
百會穴
百會穴位於頭頂正中央，是全身氣血匯流的地方，常按壓可以改善血液循環，每天都可以按摩10次。
根據中醫理論，腎虛引起的腰痛問題，與腎及人體氣血不通有關，除了穴位按摩、湯水食療在治療上也是以疏通經絡，作為主要方針。
ANKH機能再生為腎虛型腰痛的客戶進行療程時，會利用先進儀器配合專屬手法與配方。
進行溫熱理療，以達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而消除腰背痛。
如果正受腰背痛困擾，應及早處理，立即登記ANKH機能再生「RDS+極速去痛技術」療程的限量體驗名額。
從根源解決痛症，保養全身，不再痠痛無力，彎腰、起床都可以很輕鬆。
三款湯水舒緩腎虛型腰痛
杜仲豬骨湯
這款湯適合腰背長期痠痛、痠軟無力的腎陽虛人士。
準備材料：
豬脊骨半斤、杜仲12克、川斷12克、桑寄生15克、淮山15克、茯苓15克
製法：
-先將豬骨洗淨後汆水
-再放入適量的水
-將所有材料一併放入鍋中
-先大火煲滾，再以慢火慢熬1.5小時
四味補腎湯
這款湯水可以補肝腎，強健筋骨、活血去瘀，還能清熱除濕，能有效舒緩腎虛所造成的腰痛症狀。
準備材料：
瘦肉200克、生薏米、杜仲、芡實、懷牛膝各15克
製法：
-先將瘦肉川汆水
-接著放入4種藥材：生薏米、杜仲、芡實、懷牛膝
-加入8至10碗水
-大火煮沸後，以慢火煲湯3小時
烏雞湯
此湯水能脾補腎氣，舒緩腰背痛，亦能讓頭髮變黑。
準備材料：
烏雞一隻、生地12克、核桃仁10克、何首烏15克、枸杞子10克、黑豆10克、黃精15克
製法：
-烏骨雞洗淨後汆水
-加入適量清水
-將材料一併放入鍋
-大火煲滾後
-慢火熬煮1.5小時
善用新科技，調理腎虛所造成的腰痛
以上提到的食療湯水、穴位按摩等方法對腰痛能起到輕微舒緩作用，如果腰痛情況已經持續一段時間，相信便要透過 ANKH機能再生的「RDS＋極速去痛技術」療程。
此技術薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂端創新科學技術，針對受腰痛困擾人士的痛楚為出發點，達到治標且治本的御痛效果。
為了解受腰痛困擾人士的具體情況，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況，有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
因應有腰痠背痛的人個別身體狀況，度身定製最適合的去痛方案「RDS+極速去痛技術」。
此療程分為三步驟：修復痛楚（Restore+）、去瘀排酸（Detox）、強化鞏固（Strengthen），幫助客戶成功解決腰痛問題。
若你發現自己腰酸背痛、終日無精打采，不妨來登記ANKH機能再生的「RDS＋極速去痛技術」試試。
「RDS＋極速去痛技術」由ANKH機能再生跨領域中西理療團隊裏的中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師支持，能長久強化機能，康復後也能持續保持健康身體。
此技術過程中使用包括高端專業儀器、個人化運動、飲食、姿勢矯正建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同角度切入解決腰痛。
ANKH機能再生感謝
客戶及各大獎項肯定
ANKH機能再生16年來，為超過13萬人客戶御痛、強化身體機能，成功御痛率高達95％*，更是全港擁有最多真實用家分享的去痛健康中心。
每次收到客戶的感謝信，都是我們最大的推動力。
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此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。
而且在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中，成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，極速去痛成效有口皆碑。
資料來源：
2.醫管局
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
