許多上班族可能會遇過以下情況：久坐一天後，站起來的剎那發現腳底很痛，而且越接近腳跟越痛；
或久站後，發現腳底很痛，嚴重時還會有尖銳的刺痛感。
如果發現自己有這以上兩種情況，那很有可能已經出現足部相關痛症。立即保健自己的足部，了解ANKH機能再生跨領域專業團隊推介的5大穴位，以及需要留意的日常習慣，緩解腳底痛。
目錄
一、站太久、久坐後站立腳底痛的原因是什麼？
當你發現自己站太久腳底會痛，或久坐後起身，走路的時候腳根特別痛，尤其是早上的時候特別明顯，同時活動之後痛感逐漸降低，有機會是足底筋膜炎。
人的足底筋膜承受了身體1.5倍的重量，因此當久站、或是突然行走時，疲憊的足底筋膜就會因長期發炎，而產生腳底的疼痛感。
隨著足底筋膜退化，體重增加、運動過度會令肌腱與韌帶無法一同分擔重量，讓足底筋膜加速受損。
因此建議有足底筋膜炎症狀時，就馬上尋求專業痛症中心協助，切勿因為時痛時不痛，就延誤了解決痛症的黃金期。
ANKH 機能再生過去17年，曾有不少客戶受腳底痛或足底筋膜炎困擾，他們經過 「RDS+ 極速御痛技術」療程後大都解決了痛症，回復正常生活，每一步都行得輕鬆自在。
作為第一間企業榮獲香港醫護學會肯定，獲得最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」，ANKH機能再生客戶御痛成功率達95%*，專業可靠。
立即登記「RDS+極速御痛技術」療程的限量體驗名額，從根源御除腳底痛。
二、舒緩小腿到足部5大穴位
要暫時舒緩站太久、久坐後站立的腳底痛，可以嘗試按壓以下5個穴位：
1.小腿穴位 – 承山穴、陽陵泉穴
承山穴在小腿後方的正中央，小腿伸直或上提足跟呈現尖角的凹陷處。
陽陵泉穴在小腿外側，從外側腳踝沿著膝蓋，有一個骨頭隆起處即是穴位。
2.足部穴位 – 太溪穴、湧泉穴、商丘穴
太溪穴位於腳踝內側突起的骨頭附近，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
商丘穴位於腳踝內下方凹陷處，舟骨結節與內踝尖連線的中點。常按壓除可緩解足部痛症，更可促進腸胃健康。
湧泉穴位於腳底前端第二、三個腳趾的凹陷處。時常按壓可以提升腎臟的機能，強化足部骨骼的機能。
在中醫角度，腳底痛與人體經絡氣血不通有關，但單靠人手穴位按壓，未必可以真正達至療效。
ANKH機能再生為客人解決腳底痛時，會利用先進儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療，以達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而消除痛症。
有腳底痛難以行走？立即登記ANKH機能再生「RDS＋極速御痛技術」療程的限量體驗名額，從根源出發御除痛症。
三、改善腳底痛 日常生活習慣要留意
1.保持飲食均衡、多進食抗氧化食物
想要舒緩腳底疼痛，飲食均衡是不二之道。
過多碳水化合物會令人過度分泌胰島素，應避免進食過多白米、砂糖等精製醣類，並以全麥粉、糙米等取代。
多攝取蔬菜水果、深海魚類、全榖與堅果類，多吃抗氧化的食物，如棷菜花、藍莓等食物，皆可以避免足部痛症惡化。
2.維持正常體重、多做伸展
平常可以多伸展背部、臀部，並加強核心與肩背的訓練，舒緩腳底疼痛。
同時亦需要注意體重的控制，避免腳底需要長時間負重讓發炎加劇。
3.鞋子的選擇
如已判定為足底筋膜炎者，可以使用矯正鞋或機能型鞋墊來緩解疼痛。
更多有關鞋墊的資訊，可以參考【足底筋膜炎】自購鞋墊有用嗎？度身訂造鞋墊承托足弓會更好？ 。
四、RDS +極速御痛技術 極速御除腳底痛
「RDS+極速御痛技術」是ANKH機能再生獨有技術，結合中西方兩家技術之長，匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術。
先由專家評估身體狀況及合適方案，以非入侵的方式御除五十肩，毋須開刀、用藥、針刺，可達「消痛快、復發少」的效果。
為了解受腳底痛困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫把脈問診，全面了解身體機能。
因應有腳底痛的人個別身體狀況，度身定製最適合的御痛方案。
「RDS+極速御痛技術」不僅關注客戶的健康狀況，還包括其生活習慣的全面評估，從而全方位地幫助客戶御除腳底痛。
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+使用世界頂尖技術，先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛，再以日本技術修復核心痛點、深層能量，提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛，循肌肉結構追踪痛點，科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環有利排走致痛物質，消除痛楚，調整機能，加速復原。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「氣不通則痛，血不通則腫」，Detox 利用韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，有助預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛，幫助鍛鍊肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
他們當中很多人特地透過感謝信函鼓勵我們。我們深受鼓舞，將持續精進御痛技術，造福更多人。
「本人足底筋膜痛一年多，經過機能再生療程，已經康復，感謝你們團隊細心理療令我重拾自信。」
「多謝ANKH機能再生團隊細心嘅照顧同專心理療，令我筋膜痛已經康復。我衷心感謝ANKH機能再生！」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
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#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
