日期

|

更新

2024-10-18

|

作者


【睡醒起身頸痛、頭痛】徹夜難眠?掌握正確睡姿及舒緩之道。

睡醒起身頸痛、頭痛,掌握正確睡姿及舒緩之道-ANKH機能再生
睡醒起身頸痛、頭痛,掌握正確睡姿及舒緩之道。

您是否曾有「瞓醒」頸痛、頭痛的經驗?這些痛症常在睡醒後發作,讓人痛苦難耐,影響日常生活及工作。

頸部、頭部出現原因不明的疼痛,更容易令人擔憂,造成很大的心理壓力。

為何「瞓醒」容易有頸痛、頭痛?起床時出現不明頸痛、頭痛先不要焦慮徬徨 ,一起來了解頸痛、頭痛的原因是什麼,然後學懂舒緩方法,減少頸痛、頭痛找上門的機會。

頸痛、頭痛原因你知嗎?

常見頸痛、頭痛原因

1.頸椎退化

隨著年齡增長,頸椎可能會出現磨損、退化,引發關節炎頸椎痛等問題,從而導致頸痛、頭痛。

年齡增長、遺傳因素、肌肉量不足等會加快頸椎退化-ANKH機能再生
年齡增長、遺傳因素、肌肉量不足等會加快頸椎退化。

2.外傷

拉傷、扭傷等意外傷害可能會使頸部軟組織受損,導致頸痛、頭痛。

受到衝擊時,頭部、頸部都有機會出現不同程度的損傷-ANKH機能再生
受到衝擊時,頭部、頸部都有機會出現不同程度的損傷。

有痛症問題 ? 唔好忍啦!

及早解決,享受健康人生
只尚餘少量名額

3.姿勢不良

不論是坐姿還是睡姿,只要姿勢不良,都可能造成肌肉僵硬、繃緊,引起頭、頸疼痛不適等問題。

4.精神壓力

壓力大是頸痛、頭痛的重要原因,容易讓包括肩頸肌肉在內的各處肌肉繃緊。

長期壓力大,會引起頸痛、頭痛-ANKH機能再生
長期壓力大,會引起頸痛、頭痛。

睡醒時頭痛、頸痛?要了解其根源,不妨接受ANKH機能再生的跨領域專業團隊的評估,並進行經度身定製的「RDS+極速御痛技術」療程方案。

ANKH機能再生客戶成功御痛率 95%*,獲得 13 萬客戶的信賴。

而且是第一間企業榮獲香港醫護學會肯定,

得到最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」。

立即登記「RDS+極速御痛技術」療程的限量體驗名額,從根源御除頸痛、 頭痛。

瞓醒頸痛、頭痛其他原因

1.睡眠質素不佳

「瞓醒」頸痛、頭痛,亦可能是由於睡姿不良、睡眠質素不佳、睡眠窒息症等原因造成。

睡眠窒息症顧名思義,是指人在睡眠時上呼吸道受阻而使呼吸暫時中斷的情況,導致缺氧,早上特別容易頭痛,甚至連帶頸痛。

睡眠質素差、睡眠窒息症、失眠等情況,容易引起頸痛、頭痛-ANKH機能再生
睡眠質素差、睡眠窒息症、失眠等情況,容易引起頸痛、頭痛。

2.生理時鐘失調

不規律的睡眠或過度睡眠,亦可能影響生理時鐘,引起睡醒時頸痛、頭痛。

3.睡眠時磨牙

睡眠時磨牙可能會使臉部、頭部肌肉繃緊,導致早上醒來時容易有頸痛、頭痛。

有痛症問題 ? 唔好忍啦!

及早解決,享受健康人生
只尚餘少量名額

4.使用不合適的寢具

不適合的寢具如枕頭、床墊可能會導致睡姿不良,增加睡眠對頸部、頭部造成的壓力。

枕頭要對頸椎有足夠的承托-ANKH機能再生
枕頭要對頸椎有足夠的承托。

除了引起「瞓醒」頸痛、頭痛,不合適的寢具亦可能導致腰痠背痛、四肢麻痺等其他問題。

5.藥物副作用或不良習慣

「瞓醒」頸痛、頭痛的原因亦可能由藥物副作用、酗酒等所致。

有痛症問題 ? 唔好忍啦!

及早解決,享受健康人生
只尚餘少量名額

養好睡眠習慣
改善睡醒起身頸痛、頭痛

不少人睡醒起身頸痛、頭痛,問題源自於睡眠習慣不佳。

建議透過以下方式來矯正睡眠習慣,減少頭痛、頸痛出現的機會:

1.選擇高度適中的枕頭

躺下時頭頸與床墊之間會出現空隙,故需要枕頭提供足夠的支撐,否則可能會令肌肉繃緊、影響血液循環,造成頭痛或頸痛。

因此,建議選擇高度適中的枕頭,讓頸椎弧度維持在不過度彎曲的狀態,有助預防頭痛、頸痛。

枕頭過高或太低,都會令頸椎過度伸展,形成頸痛-ANKH機能再生
枕頭過高或太低,都會令頸椎過度伸展,形成頸痛。

2.注意睡姿

肩胛骨及頭部周邊肌肉僵硬亦可能引起頭痛、肩頸痛,而維持正確睡姿有助預防疼痛。

建議仰躺時可將雙手擱置於胸腹處,能幫助放鬆肩胛骨。

側躺或雙手舉高仰睡等睡姿會令肩胛骨處於繃緊狀態,讓身體無法在睡眠時自然放鬆-ANKH機能再生
側躺或雙手舉高仰睡等睡姿會令肩胛骨處於繃緊狀態,讓身體無法在睡眠時自然放鬆。

舒緩肩頸痛運動 一夜酣睡

如有肩頸痛、頭痛問題,不妨做一些簡單的肩胛骨伸展運動,幫助放鬆肩膀、改善血液循環,並減輕疲勞及焦慮,一夜酣睡,迎來精神飽滿的一天。

以下是簡單的肩頸痛及頭痛舒緩方法:

肩頸伸展運動

1.雙手交疊抱胸,雙手手掌抓著另一隻手手肘。

2.維持抱胸姿勢,雙手順時針打圈 5 次。

肩頸伸展運動使肩胛骨得以拉伸,從而舒緩頸痛、頭痛-ANKH機能再生-1
肩頸伸展運動使肩胛骨得以拉伸,從而舒緩頸痛、頭痛。

胸背伸展體操

1.雙手放在腦後,頭向上抬起,一邊緩慢吸氣,一邊將雙手手踭向外側展開。

2.一邊呼氣,一邊雙手抱頭,頭部朝下,

這次將手肘向內縮,讓肩頸一直到腰部朝內側縮起。

3.重複上述動作至 5 次即可,期間隨時注意切換吸氣、呼氣。

胸背伸展體操亦有助伸展肩胛骨,提升睡眠質素-ANKH機能再生-1
胸背伸展體操亦有助伸展肩胛骨,提升睡眠質素。

以上介紹的舒緩方法可能只適合有輕微頸痛、頭痛人士,如果痛症已困擾一段時間,或已開始影響日常生活及作息,就需要接受ANKH機能再生獨有的「RDS+極速御痛技術」療程,從根本御除頸痛、頭痛。

RDS+極速御痛技術
御除頸痛、頭痛快速見效

ANKH機能再生獨有的「RDS+極速御痛技術」結合中西兩家技術之長,薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術,以達致消痛快、復發少的效果。

ANKH機能再生會因應受頸痛、頭痛困擾人士個別身體狀況,制定個人化的「RDS+極速御痛技術」療程。
ANKH機能再生會因應受頸痛、頭痛困擾人士個別身體狀況,
制定個人化「RDS+極速御痛技術」療程。

為了解受頸痛、頭痛困擾人士的具體問題,進行「RDS+極速御痛技術」療程前,先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況;

有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。

再由中醫把脈問診,全面了解身體機能。

ANKH機能再生註冊中醫把脈問診,為客戶制定個人化御痛方案
ANKH機能再生註冊中醫把脈問診,了解客戶身體機能

然後,因應有頸痛、頭痛的客戶個別身體狀況,度身定製最適合的療程方案「RDS+極速御痛技術」。

「RDS+極速御痛技術」三步曲:

第一步 Restore+ 御除痛楚

Restore+以德國技術配合ANKH機能再生的獨有機能配方,在第一時間替客戶迅速止痛,並藉由日本技術尋找、御除核心痛點,鎮痛效果迅速。

能精準找出肩頸處關節痛點,使用科研生物微電流刺激痛處、帶走致痛物質,打開人體自我治癒開關、加快肌肉筋骨傷痛之恢復。

第二步 Detox 去瘀排酸

Detox為韓國高端專業技術,替客戶進行身體溫熱理療,以行氣活血、疏通經絡,達到活血化瘀、化瘀更新的效果。

中醫謂之「血不通則痛」、「氣不通則腫」,藉此促進身體排毒排酸,改善頸痛、頭痛症狀,並有加強免疫力的效果。

第三步 Strengthen 強化鞏固

Strengthen使用符合歐盟CE-93/42/EEC認證的德國強力電磁感應(HEIT)技術,可替客戶保持身體機能健康。

而且Strenthen具備強化肌肉、鞏固關節的效果,能減少頸痛、頭痛復發,還有預防效果,進一步降低未來受傷機會。

再搭配ANKH機能再生獨門手法,替有頸痛、頭痛客戶放鬆關節、提高肢體靈活度,改善僵硬、繃緊疼痛痙攣、增強止痛效果。

此外,亦能幫助鍛鍊肌肉、增加筋腱質量彈性,讓復發機率因此進一步降低。

ANKH機能再生消除頭、頸痛方法:「RDS極速御痛技術」療程-1
ANKH機能再生御除頸痛、頭痛方法:「RDS+極速御痛技術」療程。

RDS+極速御痛技術」使用了高端專業儀器技術,配合姿勢矯正、居家護理、運動訓練及飲食建議,以及並加入專屬手法和配方等方法。

此療程由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成的跨領域中西理療團隊支持,從多個專業角度御除頸痛、頭痛。

感謝各界獎項及客戶肯定

鼓勵ANKH機能再生

ANKH機能再生的「RDS+極速御痛技術」榮獲各大獎項肯定,亦接獲許多客戶感謝信,團隊御痛、強化身體機能經驗超過 16 年,超過 130,000 真客實證,御痛成功率高達 95%*。

信心保證-RDS+御痛成功率高達95%-ANKH機能再生13萬真客實證
ANKH機能再生獨有「RDS+極速御痛技術」是信心保證。

其中許多有頸痛、頭痛客戶亦特地透過感謝信函鼓勵我們,我們很高興能幫助客戶重拾健康,未來也將持續精研御痛技術,以幫助更多人御除痛症。

客戶陳小姐,曾經有肩頸痛,並延伸至頭痛,曾經試過不同方法都解決不了。

其後到了ANKH機能再生接受「RDS+極速御痛技術」療程,她表示療程過程非常舒適及享受,且極速解決了她多年的頸痛、頭痛情況。

陳小姐更認為理療師團隊非常友善與細心。

客戶陳小姐成功解決頸痛、頭痛,並寫下感謝信

而ANKH機能再生另一客戶陳立玲小姐,亦曾經受頸痛困擾數年。

ANKH機能再生客戶陳小姐亦分享了成功解決頭暈、頸痛的經歷。
ANKH機能再生客戶陳小姐亦分享了成功解決頭痛、頸痛的經歷。

ANKH機能再生客戶陳小姐亦分享了成功御除頸痛、頭暈的經歷。

陳小姐起床時上背和肩膊位置腫脹,並有痠痛的感覺,其後更會在走路時感到頭暈,疲累不堪,令她決定要正視問題。

於是,在朋友介紹下她去了ANKH機能再生進行「RDS+極速御痛技術」療程。

完成療程後,陳小姐不會再頸痛、頭暈,感謝ANKH機能再生給了她一個重生機會。

她認為工作人員很專業,為她耐心講解及跟進,而且每次療程效果顯著。

客戶陳小姐自己解決了痛症,都希望分享給其他人,所以寫了感謝信及拍攝影片分享,讓更多受痛症困擾的人都能得到ANKH機能再生的幫助。

更多ANKH機能再生客戶分享可以到此連結深入了解:https://ankh.com.hk/客戶分享

有痛症問題 ? 唔好忍啦!

及早解決,享受健康人生
只尚餘少量名額

此外,ANKH機能再生團隊屢屢獲獎,是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴

「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業,

由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。

我們相當榮幸得到此榮譽,並將不斷研發更有效的御痛新技術。

ANKH機能再生屢獲殊榮,極速御痛成效備受肯定。
ANKH機能再生屢獲殊榮,極速御痛成效備受肯定。

而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」,

榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。

在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中,

ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮,極速御痛成效有口皆碑。

資料來源:

1.cnn

2.Spine health

3.醫管局

#以上資料只供參考,此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育,並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療,實際情況按個別人士需要而定,請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。

^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。

*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。

#舒緩  #頸痛  #頭痛  #睡姿  #睡醒  #起身


相關文章

【肩膀痛】是什麼肌肉出現問題?3招拉筋運動,配合極速御痛療程,解決肩肌肉痠痛。
當肩膀痛問題一發生,雙手就很難再像從前一樣靈活、有力。 等到症狀不斷惡化,可能連抬起手臂取物,甚至是換衣服等日常生活中的必要活動都痛得難以做到,往往造成心理壓力。 因此肩痛問題萬萬不可大意,務必要在第一時間處理。 一起來了解肩膀肌肉結構,辨識發痛肌肉群,並學習有助紓緩肩膀肌肉的拉筋運動。只要配合極速有效的御痛療程,就能預防改善肩膀痛,恢復健康、無痛生活。
【頸椎退化】拆解成因、日常護理方法,以及推介療程極速御除頸椎痛
隨著都市人生活模式改變,頸椎退化有年輕化的趨勢,而有關問題引起的痛症問題,亦越來越普及、嚴重。 許多日常生活習慣,其實都會加速頸椎退化。以下提及的成因,可能每天都出現在你的生活之中。一起來了解一下,並學習如何在日常生活中護理頸椎,以延緩頸椎退化。
【延緩頸椎退化】中醫角度分享5食療湯水、2穴位舒緩症狀,以及極速御除頸椎痛療程
頸椎退化是常見的身體問題,一般認為隨年齡增長,肌肉弱化,頸椎關節面及軟骨增加磨損,因而引起頸椎痛。 在中醫角度,頸椎問題基本可以辨為「項痹」、「眩暈」、「痙証」、「痿証」。氣血陰陽不衡,運行受阻,令經絡痺阻,就會出現寒熱錯雜,痰瘀互結的情形。 以下ANKH機能再生專業團隊將會介紹幾款食療湯水及兩個保建穴位,讓大家可以延緩頸椎退化。
【頭肩頸按摩】按壓得愈痛不等於愈好!避開2禁區、避免中風機會。
過往在許多新聞媒體上,都可以看到有市民因進行肩頸按摩,而導致持續出現頭痛、肩頸痛、頭暈等副作用的例子,嚴重者甚至出現中風等。按摩時要避開敏感部位,力道與手法亦要格外小心,以免得不償失。ANKH機能再生跨領域團隊將於下文為大家講解舒緩頭、肩頸痛穴位的禁區,以及其作用、原理與注意事項。
【頸椎痛】伴隨手麻痺、頭痛症狀要小心,由原因、舒緩到治療方法一覽
相信不少人也曾經歷,在抬頭時頸椎會感到不適,根據香港浸會大學及香港中文大學的調查顯示,近8成的成人受訪者曾出現頸椎痛症狀,頸椎痛問題在香港可說是相當普遍。 實際上,現代人生活忙碌,加上睡姿不良、長時間低頭使用手機等壞習慣,導致頸椎痛,甚至可能伴隨手麻痺、頭痛等其他症狀。