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2025-07-11

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【坐骨神經痛】中醫推薦6款湯水,保養肝腎、活血化瘀!

坐骨神經痛無疑是港人常見的都市痛症之一。有調查指出,近 87% 的受訪者曾受脊椎相關疼痛困擾,部分人士更因長期痛楚導致情緒低落。

坐骨神經痛最典型的表現,是從腰部、臀部向下延伸的痛,痛感可能如針刺、觸電,甚至一路延伸至大腿、小腿或足背外側。部分患者會感到「越行越無力」,影響日常行動與生活品質。

下文ANKH機能再生跨領域專業團隊將介紹 6 款有助活血通絡、補肝腎的中醫湯水,從內調理,有效舒緩坐骨神經痛。

一、中醫角度看坐骨神經痛成因

在中醫理論中,坐骨神經痛屬於「痹證」的範疇,常與肝腎虧損、經絡阻滯、氣血不暢有關。當風、寒、濕等外邪侵襲人體,阻塞經絡,就會導致氣血運行受阻,進而出現肌肉痠痛、關節屈伸不利,甚至紅腫、變形等症狀。

在中醫角度,坐骨神經痛與膀胱經及腎經有關。

臨床上,中醫多會將坐骨神經痛歸納為以下三種類型,並據以辨證論治:

  • 肝腎虧虛型:常見於體質虛弱、過度勞累或年長者。外邪入侵未能及時排出,加上長期透支精氣神,導致肝腎虧損、筋骨失養,引發下肢痠軟乏力與神經痛。
  • 寒濕凝滯型:多因長期久坐、受寒濕侵襲所致。濕寒凝結於臀腿部,血行不暢,經絡阻塞,導致冷痛、麻木、遇寒加劇。
  • 氣滯血瘀型:情志不暢、久坐久站或外傷後,氣機運行受阻,進而血瘀經絡,形成刺痛、抽痛或固定性痛感,常伴隨壓痛點明顯、活動受限。

若您懷疑自己有坐骨痛,建議盡早登記限量「RDS+極速御痛技術」療程體驗,由我們的專業團隊替您安排客製化的專業療程,讓您及早回復正常生活。

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二、中醫如何整體調理坐骨神經痛?

坐骨神經痛的成因雖多源自經絡受阻與氣血不暢,但中醫並不僅限於「止痛」,而是從調和臟腑、強筋壯骨、通經活絡等多層面介入,追求標本兼治。

臨床常見的治療方式包括針灸、拔罐、艾灸與推拿,根據不同證型辨證施治。而在日常生活中,中醫亦重視「食療配合」,透過補益肝腎、化瘀祛濕的藥膳湯水,幫助患者改善體質、減緩痛感、預防復發。

針灸是常見的中醫治療手段,雖然能暫緩痛症,但是不算快速。

不過,以傳統方法處理坐骨神經痛,雖然有可能暫緩痛症,但療程進度一般不算快速,而且有機會復發。

想以最快的方法解決坐骨痛,中西技術結合的「RDS+極速御痛技術」會是更適合的選擇。

RDS+極速御痛技術」匯聚傳統中醫經絡智慧及世界項尖創新科學技術,比起治療週期長的傳統中醫療法,更可達至「消痛快,復發少」的理想效果。

想了解更多關於中醫治療方法可查閲「【坐骨神經痛治療】中醫角度4大解說 從體質、經絡著手緩解」文章。

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三、6 款舒緩坐骨神經痛湯水

要緩解坐骨神經痛,從身體調理獲取營養,顯得至關重要。接下來推介的湯水可以達到祛風、散寒、除濕等功效,有助調理內在,改善痛症問題。

1.當歸三七烏雞湯

功效:緩解氣滯血瘀,推動血液營養運行全身。

材料:

烏雞 1000 克

當歸 15 克

三七 25 克

陳皮 5 克

生薑片 5 片

做法:

1.把當歸和三七清洗後,放入清水浸泡約半小時。

2.烏雞洗淨後,置於燉盅,並加入其餘食材和適量水。

3.隔水大火燉煮 3 小時,確認雞肉爛熟後,再加鹽調味即可享用。

2.二藤栗子排骨湯

功效:益氣健脾,補腎強腰。

材料:

栗子 110 克

雞血藤 20 克

寛筋藤 20 克

絲瓜絡 20 克

排骨半斤

做法:

1.先將所有材料洗淨,排骨汆水備用。

2.栗子放入滾水中去衣。

3.把所有材料用 8 碗水煮約 2 小時,加鹽調味即可。

3.杜仲續斷木瓜湯

功效:滋補肝腎,強筋骨。

材料:

杜仲 20 克

續斷 15 克

淮山 20 克

木瓜 20 克

黑棗 5 粒

生薑 3 片

瘦肉 500 克

做法:

1.將全部材料洗淨。

2.將瘦肉汆水,接著加入其餘材料。

3.加水大火煲約 10 分鐘,以細火煲約 1 小時,加入鹽調味後即可享用。

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4.枸杞牛蒡瘦肉湯

功效:補益氣血、舒筋活絡,適合氣血虧虛型坐骨神經痛。

材料:

牛蒡 150 克

紅棗 6 粒

當歸 10 克

枸杞 10 克

瘦肉 300 克

生薑 3 片

做法:

1.將所有材料洗淨,瘦肉汆水備用。

2.放入煲中,加清水約2000毫升,大火煲滾後轉中小火煲約1.5小時。

3.加鹽調味即可飲用。

5.淮山杞子蓮子雞湯

功效:健脾補腎、安神止痛,適合寒濕困脾型人士。

材料:

淮山 30 克

杞子 15 克

蓮子 20 克

百合 10 克

去皮雞腿 1 隻

生薑 3 片

做法:

1.所有材料洗淨後,雞腿汆水。

2.一同放入湯鍋中,加入約2公升清水。

3.大火煲滾後轉小火煲2小時,最後加鹽調味即可。

6.杜仲牛膝湯

功效:補肝虛,兼補腎,通絡除痺。

材料:

牛膝 10 克

杜仲 20 克

牛大力 30 克

山茱萸 10 克

熟地 10 克

淮山 30 克

茯苓 15 克

圓肉 10 克

大棗 30 克

做法:

1.把所有材料洗淨後,放入煲內。

2.加 3.5 升水後,以文火煲 3 小時。

3.加入適量鹽調味,即可享用。

四、RDS+極速御痛療程疏通經絡 極速御除坐骨痛

雖然湯水有助於改善體質、緩解濕氣與經絡不暢,但往往只作長期調理之用,單靠湯水食療難以見成效。對於痛感強烈、反覆發作的族群而言,日常食療更不足以快速處理根源問題,此時便需配合更深入的專業介入。

ANKH機能再生專業註冊的「RDS+極速御痛技術」匯聚傳統中醫經絡智慧及世界項尖創新科學技術,比起治療週期長的傳統中醫療法,更可達至「消痛快,復發少」的理想效果。

ANKH機能再生會因應受坐骨痛困擾人士個別身體狀況制定個人化的療程「RDS+極速御痛技術」,可達到標本兼治的御痛效果。

RDS+極速御痛技術」結合中醫智慧,具有活化氣血、疏通經絡等效果。療程不會用針刺、開刀、用藥,適合對入侵性療法有顧慮的人士。療程同時採用獲歐洲認證的高端器材及技術,替坐骨痛客戶找出痛症原因,對準根源改善體質、對症下藥,大幅減少痛症復發機率。

此技術集合了跨領域中西理療專家,包含註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師等,並且不斷進步。

RDS+極速御痛技術」能設計客製化的療程方案,除了快速減輕坐骨痛帶來的痛楚以外,更重要的是從根本御除坐骨痛。

例如透過營養學的飲食指引來幫助改善體質、對準核心痛點進行御痛療程等,能使坐骨痛症狀不易再復發,達到良好的預防效果。

御除坐骨痛:「RDS+極速御痛技術」療程三步曲

該技術以客為本,旨在找出每位客戶的根本痛症原因,提供針對性處理。

第一步 Restore+ 御除痛楚

Restore+使用世界頂尖技術,先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛,再以日本技術修復核心痛點、深層能量,提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛,循肌肉結構追踪痛點,科研生物微電流提升人體自我修復,促進循環有利排走致痛物質,消除痛楚,調整機能,加速復原。

第二步 Detox 去瘀排酸

依據中醫觀點之「氣不通則痛,血不通則腫」,Detox 利用韓國高端專業技術,於身體進行溫熱理療,能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新,幫助加速體內排毒排酸,消除痛症,並能強化免疫力。

第三步 Strengthen 強化鞏固

療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術,能替客戶強化肌肉、鞏固關節,維持身體各項機能健康,有助預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。

搭配ANKH機能再生獨門手法,替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度,能加倍止痛,幫助鍛煉肌肉、增強筋腱質量彈性,預防僵、緊、疼、痛,降低復發機率。

RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持,團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議,以及專屬手法和配方等方法,從不同的專業角度切入為困擾人士御除痛症。

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ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗,獲得超過 13 萬真客實證,御痛成功率高達95%*,廣受好評。

ANKH機能再生獨有「RDS+極速御痛技術」是信心保證。
ANKH機能再生獨有「RDS+極速御痛技術」是信心保證

他們當中很多人特地透過感謝信函鼓勵我們。我們深受鼓舞,將持續精進御痛技術,造福更多人。

真客實證醫護人員康小姐

真客實證康小姐分享成功御除坐骨痛。-ANKH機能再生痛症健康集團

「最想多謝這公司的專業團隊。她們真的很專業,每次來ANKH機能再生都首先關心我的身體狀況,短談幾句,就能精準地找出問題所在,然後對症下藥,每次做療程後都好像差完電一樣,最重要的是他們不hard Sell,並不會推銷一些不適合我的療程。

這十年來,真的很感激他們令我舒緩了身體上的各種痛症。很希望可以令更多朋友認識這間公司。」

真客實證麥小姐:

「本人有坐骨神經痛已經很多年,用盡各種方法治療,效果都不太理想。自從到ANKH機能再生做療程,明顯效果好了很多。多謝ANKH機能再生專業團隊。」

收到許多客戶的感謝信函鼓勵,我們將持續精研極速御痛技術,造福更多人。

更多ANKH機能再生客戶分享可以到此連結深入了解:https://ankh.com.hk/客戶分享

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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎,是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」,以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業,該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。

而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」,榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。

同時,ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。

在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中,ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮,專業深受外界信賴。

我們非常榮幸獲得這些榮譽,並將不斷追求更有效的御痛新技術。

資料來源:

1.坐骨神經痛的研究進展

2.中國針灸學會

3.中國家庭報

#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。

^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。

*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。

#湯水  #中醫  #坐骨神經痛


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