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2023-07-27

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【網球肘要多久才會好?】了解網球手治療方法,讓手肘活動自如!

手臂疼痛可能是上肢的求救訊號,千萬不能忽視!倘若,最近你的肘關節外側及上肢其他位置有明顯的疼痛,那麼有機會是所謂的「網球肘」,然而你可能在想,平日沒有打網球的習慣,怎麼會出現網球手呢?下文將簡介網球手的成因、症狀,並詳述治療網球肘的方法。

一文看清治療網球肘方法
一文看清治療網球肘方法。

網球肘成因

會造成網球手的原因,除了打網球、高爾夫球等需反手拍擊球的運動之外,如做家務、抱小孩、搬重物、操作不當的重量訓練,以及電腦鍵盤打字等因工作需要長時間手臂用力,或在過度使用手指和手腕的情況下,手腕都需要反覆用力,因而促使肘關節外側的位置發炎或疼痛,這便是醫學上的「肱骨外上髁炎」,又稱為網球肘或網球手。

長時間使用鍵盤或滑鼠是網球肘成因之一
長時間使用鍵盤或滑鼠是網球肘成因之一。


想進一步了解網球手的症狀與成因,可參閱「【網球肘】3大成因、症狀逐一睇,了解治療、拉筋及舒緩方法。

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愈早診斷治療,愈易醫得好
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網球肘多久才會好

不過,相信最令大家在意的是,網球肘要多久才會好?網球肘的症狀經常出現在慣用手,所以治療網球手所需時間也因人而異,一般從半年到2年之間就有機會改善,但也可能更久都未見起色。

若受傷的肌腱若沒有完全復原的話,手肘與手腕的部位恐怕仍會有無力的情形,因此盡早接受全面的治療才是上上策。

一般坊間舒緩網球手的方式

坊間舒緩網球手的方法眾多,由於不少人認為網球手只是個小毛病,所以會把自己當醫生,直接到藥房藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏、貼布、止痛貼,貼在不適的位置,短暫止痛而不去求醫。

雖然網球肘的疼痛感會稍微減緩,但單純處理表面問題,而非從根本上解決問題,不但延長網球手的治療時間,更會對日常生活帶來不堪負荷的影響。嚴重者會令痛症蔓延至其他部位如肩頸及上肩岬,到時才求醫可能已經太遲。

搽藥膏治標不治本_未能根治網球手
搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏,只能短暫止痛,治標不治本。

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治療網球手方法

那麼到底治療網球手,看哪一科較好?到底該接受中醫的整體調理,還是西醫的針對性治療?為幫助網球肘患者及早接受合適的治療,下文將分享3種治療方法:中醫治療、西醫治療及一項中西合壁的去痛技術。

中醫治療

中醫治療著重整體觀念,主張痛症有外因及內因,因此除了「風」、「寒」、「濕」等外來氣候因素之外,內在臟腑功能失調、經絡受阻或氣血不足都可能會引致網球肘。

而在網球手治療上,中醫特別重視身體調理,不只針對手部疼痛部位,而是根據臟腑間的相互關係出發,推斷出網球手病因,進而對症下藥。

ANKH 機能再生註冊中醫師表示,在中醫網球肘稱之為「肘勞」,屬於「痺證」範疇。網球手成因與經絡不通、氣血不暢有關,且通常是由風寒濕痺、勞損及筋脈所致。

建議先經由中醫把脈問診,診斷出網球手的病因,再應用針灸、手法治療、中藥處方、跌打、穴位按摩、推拿等方法,為患者去風、除濕、散寒、疏通肘部經絡。

在中醫會稱網球手為「肘勞」,由於寒濕侵襲肘部經絡、氣血阻滯不暢、勞損所致
在中醫會稱網球手為「肘勞」,由於寒濕侵襲肘部經絡、氣血阻滯不暢、勞損所致

西醫治療

有別於中醫,西醫治療則是以現代醫學的解剖學及藥理學作為基礎,在治療前會詳細的評估,然後精準針對網球肘患者的患處或症狀作出治療。

西醫藥物治療

一般西醫會為有需要的網球肘患者處方非類固醇抗炎藥(NSAIDs),常用藥物如引朵美辛(Indomethacin)和萘普生 (Naproxen),或使用其他止痛藥,較嚴重者,或需局部注射稀釋的類固醇藥物注射,以減輕網球手患者的臨床症狀。

而若網球肘患者病狀未有好轉,便可能要進行手術治療,如傳統開放式手術(Open technique)或內窺鏡手術(Arthroscopic technique),以切除退化的肌腱組織,把正常的肌腱組織重新繫接於骨髁上。

物理治療

此外,ANKH 機能再生物理治療師指出,物理治療主要分為消炎止痛治療及運動治療。

物理治療常見的消炎止痛的方式有冷熱敷、穿戴網球手護肘、高能量電磁波治療、超聲波治療、電療、衝擊波治療等,以減輕痛楚及縮短康復時間。

使用網球肘護具方面,建議在物理治療師的建議下使用。合適的束力帶或護肘可支撐前臂肌肉,並減少手臂活動,以舒緩手踭痛手臂痛。但請注意,網球手護肘應放於前臂的後方,即是手前臂肌肉最粗的位置,而不是在患處上。

至於運動治療方面,則著重改善筋腱柔韌度、鍛鍊肌肉力量,並關注網球肘患者日常生活中的護理。網球肘患者會在物理治療師或運動科學顧問的指導下,進行各種相關的運動訓練,例如拉筋運動、肌肉鍛鍊、功能訓練,讓他們的手肘保持靈活及鍛鍊前臂肌肉。

此外,提供姿勢矯正、家居護理及自療運動,好好保養網球肘患處。

想了解更多舒緩網球肘運動的方式,請參閱「【網球手】如何舒緩?推介7大拉筋運動及4種方法緩解!」文章。

ANKH機能再生「RDS+極速去痛技術」 揉合中、西醫治療好處

無論是中醫還是西醫治療都各有其特長,而匯集了中西醫學精粹,全面綜合的痛症治療中心,不但對準網球手患處治療,更從整體出發,找出痛症根源,達到標本兼治的去痛效果。

RDS+極速去痛技術」是ANKH機能再生獨有的技術,匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧,從網球手痛楚根源出發,達到標本兼治的去痛效果。由跨領域的專家團隊支持,包含中醫、物理治療師、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問與理療師,揉合多種專業角度。

而且ANKH機能再生-痛症健康集團擁有15年去痛症經驗,超過13萬人真人實證,成功去痛率達95%,多次獲得正面評價。每次收到客人的感謝信,令我們非常感恩,是我們不斷進步的最大動力。

ANKH機能再生真實客戶解決網球手分享
ANKH機能再生真實客戶解決網球手分享。

「在短短的幾個月的療程中,我本來嚴重的網球肘(連拿水杯也疼痛得馬上把放回),慢慢的恢復過來。很感謝機能再生的每一位。」

更多ANKH機能再生真客分享可以到此連結了解更多:https://ankh.com.hk/客戶分享

三步到位解決網球手

為了解網球手患者的具體病情,治療前以先進儀器測試患者的經絡氣血、淋巴循環等情況,有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。再由中醫把脈問診,全面了解身體機能,因應網球手患者個人身體狀況,度身定製最適合的治療方案。


然後透過醫療級儀器,當中包括獲美國 FDA 和歐盟 CE 認證儀器,配合專業個人化運動建議、藥物治療、飲食建議,以及獨家研發的手法和配方等方法,達致消痛快,復發少。

而 ANKH 機能再生獨創的「 RDS +極速去痛技術」主要分為三大步驟,分別為「R-Restore+」、「D-Detox」以及「S-Strengthen」,從網球手痛楚根源出發,藉此達到消痛效果。

第一步 R-Restore+:針對網球肘問題修復痛患

首先,運用世界級頂尖技術,循肌肉結構追踪網球肘發生的位置,同時針對修復網球肘所引發的症狀,啟動人體自我修復,並透過循環系統帶走發炎物質,消除網球手,恢復身體機能。

第二步 D-Detox:疏通經絡去瘀排酸

接下來,利用高端專業儀器配合專屬手法與配方,於身體經絡進行溫熱理療,解決帶來的經絡受阻問題,行氣活血,活血化瘀,化瘀更新,以促進身體排毒和排酸機能,消除網球肘,同時增強人體免疫功能。

第三步 S-Strengthen:強化鞏固肌肉關節

最後,採用各國專業高端儀器,包括經美國 FDA 及歐盟 CE 認證的儀器,透過特定頻率和強度,觸發肌肉收縮和放鬆,並配合鑽研多年的獨家手法,不但可加倍止痛,更可以放鬆繃緊的手腕及增加活動幅度。

與此同時,有效鍛鍊比較弱及欠缺運動的肌肉,增加筋腱強度和彈性,預防肌肉組織過度繃緊引發酸痛或麻痺,經強化的肌肉有效保護肌腱,恢復肘關節機能,預防及減少受傷的機會。

治療網球手方法_RDS極速去痛技術
「RDS極速去痛技術」治療網球手三步到位,極速去痛,機能再生。

當肌腱因長時間被拉扯,導致彈性疲乏或是撕裂受傷,建議到 ANKH 機能再生進行詳細評估,並安排「RDS+極速去痛技術」療程,從根本治療網球肘問題,擺脫令人煩惱的網球手!

ANKH機能獨有「RDS極速去痛技術」治療網球手的效果
經「RDS極速去痛技術」治療後,網球手患者屈曲手肘的幅度大大增加。

此外,ANKH機能再生屢獲殊榮,是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」,並於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中,成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」的殊榮,極速去痛成效毋庸置疑。

ANKH機能再生屢獲殊榮,去痛成效備受肯定。
ANKH機能再生屢獲殊榮,去痛成效備受肯定。

若你拿起水杯、重物或開門時出現手臂痛手肘痛,可能患上了網球肘。使用藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏、貼布、止痛貼只能作短暫舒緩,只是治標不治本,為免拖延治療令痛症惡化,立即到ANKH機能再生進行詳細評估,及體驗「RDS+極速去痛技術」,及早根治痛症。

ANKH機能再生的跨領域專業團隊會根據評估結果,制定個人化的療程,並貼心跟進患者的治療進度,從而加快康復時間及減低復發。受手痛問題困擾?立即登記免費體驗「RDS+極速去痛技術」療程,徹底解決痛症。

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