不少都市人都可能因為頻繁使用電子產品，或需要經常做舉手動作，令肌肉痠痛、難以伸展等上背痛問題找上門來。
上背痛除了令人感到痠痛難耐，亦可能因此讓手臂的活動範圍大受影響。
舉凡需要活動手臂的運動，或僅僅是舉高手臂，甚至是用餐等生活必需動作都不再像從前順暢，造成很大的困擾。置之不理還容易惡化，不可大意輕視。
一起了解各種造成上背痛的原因，解讀身體發出的警號，把握御除痛症最佳時機。
目錄
上背痛原因一覽
出現不明原因的上背痛？其實原因可簡單分類為肌肉因素、脊椎因素，以及其他因素等。
肌肉因素
首先是肌肉因素。
上背處有許多肌肉，包括三角肌、斜方肌、菱形肌、大圓肌、小圓肌等。當這些上背肌肉出了問題，就可能造成上背痛。
上肢進行不同的動作時，不同的肌肉也會有所參與。
例如旋轉肩膀時，就會用到三角肌、提肩胛肌、大小圓肌等。有些肌肉如斜方肌和提肩胛肌連接頸部，在轉動頸部時擔當了重要角色。
久坐或長期維持不正確姿勢，容易引起背部及頸部肌肉衰弱，讓周邊的組織承受更大的壓力。
工作時過度使用上背部，或是用不正確的方式搬運物品，亦可能造成肌肉拉傷、韌帶扭傷、發炎等問題。這些都會令上背肌肉出現勞損，導致上背痛。
下表羅列了不同上背肌肉的作用。假如你有類似症狀，可能是相關肌肉出現了問題：
| 上背痛位置 | 肌肉作用 | 症狀 |
|---|---|---|
| 三角肌痛 | -肩膀抬起、 旋轉等動作 | 手上舉時 上背痛 |
| 斜方肌痛 | -頸部活動自如 -肩胛骨內側 保持穩定 | 頭肩頸、 上背至中背 酸痛或僵硬， 影響頸部活動 |
| 菱形肌痛 | -連結肩胛骨 與脊椎 -肩胛骨活動 （內縮、後夾） | -肩胛骨內側 至脊椎位置 酸痛、繃緊 -手向後屈、 向上舉時痛 -後上背 常抽筋 |
| 提肩胛 肌痛 | -負責頸部側彎、 旋轉、後仰 等動作 | 頭部側擺、 後仰受限， 痛楚延伸至 膊頭、 肩胛骨內側 |
| 大圓肌、 小圓肌痛 | -協助肩關節及 手臂動作 -輔助中背肌肉、 闊背肌活動 | -手向後、 上背抓癢時 上背痛 -手舉高過頭 上背痛 |
想了解更多上背肌肉的作用，可參閱「【肩膀痛】是什麼肌肉出現問題？3招拉筋運動，配合極速御痛療程，解決肩肌肉痠痛。」文章。
當上背肌肉出現問題，有機會導致以下痛症：
頭肩頸肌筋膜疼痛症候群
是一種肩頸、肩胛骨周邊的廣泛範圍痠痛，疼痛位置是肩胛骨以上至頭部。
頭肩頸肌筋膜疼痛症候群的成因可能是肌肉筋膜使用過度、發炎而導致，長期姿勢不良、肌肉損傷、精神壓力等都有機會誘發痛症。
膏肓痛
「膏肓」指兩側肩胛骨和脊椎之間，此位置有豎脊肌、斜方肌、菱形肌等多處肌肉。
膏肓疼痛者常感覺到單側疼痛，亦可能逐漸向上蔓延至同側肩頸處，造成上背刺痛麻痺、痠痛、灼熱等問題。
脊椎因素
除了肌肉問題以外，脊椎損傷也會造成上背痛。
- 關節炎：關節炎如退化性關節炎、類風濕性關節炎等關節炎問題，都可能會影響脊椎及周邊部位，導致疼痛。
- 脊椎側彎：脊椎側彎指脊椎向一側彎曲，會影響脊椎的結構和功能，因此也可能導致上背部刺痛。
- 脊椎骨折：外傷或骨質疏鬆等因素，有可能造成脊椎骨折，亦會引起上背痛問題。
- 小面關節症：脊椎有多處小面關節，當小面關節發炎也會造成上背痛。平常維持相同姿勢太久、彎腰打掃、工作等，可能使小面關節發炎、造成上背部僵硬疼痛。
經常瞓捩頸，真正原因可能就是小面關節症，並伴隨頸背痛楚。
其他因素
其他因素也可能導致上背痛，例如胸悶、心理因素和部分的轉移痛問題，包括心臟、肺部、肝膽健康等有關係。
至於其他背痛的位置，可參考「【背痛位置大揭秘】拆解上、中、下、左、右背痛原因，推介6舒緩方法解決煩惱。」
有上背痛看哪一科？正因為造成上背痛的原因眾多，可能代表著不同問題，因此有不明原因的上背痛問題不可大意、強行忍耐，務必及早尋求專家協助。
ANKH機能再生專業註冊的「RDS＋極速御痛技術」療程，能幫助御除上背痛問題、提升體質，讓受到上背痛問題困擾者迅速重拾健康，減少復發機會。
RDS+極速御痛技術
御除上背痛
「RDS＋極速御痛技術」是ANKH 機能再生-痛症健康集團專業註冊的獨有技術，匯聚傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術。
從上背痛根源出發，以非入侵的方式御除上背痛，毋須開刀、用藥、針刺，達到標本兼治的御痛效果。
「RDS＋極速御痛技術」獲得跨領域的中西理療團隊支持，能幫助迅速改善上背痛症狀，消痛快速且復發少。
ANKH機能再生團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問、理療師等各領域專家所組成。
「RDS＋極速御痛技術」療程替每位受背痛困擾人士從根源徹底解決痛症，注重於治標同時治本，研究每位客戶不同的情況，更能達到精準御除痛症根源的效果。
「RDS+極速御痛技術」
三步曲
1.使用專業、高端儀器輔助，檢測受關節筋骨痛困擾人士體內經絡氣血、淋巴循環。根據狀況，安排進一步的骨密度檢測、心血管檢查、身體組成分析等。
2.再由註冊中醫把脈問診，從而制定個人化御痛方案。
3.透過「RDS＋極速御痛技術」技術，極速御除痛楚、去瘀排酸，並強化身體機能、大幅減少痛症復發機率，使客戶由內而外重獲健康，恢復活力且療效長久。
「RDS＋極速御痛技術」採用不同的方式御痛，包括高端專業儀器、個人化運動、飲食、姿勢矯正建議，以及獨家手法和配方等。
Restore+ 御除痛楚
世界尖端技術Restore+，以德國技術配合ANKH機能再生獨有機能配方迅速止痛，並以日本技術修復核心痛點，精準快速擊破客戶痛點、加快肌肉及筋骨傷痛自我修復。
儀器深層能量能幫助放鬆肌肉、迅速止痛，再依循肌肉結構找出傷痛位置。
透過科研生物微電流來刺激人體，激發身體自我修復機制，加速體內循環、促進排出致痛物質，具備調節身體機能、極速御除上背痛效果。
Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「血不通則痛」、「氣不通則腫」，Detox由韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能疏通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，幫助加速體內排毒排酸，消除痛症，並強化免疫功能。
Strengthen 強化鞏固
Strengthen使用符合歐盟 CE-93/42/EEC 認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節，維持人體各項機能健康，可望預防及減少痛症復發、降低未來受傷機會。
感謝各界支持與鼓勵
ANKH機能再生專業團隊超過 16 年御痛、強化身體機能經驗，13 萬真客實證，高達 95%御痛成功率*廣受好評。
我們亦收到許多客戶的感謝信函，讓我們大獲鼓勵，將持續精研包括上背痛在內的御痛技術，造福更多人。
「多謝健康顧問幫我安排，理療師幫我舒緩痛楚，肩膊同腰間無咁痛，已經有大大改善。非常感謝她們的細心理療！」
「實在要感謝一眾ANKH機能再生的職員、健康顧問及理療師，讓纏繞我兩年有多的背痛能得以紓緩，現在我可以回復正常的工作及社交生活，再次用『感激不盡』來表達我的誠意。」
更多ANKH機能再生客戶分享可以到此連結深入了解：https://ankh.com.hk/客戶分享
ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，由香港護理及衞生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
我們相當榮獲得此榮耀，並將不斷研發更有效的御痛新技術。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，專業深受外界信賴。
資料來源：
1.Health direct gov au, upper back pain
2.Spine health, causes of upper back pain
3.HKU, back pain: prevention and management
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
