香港中文大學早前發布了一項調查，超過 5 成港人受關節痛困擾，而且有年輕化的趨勢，影響生活與作息及活動能力。
一於跟著ANKH機能再生的跨領域專業團隊的腳步，了解造成關節痛的諸多原因，並掌握日常舒緩實用大法及有效的治療方式。
目錄
造成關節痛的原因一覽
關節痛不一定由關節炎產生，但多數與此症有關。
此外，有機會是關節周邊組織受傷、扭傷、外傷所致。
4類常見關節炎
| 原因 | 特徵/ 分別 | 男性 或 女性 為主 | |
| 退化性 關節炎 | 退化、 勞損 | 早上 晨僵 約 30 分鐘 | 女性 |
| 類風濕 關節炎 | 免疫 系統 問題 | 早上 晨僵 1 小時 或以上 | 女性 |
| 痛風 | 新陳 代謝 減慢、 飲食 不節制 | 晚上 發作 | 男性 |
| 強直性 脊椎炎 | 免疫 系統 問題 | 晚上 發作 | 男性 |
退化性關節炎
退化性關節炎是造成關節痛的常見原因，隨年齡漸長，關節液分泌逐漸減少，且由於長時間反覆使用特定關節，軟骨慢慢變薄，使關節發炎、腫痛。
多數出現在中年或以上人士以及經常體力勞動的人身上，嚴重者會形成骨刺、關節變形，大幅影響生活與行動。
類風濕關節炎
類風濕關節炎與免疫系統異常有關，是關節痛的原因之一。
此症容易造成手部及下肢關節長年腫脹、疼痛，並且左右對稱發作，在手腕 、手指、膝關節等位置出現。
類風濕性關節炎容易產生其他併發症，導致全身器官受到侵害；部分人常感到異常疲勞，甚至會發燒。
痛風性關節炎
痛風性關節炎為代謝障礙所引起，當身體無法將尿酸排出體外時，會沉積在關節引起炎症，誘發急性關節痛，有機會造成三高、腎衰竭等身體問題。
痛風會在夜間發作，通常從大拇指開始蔓延到全身，形成關節腫痛、發熱症狀，劇痛難當。
強直性脊椎炎
強直性脊椎炎亦是一種自體免疫系統失調引起的關節痛問題。
因被自身免疫系統錯誤攻擊，而導致身體持續發炎，而使身體不同部位僵硬、疼痛，當中腰部是最常出現痛楚的位置。
受此症影響，每天早晨起床，會感受到關節強烈的疼痛感，亦容易造成寒背，持續僵硬，引發全身疲勞。
如果關節疼痛難耐，在進一步檢驗時，發現受病菌感染等情況或其他身體問題所致，則可能是敗血性關節炎，應立即求醫。
關節痛原因眾多，ANKH機能再生會為有關節痛客戶作詳細評估，包括中醫問診把脈或以先進儀器找出導致痛症的問題，再度身定製御痛方案，立即登記「ARDS 極速御痛方案」療程。
其他原因：關節受傷腫痛、更年期
關節周邊組織受傷
關節周邊組織受傷、發炎也會導致關節痛，受傷的組織包括肌肉、肌腱、韌帶、滑囊、關節囊、軟骨等。
扭傷、外傷
運動或平日不慎扭傷，是關節痛的常見成因。
若扭傷後不多加小心，有可能反覆扭傷，難以恢復，亦即是所謂的「習慣性扭傷」。
而嚴重的外傷、跌倒或運動創傷有機會造成骨折，令關節出現嚴重腫脹和疼痛。
更年期女士風險更高
處於更年期時，雌激素逐漸減少，膠原蛋白及肌肉流失更快，而且更容易出現骨質疏鬆，令關節痛的風險大大提高。
關節痛日常舒緩方式
以下介紹 4 種方法，來調整生活步調，緩解如影隨形的關節痛：
- 適當休息
- 暖敷
- 進行適當運動
- 均衡飲食及食療
1.適當休息
關節痛常見的原因是過度使用關節，因此對身體的自覺要提高。
定時定候就要停下動作，休息一會。
一旦發現身體任何關節，有任何紅腫熱痛的症狀就要立即處理。
2.暖敷
每天用毛巾暖敷痛處 2 至 3 次，每次 20 至 30 分鐘。
盡量保持關節暖和，舒緩附近繃緊的肌肉。
有時間也可以多沖個暖水浴，讓關節徹底放鬆。
3.進行適當運動
多做運動可以舒緩關節的壓力，亦能起保護作用。
除了健步、游泳、踏單車等帶氧運動，亦可多拉筋，伸展關節附近肌肉。
4.均衡飲食及食療
控制體重，BMI 最好維持在 24 以下，當體態輕盈時，長期而言有助減低膝關節承受的壓力，改善關節疼痛。
想了解關節痛的食療方法及飲食宜忌，可看看「【關節痛吃什麼？】飲食宜忌及四季湯水舒緩。」文章。
「ARDS 極速御痛方案」
御除關節痛
ANKH 機能再生首創「ARDS 極速御痛方案」，是與哈佛大學醫學院痛症管理資深教授 Professor Robert Newlin Jamison 共同研發，能為受坐骨痛困擾人士提供更精準、更安全、更舒適的全方位理療。
獨有「ARDS 極速御痛方案」匯聚中醫經絡智慧及國際御痛技術，以標本兼治為目標，幫助客人御除痛楚。跨領域專業團隊會根據客人個別身體狀況，制定精準的御痛強身理療組合，讓理療不只停留於表層舒緩，而是進一步對準深層核心痛點，協助客人重獲健康與生活質素。
「ARDS 極速御痛方案」目前已獲得全球 34 國家專利、符合 SGS IEC60601-1 國際電工委員會電子醫療器材安全標準，不論是創新技術還是安全性皆獲國際高度肯定，療程過程更精準、更安心。
相比傳統上只集中於局部放鬆或短暫舒緩的處理方式，「ARDS 極速御痛方案」更重視從痛楚根源出發，透過ACME Restore 御除痛楚、ACME Detox 去瘀排酸、ACME Strengthen 強化機能三步曲，達至「御痛最快，復發最少」的顯著效果：
第一步 ACME Restore 御除痛楚
《黃帝內經》有云：「通則不痛，痛則不通。」不少痛症其實與經絡不暢、血氣不通有關。ACME Restore會以中醫經絡智慧，配合深層能量，對準痛楚根源作出處理，極速御除痛楚。
ACME Restore 智能修復核心痛點， 配合 ANKH 獨特機能配方，針對受損軟組織，包括肌肉、韌帶、肌腱及筋膜等作出處理，同時幫助軟化僵硬肌肉，即時消炎御痛。深層能量可由表層 1 厘米滲達至深層軟組織 5 厘米，進一步修復痛楚根源。
第二步 ACME Detox 去瘀排酸
當經絡氣血運行不暢，身體便容易出現腫脹、繃緊及不適。ACME Detox 可以促進血液循環，幫助去瘀排酸。
ACME Detox 利用中西融合創新技術，循身體經絡御痛強身，達至疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新。ACME Detox同時提升身體排毒排酸機能，協助排走致痛物質，進一步御除痛楚，提升身體機能，加快人體自我修復。
第三步 ACME Strengthen 強化機能
提升機能可以有效減少痛症復發，進一步維持身體健康狀態。ACME Strengthen 會重點強化肌肉，鞏固關節健康，提升活動能力，幫助放鬆繃緊關節、增強活動幅度。
ACME Strengthen 進一步增加纖維組織彈性，提升整體活動能力。配合 ANKH 機能再生專屬御痛理療手法，更有助預防僵、緊、疼、痛，幫助降低復發機率。
「ARDS 極速御痛方案」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、機能強化顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此方案使用專業高規格儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入為受困擾人士御除痛症。
ANKH 機能再生痛症健康集團擁有超過 18 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
ANKH 機能再生多年來協助眾多受關節痛困擾的人士重過健康生活，獲得不少正面評價。以下為一些成功解決關節痛的真客實證。
「本身有膝關節痛和背痛的問題，經過ANKH機能再生團隊的幫助，痛症問題大大改善。
日常生活已没有不適，能夠得到舒緩，可以自然睡覺，没有痛楚，多謝健康顧問的建議和協助！」
「我膝關節痛了30幾年，當時膝關節好痛，試過好多方法都治理唔好，腳已經痛到腫，見到自己對腳變了O型。
遇到ANKH機能再生，决定一試接受療程，現在腳的腫痛及O型腳已經好返，我對佢地好有信心 !」
更多ANKH機能再生客戶分享可以到此連結深入了解：https://ankh.com.hk/客戶分享
ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH 機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
2.NHS UK, living with arthritis
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生－痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
