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【網球手】如何舒緩？推介7大拉筋運動及4種方法緩解！
為了幫助大家擺脫令人困擾的網球手，ANKH機能再生運動科學顧問將介紹7式網球手拉筋運動，以及4種網球肘舒緩方法，只要配合治療，便可促進恢復手部機能。 上班族長期使用電腦或手機，重複一樣的動作和姿勢，或是不當地運用肘關節和手腕，這即是典型的「網球手」成因。
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【頸椎痛怎麼辦？】醒你5運動及3穴位舒緩，放鬆肩頸。
頸椎痛可大可小，可能不是普通肌肉拉傷所引起的頸肌肉痛，而是代表更嚴重的頸部痛症問題，宜及早諮詢專業醫護人員，找出痛症根源，並作出適當治療。下文將拆解頸椎痛原因，同時教你如何舒緩頸脊椎痛，由ANKH機能再生運動科學顧問教你4式運動，並由註冊中醫推介3大穴位按摩。
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【富貴包】形成原因是什麼？學懂2運動、姿勢及1療程矯正！
現時不少公司實施長期在家工作（work from home, WFH）政策，令員工常在家中使用不同電子產品。頸部長時間俯前盯緊手機、彎腰看電腦屏幕工作，長期姿勢不良，頸椎前傾「烏龜頸」，容易造成肩頸痛或出現富貴包。ANKH 機能再生-痛症健康集團特地邀請到運動科學顧問拆解富貴包、肩頸痛成因，並教授針對頸部及肩膀的2招運動，以及如何矯正用手機和電腦姿勢。
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【瞓捩頸點算好？】原因是什麼？教你8招落枕解決方法：3拉筋、4穴位按摩、冷熱敷。
一覺醒來發現頸痛，頸部無法左右轉動？頻繁「瞓捩頸」可能是嚴重痛症先兆，如頸椎間盤突出或形成頸椎痛，一定要小心！到底遇上「瞓捩頸」點算好？ANKH機能再生運動科學顧問推介「瞓捩頸」解決方法和運動拉筋，並由註冊中醫教你4大穴位按摩，讓頸部可回復上下左右自如活動。
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【腰痛舒緩】教你9式運動及拉筋伸展動作緩解腰背痛
腰痛是常見痛症問題，不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作令腰部勞損。下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式運動及拉筋，了解舒緩腰痛及強化腰部的伸展動作，才能遠離腰背痛，輕鬆彎腰，久站、久坐都不怕累！腰背痛原因眾多包括長期缺乏活動、意外創傷、不良習慣，甚至與心理因素有關。
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【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你8式拉筋及強化運動，行路更有力。
膝蓋痛該如何處理？初初發作時應多休息，但待膝頭痛楚減輕後，便可以進行一些溫和的運動。不要再坐著不動，ANKH機能再生運動科學顧問表示，進行運動治療是有效的方法之一，按膝蓋痛的嚴重程度，教援適合的運動，從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動，並教授8式伸展及強化運動。
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推介【坐骨神經痛】5大運動拉筋舒緩（附運動禁忌），家中、辦公室伸展。
平日多做運動配合適當的治療，有助舒緩坐骨神經痛，ANKH機能再生運動科學顧問將於下文簡介什麼是坐骨神經痛，並分享5式舒緩坐骨神經痛的運動及相關禁忌。相信大家對「坐骨神經痛」一詞並不陌生，其實坐骨神經痛並不是一種疾病，只是一個通俗名稱，形容一種由於坐骨神經線受到壓迫，所引起的神經痛症狀，包括灼痛、刺痛及觸電痛。
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【足底筋膜炎】5式運動拉筋舒緩及護理貼士，腳底踩網球、抓毛巾自救！
為幫助大家儘快擺脫足底筋膜炎，ANKH機能再生運動科學顧問推介以下3種舒緩方法、5式舒緩運動拉筋及3個日常護理貼士。足底筋膜炎可分為急性階段及慢性階段，現分享一些同階段的舒緩方法及適宜慢性階段的運動。
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【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。
若不及早治療肩周炎，不單影響日常生活，就連照顧自己都變得困難。到底該如何解決肩周炎？ANKH機能再生運動科學顧問表示，運動治療有效舒緩肩周炎，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度，教授適當的運動拉筋，從而改善五十肩問題。