腰痛是女性常見的疼痛問題，尤其血液循環不良、常開冷氣、天氣變就更容易出現。
若不及時處理，除了難以彎腰、影響到日常生活外，不敢出力又讓運動量大大減少，讓運動不足、肥胖問題浮現，令腰痛進一步惡化。
本文將會為大家講解女性腰痛的原因，並提供 2 款在家就能煲的食療湯水、中醫治療方法及療程方案，幫助廣大女性遠離腰背痛問題。
目錄
女性腰痛原因有哪些？
密切留意以下 5 種女性常見的腰痛原因。
- 氣滯血淤
- 腎虛
- 寒濕腰痛
- 濕熱腰痛
- 腰肌勞損
1.氣滯血淤
根據中醫觀點，女性常見的腰痛原因之一是「氣滯血瘀」，代表氣血運行不順暢。此問題有機會導致「宮寒」，造成腹部、腰部疼痛，在中醫治療上要為她們暖宮來改善此類腰痛問題。
此外，女性因為肌肉量較少，可能較男性容易有身體或手腳冰冷、血液循環不佳等問題，亦是導致腰痛的一大原因。
氣滯血淤而引起的腰痛多數會有刺痛感覺，輕則俯臥或仰臥腰部都會感到不適，重則側睡亦會引致腰痛。
2.腎虛
腰痛或坐骨神經痛可能與「腎虛」有關，由於先天不足、體弱，加上後天操勞過度、筋脈欠缺滋養，年紀漸長等困素所致。
腎虛的女性會出現腰部痠痛、膝蓋痠軟無力症狀，常伴隨四肢冰冷、夜間頻尿問題。
3.寒濕腰痛
由於風寒濕邪入侵經絡，氣血阻滯所致，腰痛時輕時重，天氣回暖時好轉，天氣陰冷、有雨則惡化。
此類腰痛行路或彎腰等動作的活動會受到限制，痛楚亦有機會延伸至臀部及腿部。
4.濕熱腰痛
氣候炎熱潮濕，導致不少人體質偏濕熱，尤其春、夏季節，濕熱更成為不少女性腰痛的原因。
有濕熱腰痛人士，腰痛之處有灼熱、沉重感覺，天氣炎熱會惡化，天氣變冷則會好轉；有機會導致雙腳痠軟，但活動後可減輕。
5.腰肌勞損
腰肌勞損多數是由於經常持重物、姿勢不良、運動創傷等原因造成的外傷未恢復，或長期累積的勞損，而導致經筋及絡脈受損、瘀血凝滯。
每次發作時，會感到腰部僵硬，痛楚有固定之處。
滋陰補腎行氣活血
改善女性腰背痛
綜合以上提及女性出現腰痛，通常與中醫五臟中的「腎虛」有關，亦有「氣滯」之說法。
而透過中藥處方、中醫藥膏或手法治療等方式，可幫助行氣活血、行氣止痛，消腫逐瘀，有助舒緩急性腰痛；
慢性腰痛則多為虛性腰痛，中醫師可能建議內服方劑，以利滋腎補肝、強化筋骨，以「補」為先。
此外，女士們若希望消除腰痛可選擇接受合適的痛症療程。ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為腰痛客戶作詳細評估。
由先進儀器、中醫把脈問診，找出痛症根源，針對不同的腰痛類型或原因，再制定個人化的「RDS＋極速御痛技術」療程方案。
中西合璧：「RDS+極速御痛技術」
為眾多女客戶御除腰背痛
「RDS+極速御痛技術」療程為ANKH機能再生的獨有技術，結合中、西方兩家技術之長，多年來持續進步，盡心為客戶服務，當中不乏有腰痛的女性客戶，她們完成療程後，不但成功御除腰痛，更調養好身體，重過健康人生。
ANKH機能再生以客為本的理念，旨在替每位有腰背痛的客戶找出根源、對症下藥，不但治標，亦能治本，具有御痛迅速、復發率低的效果。
而且針對每位客戶度身定製的御痛方案，更能精準解決痛症，並強化身體整體機能。
「RDS+極速御痛技術」獲得ANKH機能再生跨領域中西理療團隊支持，團隊包括中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師支持，從不同角度解決腰背痛。
此技術有效強化人體機能且效果持久，大幅減少腰背痛復發機率，同時使客戶由內而外重獲活力、恢復健康。
第一步 Restore+ 御除痛楚
Restore+為世界頂尖技術，以德國技術配合獨有的機能配方，於第一時間迅速止痛。
再透過日本技術找到並修復核心痛點，具備立即鎮痛之效，精準且迅速擊破客戶腰痛痛點，並能加速肌肉筋骨傷痛恢復。
透過儀器深層能量能放鬆肌肉、有效鎮痛，依循人體肌肉結構找出痛楚部位，透過科研生物微電流刺激痛處。
促進人體開啟自我修復機制，改善體內循環、加速帶走致痛物質，具備調整人體機能、加速康復、極速消痛的效果。
第二步 Detox 去瘀排酸
Detox係由韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，達到梳通經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新的效果。
依中醫謂「血不通則痛」、「氣不通則腫」之原理，可促使身體排毒排酸，改善痛症，且能促進免疫系統健康。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用符合歐盟CE-93/42/EEC認證之德國強力電磁感應(HEIT)技術，能替客戶維持身體各項機能健康。
而且有強化肌肉、鞏固關節的效果，幫助預防並減少痛症復發，更能降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨有手法，替迅速放鬆繃緊關節、提高肢體活動幅度，預防僵緊疼痛痙攣，讓止痛效果更佳，也具備鍛鍊肌肉、增加筋腱質量彈性效果，更進一步降低復發機率。
「RDS+極速御痛技術」從多角度消除腰背痛，使用了包括高端專業儀器、個人化的飲食、運動及姿勢矯正建議，以及專屬手法和配方等方法。
ANKH機能再生
獲客戶及各大獎項肯定
ANKH機能再生專業團隊御痛、強化身體機能經驗超過 16 年，有 13 萬真客實證，御痛成功率高達 95％*。
為許多曾經有腰背痛的客戶擺脫疼痛，特地透過感謝信鼓勵我們，我們將持續精研御痛技術，以期造福更多人。
「感謝我的健康顧問及理療師細心專業判斷及進行療程，多種身體問題得到改善，去除嚴重身體痛症，膊頭、腰及整個身體循環回復正常，很欣賞她們的專業服務令客人身體得到重生！」
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ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，專業深受外界信賴，
是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，
由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮，獲得諸多肯定。
我們非常榮幸獲此殊榮，並將不斷追求更有效、更迅速的御痛新技術。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，
榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
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ANKH機能再生更成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團，獲得諸多肯定。
遠離女性腰背痛：
2款中醫湯水推薦
在接受療程的同時，多喝以下 2 款湯水可幫助女士們遠離腰痛，而且做法簡單，在家就能煲。
- 強筋骨雞翼湯
- 何首烏桑葚雞湯
1.強筋骨雞翼湯
除了女性肌肉量本就較男性少以外，人體肌肉亦會隨年紀增長不斷減少，平常透過食補來強筋健骨，是預防腰背痛的重要方法。
此款雞翼湯有補氣、強筋骨之效，亦可幫助提升血液循環、減低因血瘀所致之腰背痛問題。
材料
雞翼 5 至 6 隻
青蔥、洋蔥適量
黑木耳適量
枸杞子數顆
調味料
植物油、豉油、酒、鹽、胡椒少許
製作方法
1.雞翼從關節切開，以少許鹽、胡椒略為醃漬去腥。
2.取一鍋，加入植物油，將雞翼略煎，再加入3杯水續煮。
3.再加入洋蔥及黑木耳煮約 15 分鐘，最後撒上蔥花及胡椒、鹽調味即可享用。
2.何首烏桑葚雞湯
中醫觀念中腰痛與「腎虛」有關，此款湯水能補腎益肝、滋陰潤燥，對預防腰痛有正面作用。
然而，注意腹瀉、脾胃虛寒者不宜食用。
材料
桑葚、首烏約 25 至 30 克
紅棗約 4 至 6 枚
全雞一隻
鹽少許
製作方法
1.全雞處理乾淨、切塊，首烏桑葚先洗淨，紅棗去核後洗淨。
2.所有材料放入鍋中，加入能蓋過食材之清水，大火煮沸後文火慢煲 2 小時，再以少許食鹽調味即可享用。
根據中醫理論，腰背痛與人體經絡氣血不通有關，除了湯水，在治療上也是以疏通經絡，作為主要方針。
更多治療方法，可看看「【腰痛該看哪科？】中、西醫治療腰背痛方法一覽，彎腰更輕鬆。」文章。
ANKH機能再生為受腰痛困擾的客戶去痛時，會利用先進儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療，以達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而消除腰痛。
受腰背痛困擾的女士應及早處理痛症，重啟精采人生，立即登記ANKH機能再生「RDS＋極速御痛技術」，從根源御除痛症。
參考資料：
1.香港中醫學會
2.醫藥人
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
