每日上班長時間吹着冷氣使用電腦、肩膊凍冰冰，下班時一抬手就覺得肩膊疼痛僵硬？不少上班族以為這是因為姿勢差、肩膊受累所致，但其實活動幅度變小、痛到無法舉手的情況，往往有可能是五十肩（肩周炎）的警號。
長期維持同一姿勢、缺乏肩部活動，加上冷氣持續吹襲造成局部循環不良，誘發肩關節慢性沾黏，繼而出現「五十肩」。下文ANKH機能再生跨領域專業團隊會為您完整拆解背後原因，助您看懂真正成因與解決方法。
目錄
一、什麽是五十肩？原來不只是勞損引起
五十肩，醫學名稱為肩周炎，是一種肩關節囊與周邊組織出現慢性發炎與沾黏的情況，典型症狀包括肩膊痛、活動受限，甚至無法梳頭、穿衣、扣內衣。
許多人都會有謬誤，以為不停活動肩膊才會令肩關節勞損。事實上，姿勢固定、肌肉無法自由牽動，亦會令關節囊慢慢變得緊繃、缺乏潤滑。加上單一重覆的動作如打字、操作滑鼠等令情況惡化，最終演變成僵硬卡住、舉不起手。
對於本身已有肌膜緊繃或關節囊沾黏的人來說，固定單一的動作和姿勢更容易令深層筋膜進一步僵硬，肩部活動受限加劇，甚至出現抽痛或夜間疼痛，甚至在幾個月內急速惡化，錯過早期處理黃金期。
ANKH機能再生提供個人化的療程方案「RDS+極速御痛技術」，以中西合璧的方法，根據個別情況，為客人徹底解決肩周炎，助他們早日擺脫痛苦。
📍如想進一步了解肩周炎與肩膊痛的分別：
👉延伸閱讀：「【肩膊痛】等於肩周炎？兩者有咩唔同？分清4大肩痛成因」
二、為什麼吹冷氣後肩膊更痛？3大原因解構
不少上班族長時間處於冷氣環境之中，肩膊愈來愈僵、活動幅度日漸受限，卻未必察覺與五十肩的潛在關聯。事實上，冷氣對肩部的影響遠不止「凍親」這麼簡單，而是涉及肩膊筋膜代謝、關節滑動與肌肉協調能力。以下為您拆解三大關鍵因素：
1、血管收縮，導致局部循環下降
冷氣環境下，人體血管容易收縮，特別是肩膊這類遠離核心、肌肉薄弱的部位，局部血流供應會大幅減少。
當肩關節囊與其周圍筋膜無法獲得足夠的氧氣與養分時，組織修復能力下降，滑液分泌也會減少，導致潤滑不足。
這種長期處於「冷卻＋代謝遲緩」的情況下，即使原本只是輕微緊繃，也可能惡化為慢性發炎，甚至發展成滑囊沾黏或筋膜結構變形。
2、長時間固定姿勢，關節囊缺乏牽動
在辦公室工作時，肩膀多處於靜止狀態——例如雙臂維持在打字、滑鼠操作的角度長達數小時。
這種姿勢限制了肩關節自然滑動與旋轉的機會，而關節囊長時間未被牽拉，便會逐漸收縮、變得僵硬。
若再疊加低溫影響，筋膜與關節軟組織更容易變硬、失去彈性，使肩部的可動範圍日漸受限，最終連梳頭、扣內衣這類簡單動作都變得困難。
3、筋膜張力失衡，關節滑動受限
肩膀周圍由多層筋膜與肌群共同維持穩定性與活動能力，但在長時間冷氣環境下，這些軟組織容易因溫度降低與缺乏活動，出現張力不平衡。
一部分筋膜因收縮而變得緊繃僵硬，另一部分則因缺乏刺激而逐漸鬆弛無力，導致整體協調性下降，出現「卡住」或牽扯痛的感覺。這不僅會限制動作範圍，也可能反覆刺激深層組織，引發慢性發炎反應。
若肩膊僵硬情況已嚴重影響到生活，就應馬上尋求專業人士幫助，而ANKH機能再生的「RDS+極速御痛技術」療程，便是可靠有效的好選擇。
📍如果想瞭解關於更多關於五十肩症狀相關内容，可查閲「【五十肩初期症狀】肩膊痛，舉唔高？3階段改善建議＋4招自我測試」文章
三、在冷氣環境中，可以怎樣減少肩膊不適？
想在冷氣環境中減少肩膊不適，首要是避免冷風直接吹襲。建議在辦公室內披上輕薄外套或使用披肩，尤其是穿短袖時更應注意肩部保暖，減少肌肉因冷縮而產生張力不平衡，造成深層僵硬或牽扯痛感。
同時，維持肩關節活動也非常重要。每隔一小時可起身走動、輕輕擺動雙臂，或做幾組肩膊繞圈、手臂伸展運動，有助促進局部血液循環與滑液分泌，讓關節保持潤滑，預防因長期靜止而引發沾黏與卡住感。
想瞭解更多關於五十肩的伸展運動，可查閲「【五十肩】運動治療怎麼做？教你8式拉筋動作舒緩，揮走痛楚活動自如。」文章
四、適合辦公室人士 極速御除五十肩 解決肩膊僵硬
不少上班族因肩膊僵硬或舉手受限，卻苦於工作緊湊、難以花額外時間解決痛症，往往只能暫時忍耐或依賴熱敷、貼布舒緩。但與單純的肌肉疲勞不同，五十肩屬於結構性問題，關節囊一旦出現沾黏、筋膜張力失衡，便無法靠休息自然恢復，長期忽視更可能導致活動角度持續縮窄，演變為慢性功能障礙。
「RDS+極速御痛技術」是ANKH機能再生獨有技術，結合中西方兩家技術之長，匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術。其「極速御痛」之最大特點，能為忙碌的辦公室人士以最快速度解決痛症問題，同時找出痛症根源，治標又治本。
先由專家評估客戶身體狀況及合適方案，以非入侵的方式御除五十肩，毋須開刀、用藥、針刺，可達「消痛快、復發少」的效果。
為了解受五十肩困擾人士的具體問題，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況。
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。
因應有五十肩的人個別身體狀況，度身定製最適合的御痛方案。
「RDS+極速御痛技術」不僅關注客戶的健康狀況，還包括其生活習慣的全面評估，從而全方位地幫助客戶御除五十肩
該技術以客為本，旨在找出每位客戶的根本痛症原因，提供針對性處理。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+使用世界頂尖技術，先以德國技術配合ANKH獨特機能配方去痛，再以日本技術修復核心痛點、深層能量，提升溫度放鬆肌肉即時鎮痛，循肌肉結構追踪痛點，科研生物微電流提升人體自我修復，促進循環有利排走致痛物質，消除痛楚，調整機能，加速復原。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「氣不通則痛，血不通則腫」，Detox 利用韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持身體各項機能健康，有助預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。搭配ANKH機能再生獨門手法，替客戶迅速放鬆繃緊肌肉、提高肢體活動幅度，能加倍止痛，幫助鍛煉肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」獲ANKH機能再生的跨領域中西方理療團隊支持，團隊由註冊中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。此技術使用專業高端儀器、個人化運動、飲食及姿勢建議，以及專屬手法和配方等方法，從不同的專業角度切入，為受五十肩困擾人士御除痛症。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有超過 17 年御痛、強化身體機能經驗，獲得超過 13 萬真客實證，御痛成功率高達95％*，廣受好評。
他們當中很多人特地透過感謝信函鼓勵我們。我們深受鼓舞，將持續精進御痛技術，造福更多人。
「本人Nicole因受肩周痛（五十肩）痛症困擾半年有多，忍受痛楚致徹夜難眠，就連生活基本着衫都出現困難，機緣巧合網上搜尋就找到貴司。我好感激短短十多次療程，已經為我解決了痛症。現在我不單只可以穿衣服、脫衣輕鬆自如，我還可以反手上下扣。多謝貴司所有員工的親切接待。」
「感謝ANKH機能再生幫我解決多年痛症及血液循環問題。
機能再生不同療程不單舒緩我的肩周炎及膝頭痛亦改善我手腳冰凍的問題。
謝謝ANKH機能再生團隊的照顧及了解我的不同部位症狀，而為我進行適合的療程。」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院及西醫工會主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
同時，ANKH機能再生亦榮獲HKCT企業大獎「年度最傑出第一御痛技術大獎」。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
我們非常榮幸獲得這些榮譽，並將不斷追求更有效的御痛新技術。
資料來源：
1.醫院管理局
2.NHS
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過 100 名使用者進行訪問之結果。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同
