大部份有手麻痺人士睡覺時左手、右手或雙手麻痺，影響睡眠質素。
亦有可能因突然手部無力，而拿不到物件、用不到鍵盤、手提電話，大大影響日常生活，嚴重時更可能伴隨頭暈症狀，可大可小。
手麻痺無力怎麼辦？一於看有哪些原因可能造成手麻痺，以及如何透過運動、穴位按摩、飲食等各方面來幫助改善或預防手部麻痺問題，並了解合適的治療方法。
目錄
手麻痺原因有哪些？
手麻痺的原因有很多，除了因為手部神經壓迫、頸椎或肩膊問題所造成的手麻痺，或由於缺乏特定維他命所致。
其他身體問題如糖尿病也會令風險提高。
不同的成因或會令左手、右手或雙手麻痺，而且位置可能不同，由手臂、手腕、手掌到手指都可能會麻痺。
- 手部神經問題
- 頸椎或肩膊問題
- 內科問題
1.手部神經引致手指麻痺
通常雙手都會麻痺，而且多數會令手指麻痺、無力，原因包括：
- 腕管綜合症（Carpal tunnel syndrome）
大拇指、食指、中指、無名指內半側（近手指公）手指麻痺及疼痛
- 肘隧道症候群（Cubital tunnel syndrome）
無名指外半側（近尾指位置）及手指尾麻痺及疼痛
2.頸椎或肩膊問題
一般於左手或右手麻痺無力，由手臂延伸至手腕或手指，原因可能與頸椎退化或頸部退化性關節炎有關。
- 頸椎退化
- 頸椎椎間盤突出
- 頸椎後縱韌帶鈣化
- 胸廓出口症候群（Thoracic outlet syndrome）
3.內科問題令風險提高
- 通常雙手都會手麻痺無力
- 糖尿病
- 缺乏維他命
更多手麻痺成因及位置，
請參閱「睡覺【手麻痺】的原因是什麼？別掉以輕心，可能與不同痛症有關。」，由ANKH機能再生跨領域專業團隊詳細解釋。
為了解受手部麻痺人士困擾的痛症根源，
立即登記由ANKH機能再生跨領域專業團隊進行詳細評估，再度身定製「RDS＋極速御痛技術」療程方案。
改善雙手麻痺
日常護理
在接受適合療程外，進行一些運動、動作及日常護理，可望幫助改善手麻痺問題。
1.拉筋運動
簡單的拉筋運動能幫提高肌肉及關節的柔軟度，對改善手麻痺有正面幫助。
2.健步行
健步行等簡單的運動也能透過提升血液循環，來達到預防手部麻痺的效果。
3.浸浴
保持身體溫暖也能提高血液循環、幫助放鬆肌肉，對寒冷時期容易有的肌肉僵硬問題有改善效果。
天冷時外出也別忘記要好好保暖，幫助預防肢體麻痺。
4.適度休息
正因為有些手麻痺、疼痛是因為過度使用關節所導致的神經麻痺。
這類情況就應適度休息，並依痛症專家指示調養，不要再持續增加手部負擔，以免讓手部麻痺症狀持續惡化。
5.穴位按摩
中醫也有一些能夠幫助改善手麻痺的穴位。
透過簡單按壓來作刺激，幫助改善手麻痺問題。
進行「RDS＋極速御痛技術」療程期間，ANKH機能再生跨領域團隊會為有需要的客人提議不同的舒緩方法，包括穴位、運動及日常護理建議，加快復原。
3大穴位按摩
行氣活血 改善手麻痺
只要在平日多按壓這 3 個穴位，有助舒緩手麻痺。
| 改善手麻痺穴位 | 功用 | 位置 | 拇指按摩方法 |
| 大陵穴 | 舒緩 手腕、 手臂 麻痺疼痛 | 手腕中間 兩條肌腱 中央處 | 10 次 |
| 陽谷穴 | 緩解 手腕、 手臂痛 及關節炎 | 手背 近小指、 摸起來如 圓形骨骼 下方 | 5 至 10次 |
| 臑俞穴 | 舒緩 手臂麻痺 | 肩膀 骨骼 前緣 | 5 至 10次 |
ANKH機能再生為有手麻痺人士御痛時，亦會利用先進儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療，以達至疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而解決手麻痺問題。
如果正受手麻痺困擾，應及早處理，立即登記ANKH機能再生「RDS＋極速御痛技術」，從根源解決痛症問題。
簡單運動或拉筋動作
改善手麻痺
不少手麻痺問題，原因其實是出在肩頸，因此透過簡單的運動或拉筋動作來幫助放鬆頸部、肩膀肌肉，是可能對改善手部麻痺有所幫助的。
建議透過以下簡單方法來活動肩頸：
1.站直，雙手向正上方伸高，掌心朝向前方。
2.將高舉的雙手緩緩放下並同時往背後靠，做出擴胸動作。
3.再將雙手手臂向內收，使雙手掌心與前臂於胸前貼在一起，維持約 5 秒。
4.隨後再將雙手分別向左、右兩側展開，
再次做出擴胸的動作、盡可能讓雙手向背部擴張，並維持 5 秒。
平日多做居家運動拉筋的同時，接受全面的處理方法，可加快康復進度，強化肌肉及鞏固手部關節，提高活動幅度。
手麻痺影響日常生活？立即登記「RDS＋極速御痛技術」療程，從根源御除手麻痺問題。
如果用了以上的舒緩方法，包括運動拉筋、穴位按摩、浸浴、休息等，手部麻痺問題仍沒有改善，應接受全面、綜合的御痛方法。
御除手麻痺獲獎技術
手麻痺有許多原因，因此ANKH機能再生跨領域中西理療團隊會替客戶作詳細評估，再制定個人化的療程。
ANKH機能再生採用由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師支持的獨有「RDS＋極速御痛技術」，來達成消痛快、復發少的療效。
安排合適的「RDS＋極速御痛技術」療程
「RDS＋極速御痛技術」會根據每位手麻痺客戶的情況，設計度身定製療程方案，幫助找出痛楚根源，改善手麻痺，緩解酸麻脹痛。
當中使用國際高端儀器及專利技術，包括擁有歐盟CE認證的儀器、專業個人化運動、飲食、姿勢矯正，以及專屬手法和配方等方法，並推薦適合受手麻痺困擾人士的運動來幫助強健身體，能大大降低復發機率。
ANKH 機能再生-痛症健康集團擁有 16 年御痛、強化身體機能經驗，逾 13 萬真客實證，成功御痛率達 95%*，大獲好評。
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「我半年前腰背痛、手痹、雙腳曲住會痛, 睇到你地公司諗住試下的心態,做咗半年。
現在肩腰痛減少 80%，雙腳無扯住了。手痹也少咗 80% 訓覺也好咗。
好多謝ANKH機能再生團隊每次細心安排解釋及專業理療，多謝你們」
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此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，
是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，
該頒獎禮由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，
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「RDS＋極速御痛技術」三步驟：
「R-Restore＋」御除痛楚
頂級高端、專業儀器，能快速找出手麻痺原因，並利用科研生物電流刺激人體、幫助自我修復。
有助消除改善手麻痺、酸麻脹痛，調整機能，加速復原。
「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸
具備增強有手麻痺人士免疫功能、活化經絡、活血通氣效果，有助促進人體的排酸、排毒。
「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節
使用經歐盟CE認證的電磁感應（HEIT）技術，促進受手麻痺困擾人士肌肉的收縮、放鬆，並搭配獨有手法減輕關節僵硬、迅速消痛，從而改善手部麻痺問題。
改善手麻痺飲食：補充B12、B1
在接受「RDS＋極速御痛技術」外，亦要記得注意飲食，缺乏營養亦是手麻痺的原因之一，例如維他命B12、B1的缺乏，都可能導致手部麻痺：
1.維他命B12缺乏引起手麻痺
維他命 B12 是血液的重要成分，若攝取不足，可能引起手部麻痺、腳部麻痺等問題。
這是因為缺乏 B12 會讓末梢神經出現異常，導致手、腳麻痺。
且若長期缺乏 B12 ，還可能惡化為「脊髓亞急性合併退化症（Subacute combined degeneration of spinal cord）」。
除了手腳及身體的麻痺、僵直、無力，還可能有觸覺喪失、永久性損傷神經。
吃這些天然食物 補充維他命B12
舒緩手麻痺：
- 動物肝臟
- 蜆、蠔、蜆、海苔、秋刀魚等海產
- 芝士及牛奶等乳製品
- 雞蛋蛋黃
- 動物肝臟
由於 B12 大多存在於魚貝類、肉類中，植物中的含量極少，
因此素食者容易有缺乏 B12 的問題。
此外， B12 需要靠胃液來幫助吸收，因此腸胃功能不好的人亦容易缺乏B12，
這兩大類人士一定要特別注意。
2.維他命B1缺乏引起手麻痺
維他命 B1 是將醣類轉化為能量的重要營養，缺乏時可能造成神經受損，引發食慾不振、體重下降、腹瀉、疲勞等，部份人會出現手腳麻痺的問題。
由於白米飯、麵條、麵包等主食的維他命 B1 含量不高，當這些主食攝取的比例過高，較容易缺乏 B1。
此外，酗酒、肝功能異常，或有糖尿病、腸胃問題，以及服用藥物影響 B1 吸收，也都可能有較大機會缺少 B1 。
補充維他命B1可以吃這些天然食物：
吃豬肉、動物肝臟、鰻魚、魚卵、糙米飯、全麥、三文魚、豆腐、大豆、豆渣、芝麻、核果類等食物，可補充維他命 B1。
建議搭配含有大蒜素的食物一起吃
配合韭菜、大蒜、蔥、洋蔥、生薑等，以預防或舒緩手麻痺。
資料來源：
2.American Society for Surgery of the Hand
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
* 數據源自 ANKH 機能再生痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
