不少受坐骨神經痛困擾人士反映，只要久站或稍微坐的時間較長，不適的感覺就會從腰部一直延伸至腳底，如同觸電般麻痺、痠痛。
他們不但身體十分難受，亦很難再像健康時一口答應親友出遊邀約，讓人十分困擾、沮喪。
若出現下文所提及的症狀，就有可能有坐骨神經痛，建議及早處理，下文會先簡介坐骨神經痛的症狀。
接著，可從飲食上着手舒緩，一於看看坐骨神經痛吃什麼好，以及有哪些對神經好的天然食物、營養成分。
目錄
常見坐骨神經痛症狀有哪些？
普遍來說，有坐骨神經痛會出現身體單側疼痛，坐骨神經通過的路徑，由臀部一直到腿部、下肢會麻痺疼痛、刺痛等症狀。
坐骨神經痛症狀一覽：
●臀部一直延伸到小腿的疼痛
●無法久站
●彎腰時感覺到下肢疼痛、麻痺
●由於臀部強烈疼痛而難以維持坐姿
●走一段路後下肢疼痛難耐，但休息後可改善
以上症狀你中了多少個？
若懷疑自己有坐骨神經痛，建議由ANKH機能再生跨領域專業團隊跟進，再接受個人化的去痛方案，不妨登記「RDS+極速去痛技術」療程的限量體驗名額。
ANKH機能再生已開業16年，曾為不少受坐骨神經痛困擾人士解決痛症，不再受腰痛及腳痛影響，重新出發，可與親友輕鬆出遊。
ANKH機能再生是第一間企業，榮獲香港醫護學會肯定，獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。
客人成功去痛率更達95%*，是不少人的去痛首選。
有坐骨神經痛吃什麼好？
學懂5種食療
有坐骨神經痛注意飲食可加快康復速度，因此以下介紹坐骨神經痛相關營養學方面飲食建議或中醫食療。
有坐骨神經痛吃甚麼好？建議可多吃這些食物，有舒緩坐骨神經痛之效：
-含維他命B雜食物
-含奧米加3脂肪酸（Omega-3）食物
-含天然抗氧化劑食物
-含豐富礦物質食物
-生薑
1.含維他命B雜食物
（全穀類、奶）
維他命B雜幫助維持神經系統健康，以舒緩坐骨神經痛及促進新陳代謝。
飲食均衡即能補充足夠的維他命B雜，可多吃：
肉類、奶類、魚類、全穀類、動物肝臟、綠色蔬菜、種籽、水果等。
2.抗氧化食物
（菠菜、奇異果）
抗氧化劑能減少身體受自由基侵害，達到保護關節神經、延緩衰老的效果。
維他命Ａ、C、E、茄紅素等都是天然的抗氧化劑，可多吃以下食物吸收：
奇異果、菠菜、杏仁、合桃、番茄、花生、芝麻、葵瓜子、橄欖油等。
3.含奧米加3脂肪酸食物
（吞拿魚、三文魚）
奧米加3脂肪酸（Omega-3）能協助身體修復神經和組織，同時可抗炎。
魚類含豐富奧米加3脂肪酸，可多食用以下食物吸收：
吞拿魚、三文魚、銀鱈魚、沙甸魚、黃花魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚等。
4.含礦物質食物
（蝦米、芝麻）
鈣、鎂等礦物質是身體必須的重要營養，能幫助維持骨骼、肌肉健康，有助舒緩坐骨神經痛等痛症。
可多食用：蝦米、魚乾、芝士、芝麻、藻類、杏仁果、腰果、花生等。
5.生薑紅茶
生薑中的薑稀酚及薑辣素分別具有抗炎及鎮痛效果。
多吸收這兩種成分能促進血液循環、溫潤身體、抑制疼痛，對坐骨神經痛及慢性腰痛皆可能有效。
因此，推薦飲用生薑紅茶，這是一種很簡單就能攝取到生薑成分的飲用方式。
製作方法
1.生薑洗淨、切小片。
2.將紅茶茶包及生薑放入杯中注入熱水即可。
3.可以放入少許砂糖調味更容易入口，或可加牛奶製成生薑奶茶。
※推薦每天用量為60克生薑，紅茶依喜好即可。
「RDS+極速去痛技術」
改善坐骨神經痛
若用了以上舒緩方法仍無效，便需要接受 「RDS+ 極速去痛療程」了。
ANKH機能再生獨家非侵入性去痛方式「RDS+極速去痛技術」療程，能幫助調整體質、改善坐骨神經痛等痛症。
「RDS+極速去痛技術」療程結合中西技術兩方面，匯萃中醫經絡智慧及西方技術，替每位受坐骨神經痛經痛困擾的客人從根本找出根源、對症下藥。
此療程是一種能治標亦能治本的去痛方式，特色為去痛快、復發少，針對每位客人的個人化去痛方案。
採用專業高端儀器包括獲歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、飲食建議、姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，針對受坐骨神經痛困擾客人的整體狀況，度身定製最適合的去痛方案。
「RDS+極速去痛技術」療程由跨領域中西理療團隊支持，包括中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師，從多角度解決坐骨神經痛等痛症。
在進行療程前先以先進儀器跟進，再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
接著，因應客人的個人狀況，度身定製去痛方案。
第一步 Restore+ 修復痛楚
Restore+以德國技術配合ANKH機能再生獨特機能配方，替客人在第一時間快速止痛。
再利用日本技術找出核心痛點，達到立即鎮痛的效果，並能加速肌肉筋骨傷痛恢復。
透過儀器深層能量放鬆肌肉、有效鎮痛，依循人體肌肉結構找出傷痛部位。
以科研生物微電流刺激痛處、開啟人體自我修復機制，提高體內循環、迅速帶走致痛物質，能調整人體機能、極速消痛。
第二步 Detox 去瘀排酸
Detox為韓國高端專業技術，先替客人身體進行溫熱理療，幫助梳理經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新。
中醫有云：「血不通則痛」、「氣不通則腫」，此療程可加速身體排毒排酸、改善痛症，且能使免疫系統更趨健康。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用獲歐盟CE-93/42/EEC認證之德國強力電磁感應（HEIT）技術。
替客人維持人體各項機能正常，能強化肌肉、鞏固關節，預防痛症復發，還可降低未來受傷機會。
再輔以ANKH機能再生獨門手法，幫助客人放鬆繃緊關節、提高肢體活動幅度。
達到預防僵緊疼痛痙攣，提高止痛效果，更具備鍛鍊肌肉、增加筋腱質量彈性效果，使復發機率進一步減少。
獲獎項與感謝信肯定
ANKH機能再生專業團隊擁有長達16年去痛、強化機能經驗，超過13萬名客人見證，高達95％客人成功去痛，廣受好評。
多年不斷收到客人的感謝信，讓我們大獲鼓勵，將持續精研包括背痛在內的去痛技術，造福更多人。
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，在受香港滙豐銀行支持、知名商業資訊及市場推廣多媒體平台「Business Innovator」所舉辦之《2022創新商業方案大獎》中，成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團，專業深受外界信賴。
ANKH機能再生更是第一間獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」，以及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」的企業，我們相當榮幸受此榮耀，並將不斷研發更有效的去痛新技術。
資料來源：
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
