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2023-01-13

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【足底筋膜炎多久才會好?】了解足底筋膜炎治療方法。

你是否曾在起床後踏出第一步時,腳底卻傳來讓你有如觸電般的疼痛?有這樣的症狀,小心足底筋膜炎已經悄悄找上門。


由於足底筋膜炎常見於需要久站,或是經常走動、跑跳的人士,患者往往很難有閒餘靜養改善,因此接受治療就顯得特別重要。


然而,不少患者經服食坊間搽止痛膏及肌肉放鬆膏等藥膏後症狀雖有改善,但很快又再次復發,到底原因是什麼?


ANKH機能再生為你解答一系列常見疑問:足底筋膜炎多久會好、足底筋膜炎治療方法有哪些?藥布或止痛貼有用嗎?足底筋膜炎應該看哪科?,並提供既能治標又能治本的治療方法。

了解治療五十肩的方法

足底筋膜炎是一種發生於足底的發炎症狀,最常見的是在起來下床時第一步感覺疼痛,或是剛開始走路的第一步足底疼痛等。

根據ANKH機能再生的個案,患者可能有以下各種不同情況:

  • 走路時腳跟周邊疼痛
  • 腳底有觸痛情形
  • 運動後疼痛且翌日痛感持續
  • 起床時疼痛,但痛楚會隨著活動而逐漸減輕
  • 爬樓梯、腳尖站立時疼痛等
腳板底中間及腳跟痛-足底筋膜炎症狀
足底筋膜炎患者一般會感到腳板底中間及腳跟痛。

有痛症問題 ? 唔好忍啦!

愈早診斷治療,愈易醫得好
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為什麼會患上足底筋膜炎?足底筋膜炎多久會好?

足底筋膜炎有以下幾種原因:

1.過度用腳

慢跑、健步行等動作產生的壓迫會讓足底筋膜負荷大大提高。

2.久站或肥胖

由於腳底必須支撐全身體重,久站、肥胖等原因會讓足底筋膜的壓力大增。

3.肌力弱

先天肌肉力量不足或因年紀增長肌肉衰退,足弓難以維持原來形狀,這會讓人體重心靠後、足底筋膜負擔提高。

4.足部結構異常

扁平足或高足弓,令足弓繃緊,降低足底筋膜可承受的壓力。

想進一步了解更多足底筋膜炎的成因及症狀,請參閱「【足底筋膜炎】了解成因、位置、症狀、治療、運動及舒緩方法。」文章。

許多人也許會問,足底筋膜炎多久會好呢?一般而言,要視患者自身狀況而定,輕微的足底筋膜會自行癒合。稍嚴重一點的採取較保守的非侵入性治療及復健等方式,一般2至3個月就可能痊癒,而較嚴重的患者症狀會持續半年以上。


而且,患者痊癒後常常忘了造成足底筋膜炎與日常生活習慣及足部結構息息相關,若問題持續存在、不針對源頭改善,未來仍有可能復發。

坊間舒緩足底筋膜炎方法如使用藥布或止痛貼有用嗎?

有足底筋膜炎患者會問,自己貼藥布有用嗎?坊間的藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏、藥布有用嗎?這些方法治標不治本,未能針對痛楚根源,而且藥布及藥膏未能滲透至深層組織,未能有效改善足底筋膜炎。

假設患上足底筋膜炎的原因是腿部肌肉衰退,那麼不針對肌力進行改善,痛症問題仍然可能重新浮現。

藥布或止痛貼治標不治本-未能改善足底筋膜炎
足底筋膜炎患者自己貼藥布治標不治本,未能有效改善足底筋膜炎。

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足底筋膜炎患者應該看哪專科好?

那麼若是接受治療,足底筋膜炎患者應該看哪專科好?到底該接受中醫的整體調理,還是西醫的針對性治療?為幫助足底筋膜炎患者及早接受合適的治療,現分享3種治療方法:中醫治療、西醫治療及一項中西合壁的去痛技術。

中醫治療

在治療上,中醫重視身體調理,不但針對足底疼痛部位,而是根據五臟六腑的相互關係出發,推斷出病因,再對症下藥。


ANKH機能再生註冊中醫師表示,足底筋膜炎為足痛及足跟痛的「痺證」,是經絡氣血不順、筋骨得不到滋養及「肝腎不足」所致。中醫認為「肝主筋、腎主骨」,而足底又以腎經為主,所以肝腎虛損是足底筋膜炎的主因。

中醫稱足底筋膜炎與「肝腎不足」有關
在中醫角度,足底筋膜炎與「肝腎不足」有關。

中醫會先為患者把脈問診,診斷出病因,再應用針灸、手法、中藥處方、推拿等方法,為足底筋膜炎患者滋補腎經氣血。

西醫治療

西醫治療以現代醫學的解剖學及藥理學為基礎,在治療前會作出詳細評估,然後精準針對足底筋膜炎患者的患處或症狀作出治療。

西醫藥物治療

藥物治療是西醫治療足底筋膜炎的主要方法。一般西醫會認為,如有需要,會為足底筋膜炎患者處方口服藥物如非類固醇抗炎藥(NSAIDs)及其他止痛藥,以助減輕足底疼痛及控制炎症。

嚴重者更需要接受局部類固醇注射,進一步減輕症狀。

如果足底筋膜炎患者病情未進展,便可能需要進行局部筋膜鬆解(Partial plantar fasciotomy)這種微創手術,以鬆解局部筋膜、切除骨刺切除等。

物理治療

ANKH機能再生物理治療師表示,足底筋膜炎的物理治療主要分為消炎止痛治療及運動治療。

1.消炎止痛

由物理治療師使用冷熱敷、超聲波治療、運動繃帶貼紮治療、脈衝電磁波治療及衝擊波治療等方法,幫助消除肌肉繃緊、消炎止痛,讓疼痛在第一時間獲得緩解。

2.運動治療

由物理治療師或運動科學顧問提供患者家居護理、運動指引,並幫助患者熟悉正確步姿,降低日後足底筋膜炎再度損傷的機會,更不易復發。

腳抓毛巾運動-鍛鍊足底肌肉
腳抓毛巾運動,是鍛鍊足底肌肉的運動之一。


想了解更多舒緩足底筋膜炎的運動,請參閱「【足底筋膜炎多久會好?】教你5式舒緩運動拉筋及護理貼士。」文章,由運動科學顧問推介5種舒緩足底筋膜炎的運動及日常護理貼士。

ANKH機能再生「RDS極速去痛技術」 治標又能治本

中醫治療及西醫治療各有千秋,而一站式、全面綜合的痛症治療中心,以中西合璧的方法治療足底筋膜炎,不但針對患處治療,更從整體出發,找出痛症根源,達到標本兼治的去痛效果。


而近年一項匯聚中西醫學精粹的創新科研技術,經跨領域的專業治療團隊度身定製解決方案,徹底根治足底筋膜炎,更獲得多人成功實證。


由ANKH機能再生首創的「RDS極速去痛技術」全新技術,結合中、西方醫學所長,由中醫經絡智慧,結合頂尖生物科技,以傷復痛患,去瘀排酸,並長久強化足部機能,大大減低足底筋膜炎的復發機會。


ANKH機能再生由不同領域的專家組成,包括註冊中醫、西醫、物理治療師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師,從多個專業角度解決足底筋膜炎。


治療過程中,應用「RDS極速去痛技術」,一項ANKH機能再生獨有的創新去痛技術,當中使用獲美國FDA和歐盟CE認證儀器,更配合專業個人化運動建議、藥物治療、飲食建議,以及專屬手法和配方等方法,從疾病形成的根本就開始著手改善,並非單純的頭痛醫頭、腳痛醫腳。

如此不但具備消痛快的優點,更因為痛症根源已獲得改善,舊患也不易復發,達致消痛快、復發少的效果。

1分鐘看懂「RDS極速去痛技術」治療足底筋膜炎三步驟

  1. 先由註冊中醫師把脈問診或西醫診症,並使用專業醫療儀器輔助,檢測足底筋膜炎患者體內經絡氣血、淋巴循環。
  2. 根據患者狀況,視情況安排進一步的骨密度檢測、心血管檢查、身體組成分析等,從而制定個人化治療方案。
  3. RDS極速去痛技術三步驟
治療足底筋膜方法-RDS極速去痛技術-ANKH機能再生
「RDS極速去痛技術」治療足底筋膜炎三步曲。

「R-Restore」修復痛患

使用世界頂尖技術追蹤疼痛發生位置,透過科研生物電流啟動人體自我修復能力,讓發炎物質隨循環系統排出,達到改善足底筋膜炎的效果。

「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸

使用專業儀器搭配專屬配方、手法,針對經絡進行溫熱理療,活氣血通經絡,提高身體排毒、排酸功能,增強人體免疫力。

「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節

使用美國FDA、歐盟CE認證電磁波儀器,刺激人體肌肉收縮及放鬆功能,搭配鑽研多年專屬手法,不但能讓止痛效果加倍,還能放鬆足部、小腿、臀部等關節及肌肉,增加腳部的靈活性。

與此同時,有效鍛鍊比較弱及欠缺運動的肌肉,增加筋腱強度和彈性,預防肌肉組織過度繃緊引發酸痛或麻痺,經強化的肌肉有效保護足部,恢復機能,預防及減少受傷機會。

ANKH機能獨有「RDS極速去痛技術」治療足底筋膜炎的效果
經「RDS極速去痛技術」治療後,足底筋膜炎患者減輕了腳底疼痛,行走自如。

若你行走或起床時感到足底刺痛,可能患上了足底筋膜炎。使用藥貼或止痛貼,只是治標不治本,為免拖延治療令痛症惡化,建議到ANKH機能再生進物行詳細評估,並安排「RDS極速去痛技術」療程,及早根治痛症。


ANKH機能再生的跨領域專業團隊會根據評估結果,度身定製最適合患者的療程,並貼心跟進患者的治療進度,從而加快康復時間及減低復發。受腳底痛問題困擾?立即登記免費體驗「RDS極速去痛技術」療程,徹底解決痛症。

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