「彈弓指」又稱「彈弓手」或「板機指」，下文將簡介成因、症狀，並列出4種舒緩或預防彈弓指的方法，包括運動拉筋、按摩等。
彈弓指正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」，乃 40至60歲人士的常見痛症。
當受彈弓指困擾人士彎曲手指時，關節會猶如被「鎖死」，嚴重者或會影響正常生活。
目錄
彈弓指成因你要知
彈弓指大多數是後天造成，以下是常見成因：
1.手指長時間過度勞動、頻繁彎曲：
長期使用電腦鍵盤打字、按滑鼠、滑手機
2.經常手握或提重物：
經常購物等人士要小心。
此外，少數彈弓指問題亦可能與先天或代謝問題（如糖尿病）、類風濕關節炎有關。
ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為有手痛人士作詳細評估，再制定個人化的「RDS＋極速御痛技術」療程方案。
彈弓指症狀一圖看懂
彈弓指的症狀包括起床或勞動後，手指與手掌的連接位感到痠痛。
按下手指的根部時會出現痛楚， 而且手指的活動能力下降，嚴重者手指會彎曲並卡住，令手指無法完全彎曲和伸直。
更多彈弓指的成因與症狀，可閱讀「【彈弓手】一文看清彈弓指4成因、症狀，認識治療及舒緩方法。」文章。
ANKH機能再生已開業 16 年，曾遇到不少受彈弓手困擾的人士，她們在完成療程後成功御除症狀。
當中家庭主婦陳小姐左手拇指有彈弓指症狀，經過「RDS＋極速御痛技術」理療後大有好轉，她感謝團隊的專業、用心和關懷。
而任職幼稚園老師的客戶劉小姐，在完成「RDS＋極速御痛技術」療程後，手痛舒緩了很多，晚上亦不會再痛醒。
馬上登記ANKH機能再生的「RDS＋極速御痛技術」，進行以下 3 個步驟：
1.以先進儀器找出問題根源
2.由註冊中醫把脈問診
3.制定個人化「RDS＋極速御痛技術」療程
4種方法舒緩彈弓手
分階段處理
彈弓指分為急性及慢性階段。
急性期時，手指痛處會出現紅、熱、腫痛；到了慢性期，彈弓指的症狀已慢慢減輕，但仍有明顯的屈伸困難，並出現輕度至中度的痛楚。
不同階段的彈弓指有不同的處理方式，而慢性階段的護理方法有多一層預防的作用。
2種急性階段舒緩
1. 多休息
受彈弓指困擾人士出現急性症狀時，應多休息及減少手指活動。
2. 冷敷
可用冰袋在痛處敷 15 分鐘，每天 3 次，直至彈弓指症狀有所舒緩。
慢性階段舒緩2法
過了彈弓指急性階段，可作適當的家居護理，包括手指拉筋運動、按摩和暖敷，從而舒緩彈弓指。
而即使未受彈弓指困擾或已復原，平日亦可多用這些方法提早預防。
1.拉筋運動和按摩
受彈弓指困擾人士可進行屈曲肌腱拉筋運動，以保持肌肉彈性。
受影響的手向下，再以另一手將受影響的手指向上拉，維持 10 秒，重複 10 次。
想加深對彈弓指的認識，並學懂舒緩彈弓指的運動拉筋方法，不妨看看ANKH機能再生「健康教室」中的YouTube影片。
由ANKH機能再生運動科學顧問親自解說什麼是彈弓指。
在以下影片會推介舒緩彈弓指的數個動作，當中包括橡筋運動、手部握力運動等，這些運動只要用家中的日常用品就可以做到。
除了做運動拉筋，按摩亦有一定作用。
建議受彈弓指困擾人士在結節位置上輕柔打圈按摩 3 至 5 分鐘，有助舒緩或預防彈弓指症狀。
2.暖敷
每晚將手暖敷或浸在暖水約 15 分鐘，保持溫度低於 45 度。
暖敷可增加血液循環，軟化緊張的肌腱，有助舒緩或預防彈弓指。
除了以上的居家護理方法外，同時接受全面、綜合的方法，可加快彈弓指康復進度，事半功倍，放鬆繃緊的肌腱，恢復手指的活動能力。
至於彈弓指的治療方法，可參看「【彈弓手】一文看清彈弓指4成因、症狀，認識治療及舒緩方法。」文章。
受彈弓指困擾？立即登記「RDS+極速御痛技術」療程，從根源御除彈弓指問題。
獲獎技術療程 御除彈弓指
受彈弓指困擾人士，手指活動不順暢，會影響日常工作及生活。
解決彈弓指變得刻不容緩，但在市面上有不同痛症中心、該如何選擇呢？
最關鍵的是經驗及成功個案，ANKH機能再生擁有 16 年御痛、強化身體機能經驗，累積逾 13 萬個真客實證，成功御痛率達 95%*，獲得不少正面評價。
每次收到客人的感謝信，是我們進步的最大動力。
「首次來到ANKH機能再生理療彈弓指，當做到第三次療程已明顯有好轉，痛症減輕了，紓緩了很多，晚上睡覺亦不會痛醒了。
在此感謝健康顧問的詳細講解及介紹，亦感謝理療師在療程悉心照顧及幫忙，幫了我很多，在此祝貴公司生意興隆，去幫忙更多有痛症的人。」
「本人左手拇指有彈弓指症狀，經健康顧問和介紹療程，再給理療師細心和用心理療，情況於短期內已大有好轉。
在此感謝她們對顧客的用心，她們會以顧客的角度為客人悉心安排和進行理療，非常感謝她們的專業、用心和關懷。」
更多ANKH機能再生客人分享可以到此連結深入了解：https://ankh.com.hk/客戶分享
此外，ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」，以及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，
由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
ANKH機能再生是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，
榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在受香港滙豐銀行支持、知名商業資訊及市場推廣多媒體平台「Business Innovator」所舉辦之《創新商業方案大獎》中，
ANKH機能再生更成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團，極速御痛成效備受肯定。
「RDS+極速御痛技術」
由跨領域專業團隊支持
相對坊間只針對單一領域的痛症中心，ANKH機能再生-痛症健康集團的「RDS+極速御痛技術」則提供全面、綜合的御痛方法，集合中西兩家技術長處，薈萃傳統中醫經絡智慧和世界頂尖創新科學技術。
不但對準彈弓指痛處，更從整體出發，找出痛症根源，達到標本兼治的御痛效果。
「RDS+極速御痛技術」分為3個步驟，分別是「R-Restore+」針對彈弓指御除痛楚、「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸、「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節。
進行彈弓指的療程中，透過應用專業高端儀器包括獲歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法，
針對受彈弓指困擾人士的個人身體狀況，度身定製御痛方案。
ANKH機能再生獨有的「RDS+極速御痛技術」，獲跨領域中西理療團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成，從多角度御除彈弓指。
資料來源：
1.醫管局, 手指屈曲腱腱鞘炎(彈弓指) 家居護理
2.中醫動
