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更新

2024-09-20

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【五十肩】舉手、𢯎背脊變得困難,覺得痛?分辨「50肩」跟「肌腱炎」

受肩膊痛困擾,難以舉手、𢯎背脊?分辨五十肩及肌腱炎-ANKH機能再生
受肩膊痛困擾,難以舉手、𢯎背脊?分辨五十肩及肌腱炎。



你是否曾在穿衣服、洗頭時感到肩膀僵硬疼痛?晚上睡覺時,肩膀疼痛難耐、經常痛醒?還是曾經在想高舉手臂或手向後伸時,感覺到雙手無力?

其實,肩膊痛成因不單是「五十肩」,亦可能是肌腱炎所致。

而五十肩和肌腱炎究竟有何分別?彼此又是否互有關聯?一於了解這些常見肩膊痛問題的差異,以及建議的治標治本方法。

五十肩是什麼?

「難道到了一定年紀,痛症就會發出來?」不少受五十肩困擾的人都會這樣說,而五十肩正因常見於50多歲的中年或以上人士而得名。

然而因現代人的生活習慣改變,年齡有下降趨勢,40歲有五十肩的人士亦不罕見。

五十肩主要因肩膀關節囊等軟組織出現沾黏、受損等問題,令肩膊活動受限、僵硬疼痛。

五十肩主要成因乃關節囊發炎所致-ANKH機能再生
五十肩主要成因乃關節囊發炎所致。

因此,五十肩亦被稱作「冷凝肩(Frozen Shoulder)」,往往會在進行手向後伸、舉手等需要活動肩膀的動作時感到疼痛,還會在夜間更痛,影響生活質素。

肌腱炎是什麼?

肩膀周邊的肌腱發炎亦會造成肩膊痛、活動受限等問題。

肌腱是連接骨骼與肌肉的軟組織,可能會因為過度使用、重複性動作或外傷等因素而發炎疼痛。

小心肩膊肌腱發炎-ANKH機能再生
小心肩膊肌腱發炎。

如曾受肌腱炎困擾,令肩膊活動大減,或會造成五十肩;肩關節炎、滑囊炎的風險亦會上升。

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根據痛楚症狀、成因、位置等因素不同,在名稱上有差異,其中又以「肩膊肌腱炎」和「鈣化性肌腱炎」最為常見:

肩膊肌腱炎

肩膊肌腱炎多數在肩旋轉肌(肩䄂)、 二頭肌肌腱出現,分別形成肩旋轉肌肌腱炎或二頭肌肌腱炎。

肩膊肌腱炎與進行重複性上舉動作有關,如老師舉手寫黑板、抱孫(舉重物)、畫畫;

或進行要手舉高過頭的運動如羽毛球、網球、游泳、跳舞、健身等。

鈣化性肌腱炎

「鈣化性肌腱炎」顧名思義,由於肌腱鈣化形成炎症。

全身肌腱都可出現,但多數在二頭肌腱或旋轉肌的棘上肌(岡上肌)處形成,可適當活動,但過度拉筋或令問題惡化。

常出現在肩膊經常要向上舉、後伸、外展的人士,如長期用打電腦的上班族、舉重物如抱孫、舉手寫黑板的教師、常做投球動作的運動員等。

鈣化性肌腱炎常見於棘上肌腱或二頭肌腱-ANKH機能再生
鈣化性肌腱炎常見於棘上肌腱或二頭肌腱。

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五十肩與肌腱炎有什麼分別?

五十肩與肌腱炎同樣是出現在肩膊位置的痛症,但在症狀、原因等皆有所不同。

在症狀方面,五十肩主要徵狀是肩關節疼痛,到中、後期則肩關節僵硬,肩部活動幅度和功能受明顯影響,但通常肩膀的肌力並沒有改變。

而肩膊肌腱炎一般會造成肩膀乏力的情況。

而且,五十肩會影響所有角度的活動範圍,肌腱炎則只影響特定角度的活動範圍。

在原因方面,五十肩是關節囊出現問題,而肌腱炎則與肩膊的肌腱有關。

五十肩多數原因不明,但與肩膊活動太少有關;肌腱炎則由手臂活動過多所致。

在痛楚位置方面,五十肩疼痛位置較廣泛,而肌腱炎集中在肩膊前側、外側。

因此在日常康復上,在五十肩中、後期,可多做運動;然而有肌腱炎則應減少運動量。

以下為五十肩、肩膊肌腱炎及鈣化性肌腱炎的比較:

痛楚
位置
影響動作

症狀
原因
五十肩肩關節
外圍疼痛,
頸部、
上臂、
手肘
隱隱作痛,
影響
所有角度
活動
手臂
向後伸、
向上舉、
向外展
沒有
明顯原因,
常出現於
中年或以上
人士

與肩膊活動
減少有關
肩膊
肌腱炎
肩膊前側
或外側
劇痛,
以及
上臂外側,
主要在
肩旋轉肌
(肩䄂)或
二頭肌
肌腱出現
肌肉無力、
手臂
向前伸、
向上舉、
外展,

只影響
特定角度
活動
活動過多,
尤其
手臂上舉
鈣化性
肌腱炎
肩膊、
上臂
慢性痠痛或
閃電痛,
可能延伸至
頸部,
或令手臂
痺痛,
主要在
肩旋轉肌
(肩䄂)

二頭肌
肌腱
出現
肩膊上舉
或旋轉至
某角度
-重覆
活動肩膊

-手臂
常上舉

-常後伸

-外展

-常提
重物

-肩膀肌腱
繃緊

-有代謝功能
相關病史

-外傷

-不當推拿、
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RDS+極速御痛技術
消除肩膊痛

由於肩膊痛成因眾多、難以釐清,亦可能因為肌腱炎問題歷久不癒,而逐漸演變為五十肩。

因此如有肩膊痛問題最好不要自行判斷,亦不建議自行購買藥布隨意處置,以免症狀不斷惡化、難以痊癒。

有肩痛問題,最好還是尋求專家協助,幫助早日脫離肩痛,亦能避免逐漸惡化。

由專家協助預防、改善五十肩、肌腱炎等造成肩膊痛的問題,亦能盡早恢復健康生活、遠離痛楚。

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1.使用專業、高端儀器輔助,檢測受肩膊痛困擾人士體內經絡氣血、淋巴循環;

視情況安排進一步的骨密度檢測、心血管檢查、身體組成分析等。

2.再由註冊中醫把脈問診,從而制定個人化御痛方案。

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專家使用國際高端的專業儀器,幫助有肩膊痛客戶更快找出疼痛原因。

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難得在機能再生遇上ANKH機能再生團隊,給我解除痛苦。特別感謝超級好的理療師。 」

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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎,

是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴

「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業,

由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。

我們相當榮幸受此榮譽,並將不斷研發更有效的御痛新技術。

ANKH機能再生屢獲殊榮,極速御痛成效備受肯定。
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而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」,

榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。

在受香港滙豐銀行支持、知名商業資訊及市場推廣多媒體平台「Business Innovator」所舉辦之《2022創新商業方案大獎》中,

ANKH機能再生更成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團,專業深受外界信賴。

資料來源:

1.Orthoinfo

2.NHS UK, frozenshoulder

3.NHS UK, Tendonitis

#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。

^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。

*數據源自 ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。

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