您是否曾有「瞓醒」頸痛、頭痛的經驗？這些痛症常在睡醒後發作，讓人痛苦難耐，影響日常生活及工作。
頸部、頭部出現原因不明的疼痛，更容易令人擔憂，造成很大的心理壓力。
為何「瞓醒」容易有頸痛、頭痛？
起床時出現不明頸痛、頭痛先不要焦慮徬徨 ，
一起來了解頸痛、頭痛的原因是什麼，
然後學懂舒緩方法，減少頸痛、頭痛找上門的機會。
目錄
頸痛、頭痛原因你知嗎？
常見頸痛、頭痛原因
1.頸椎退化
隨著年齡增長，頸椎可能會出現磨損、退化，引發關節炎、頸椎痛等問題，從而導致頸痛、頭痛。
2.外傷
拉傷、扭傷等意外傷害可能會使頸部軟組織受損，導致頸痛、頭痛。
3.姿勢不良
不論是坐姿還是睡姿，只要姿勢不良，都可能造成肌肉僵硬、繃緊，引起頭、頸疼痛不適等問題。
4.精神壓力
壓力大是頸痛、頭痛的重要原因，容易讓包括肩頸肌肉在內的各處肌肉繃緊。
睡醒時頭痛、頸痛？
要了解其根源，不妨接受ANKH機能再生的跨領域專業團隊的評估，
並進行經度身定製的「RDS＋極速御痛技術」療程方案。
ANKH機能再生客戶成功御痛率95%*，獲得13萬客戶的信賴。
而且是第一間企業，榮獲香港醫護學會肯定，
得到「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。
立即登記「RDS＋極速御痛技術」療程的限量體驗名額，從根源解決頸痛、 頭痛。
瞓醒頸痛、頭痛其他原因
1.睡眠質素不佳
「瞓醒」頸痛、頭痛，亦可能是由於睡姿不良、睡眠質素不佳、睡眠窒息症等原因造成。
睡眠窒息症顧名思義，是指人在睡眠時上呼吸道受阻而使呼吸暫時中斷的情況，
導致缺氧，早上特別容易頭痛，甚至連帶頸痛。
2.生理時鐘失調
不規律的睡眠或過度睡眠，亦可能影響生理時鐘，引起睡醒時頸痛、頭痛。
3.睡眠時磨牙
睡眠時磨牙可能會使臉部、頭部肌肉繃緊，導致早上醒來時容易有頸痛、頭痛。
4.使用不合適的寢具
不適合的寢具如枕頭、床墊可能會導致睡姿不良，增加睡眠對頸部、頭部造成的壓力。
除了引起「瞓醒」頸痛、頭痛，不合適的寢具亦可能導致腰痠背痛、四肢麻痺等其他問題。
5.藥物副作用或不良習慣
「瞓醒」頸痛、頭痛的原因亦可能由藥物副作用、酗酒等所致。
養好睡眠習慣
改善睡醒起身頸痛、頭痛
不少人睡醒起身頸痛、頭痛，問題源自於睡眠習慣不佳。
建議透過以下方式來矯正睡眠習慣，減少頭痛、頸痛出現的機會：
1.選擇高度適中的枕頭
躺下時頭頸與床墊之間會出現空隙，故需要枕頭提供足夠的支撐
，否則可能會令肌肉繃緊、影響血液循環，造成頭痛或頸痛。
因此，建議選擇高度適中的枕頭，
讓頸椎弧度維持在不過度彎曲的狀態，有助預防頭痛、頸痛。
2.注意睡姿
肩胛骨及頭部周邊肌肉僵硬亦可能引起頭痛、肩頸痛，
而維持正確睡姿有助預防疼痛。
建議仰躺時可將雙手擱置於胸腹處，能幫助放鬆肩胛骨。
舒緩肩頸痛運動 一夜酣睡
如有肩頸痛、頭痛問題，不妨做一些簡單的肩胛骨伸展運動，幫助放鬆肩膀、改善血液循環，
並減輕疲勞及焦慮，一夜酣睡，迎來精神飽滿的一天。
以下是簡單的肩頸痛及頭痛舒緩方法：
肩頸伸展運動
1.雙手交疊抱胸，雙手手掌抓著另一隻手手肘。
2.維持抱胸姿勢，雙手順時針打圈5次。
胸背伸展體操
1.雙手放在腦後，頭向上抬起，一邊緩慢吸氣，一邊將雙手手踭向外側展開。
2.一邊呼氣，一邊雙手抱頭，頭部朝下，
這次將手肘向內縮，讓肩頸一直到腰部朝內側縮起。
3.重複上述動作至5次即可，期間隨時注意切換吸氣、呼氣。
以上介紹的舒緩方法可能只適合有輕微頸痛、頭痛人士，
如果痛症已困擾一段時間，或已開始影響日常生活及作息，
就需要接受ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」療程，
從根本解決頸痛、頭痛。
RDS+極速御痛技術
解決頸痛、頭痛快速見效
ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」結合中西兩家技術之長，
薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，
以達致消痛快、復發少的效果。
制定個人化的「RDS＋極速御痛技術」療程。
為了解受頸痛、頭痛困擾人士的具體問題，
進行「RDS＋極速御痛技術」療程前，
先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況；
有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。
再由中醫把脈問診，全面了解身體機能。
因應有頸痛、頭痛的客戶個別身體狀況，
度身定製最適合的療程方案「RDS＋極速御痛技術」。
「RDS+極速御痛技術」三步曲：
第一步 Restore+ 修復傷痛
Restore+以德國技術配合ANKH機能再生的獨有機能配方，
在第一時間替客戶迅速止痛，並藉由日本技術尋找、修復核心痛點，鎮痛效果迅速。 能精準找出肩頸處關節痛點，使用科研生物微電流刺激痛處、帶走致痛物質，
打開人體自我治癒開關、加快肌肉筋骨傷痛之恢復。
第二步 Detox 去瘀排酸
Detox為韓國高端專業技術，替客戶進行身體溫熱理療，以行氣活血、疏通經絡，
達到活血化瘀、化瘀更新的效果。 中醫謂之「血不通則痛」、「氣不通則腫」，藉此促進身體排毒排酸，
改善頸痛、頭痛症狀，並有加強免疫力的效果。
第三步 Strengthen 強化鞏固
Strengthen使用符合歐盟CE-93/42/EEC認證的德國強力電磁感應(HEIT)技術，
可替客戶保持身體機能健康。
而且Strenthen具備強化肌肉、鞏固關節的效果，
能減少頸痛、頭痛復發，還有預防效果，進一步降低未來受傷機會。
再搭配ANKH機能再生獨門手法，
替有頸痛、頭痛客戶放鬆關節、提高肢體靈活度，
改善僵硬、繃緊疼痛痙攣、增強止痛效果。
此外，亦能幫助鍛鍊肌肉、增加筋腱質量彈性，讓復發機率因此進一步降低。
「RDS＋極速御痛技術」使用了高端專業儀器技術，配合姿勢矯正、居家護理、運動訓練及飲食建議，
以及並加入專屬手法和配方等方法。
此療程由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成的跨領域中西理療團隊支持，
從多個專業角度解決頸痛、頭痛。
感謝各界獎項及客戶肯定
鼓勵ANKH機能再生
ANKH機能再生的「RDS＋極速御痛技術」榮獲各大獎項肯定，
亦接獲許多客戶感謝信，團隊御痛、強化身體機能經驗超過16年，
超過130,000真客實證，御痛成功率高達95％＊。
其中許多有頸痛、頭痛客戶亦特地透過感謝信函鼓勵我們，
我們很高興能幫助客戶重拾健康，未來也將持續精研御痛技術，以幫助更多人御除痛症。
客戶陳小姐，曾經有肩頸痛，並延伸至頭痛，曾經試過不同方法都解決不了。
其後到了ANKH機能再生接受「RDS＋極速御痛技術」療程，
她表示療程過程非常舒適及享受，且極速解決了她多年的頸痛、頭痛情況。
陳小姐更認為理療師團隊非常友善與細心。
客戶陳小姐成功解決頸痛、頭痛，並寫下感謝信。
而ANKH機能再生另一客戶陳立玲小姐，亦曾經受頸痛困擾數年。
ANKH機能再生客戶陳小姐亦分享了成功解決頸痛、頭暈的經歷。
陳小姐起床時上背和肩膊位置腫脹，並有痠痛的感覺，其後更會在走路時感到頭暈，疲累不堪，令她決定要正視問題。
於是，在朋友介紹下她去了ANKH機能再生進行「RDS+極速御痛技術」療程。
完成療程後，陳小姐不會再頸痛、頭暈，
感謝ANKH機能再生給了她一個重生的機會。
她認為工作人員很專業，為她耐心講解及跟進，而且每次療程效果顯著。
客戶陳小姐自己解決了痛症，都希望分享給其他人，
所以寫了感謝信及拍攝影片分享，讓更多受痛症困擾的人都能得到ANKH機能再生的幫助。
更多ANKH機能再生客戶分享
可以到此連結深入了解：https://ankh.com.hk/客戶分享
此外，ANKH機能再生團隊屢屢獲獎，
是第一間獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」，
以及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」的企業，獲得諸多肯定。
而且在受香港滙豐銀行支持、知名商業資訊及市場推廣多媒體平台「Business Innovator」所舉辦之《2022創新商業方案大獎》中，
ANKH機能再生更成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團。
我們感到相當光榮，並將不斷研發更有效、更迅速的御痛新技術。
資料來源：
1.cnn
3.醫管局
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
