網球手是現代人常見的痛症之一，無論是抬起或彎曲手臂時尤其疼痛，還是手臂伸直時的不適感，都是網球肘的常見症狀，如果忍耐或是置之不理，漸漸就連休息時亦會感到疼痛。
不同的生活習慣會令部分人更易有網球手，本篇文章將分析網球肘高危族群、主要症狀及其與對生活的影響。
肱骨外上髁炎因常見於網球員，而被稱作網球手或網球肘，是屬於肌腱炎的一種，但不單單出現在運動愛好者身上。
只要過度使用手臂肌肉，尤其手腕伸肌，就有機會引發網球肘。
手腕伸肌由手腕延伸到手肘外側，即是肱骨外上髁（Lateral epicondyle of humerus）位置。
只要試試以下簡單動作，就可知道手腕伸肌所在位置：
1.將左手手指輕放右手前臂外側。
2.右手腕向上屈及用力握拳。
3.左手會感覺到右前臂外側位置上，有一塊肌肉突起來，就是手腕伸肌。
目錄
網球手高危人士
部分職業或興趣需長時間使用前臂、手腕，有機會令手腕伸肌過勞，造成網球手：
1. 白領
每天長期使用鍵盤、滑鼠及智能電話，手腕及手臂經常屈曲及伸展。
假如使用滑鼠及鍵盤的姿勢長期不良，更會增加患上網球手的機會。
2. 醫生、牙醫、護士
醫生和牙醫為病人進行身體檢查、洗牙、手術等程序時，需要操作精細儀器，手部和手肘長時間進行重複性動作。
而護士不單要在上述過程中從旁協助，平日更要扶抱及照顧病人，對手踭有很大負擔。
3. 家庭主婦
家庭主婦經常需要做家務，例如如煮飯、掃地、拖地，都會使用臂及手腕。
4. 音樂家或音樂愛好者
演奏小提琴、大提琴等弦樂器，或鼓等敲擊樂器的過程中，手踭、手臂及手腕需要持續發力，久而久之也會產生勞損。
5. 機電工程師及人員
從事機電工程相關行業的專業人員，需要負責操作及維修各類機電系統和設備，經常要進行反覆背屈手腕、提握重物、握拳旋轉等動作。
由於重覆或突發性的收縮，導致前臂伸肌和肌腱繃緊、疼痛。
6. 運動員或運動愛好者
打羽毛球、網球、保齡球、哥爾夫球等運動，經常用到前臂及手腕肌肉，容易造成網球手。
另外，受傷致前臂或手腕肌腱撕裂、拉傷或發炎，處理不當會逐漸成為慢性疼痛，引致網球手。
事實上，網球手是常見痛症問題，而ANKH機能再生已為13萬人御痛及強化身體機能，當中不乏網球手客戶。
他們都將痛症問題交托給ANKH機能再生，透過獨有的「RDS＋極速御痛技術」，消除他們日積月累來自網球手的困擾。
ANKH機能再生作為第一間企業榮獲香港醫護學會肯定，
獲得最受醫護人員信賴「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」，
其「RDS＋極速御痛技術」御痛成功率更達95%*。
解構網球手6大症狀
過度使用手臂或手腕而引起網球手，一般會在幾個月內，分別於前臂、手腕、手指外側出現疼痛症狀。
此外，握筆、握手、握杯子的時候，也可能會感到握力漸漸變弱。
以下有6大主要症狀，如果你同時有出現數項，就應及早處理：
1.手肘外側出現灼熱感
當抬起手臂時，手肘外側有明顯的灼熱感。這種疼痛感或在夜間加劇。
2.肘關節外側腫痛
在網球手初期，手肘外側的關節、韌帶與軟骨感到壓痛，甚至紅腫。
到了後期，症狀可能會蔓延至上下臂。即使在休息時，也可能有疼痛感。
3.手腕屈曲時會感到疼痛
若手腕伸肌受損，當手腕向上或向下時，就會感到痛楚。
4.手臂難以伸直
當手臂伸直時，外側前臂肌肉就會在所在位置與骨骼產生磨擦。
如肌肉有損傷，便會影響了手臂活動，令其難以伸直。
5.扭動手臂會突然刺痛
同樣地，扭門鎖、扭毛巾等動作都會用到前臂外側肌肉。
而患上網球手後，進行這些動作會令手臂出現猛烈刺痛。
6.握力下降
有網球手的人，最苦煩的莫過於難以抓握東西。
抓握動作涉及多組前臂肌肉的參與，包括肱橈肌、伸指肌、橈側伸腕長肌等。
前臂肌肉受損發炎，功能下降，抓握自然無力。
網球手症狀對生活影響
大多數人在可忍痛的範圍，都會選擇強忍痛楚。
然而輕微痛症一拖再拖，最終或變成嚴重痛症，影響生活質素。
不單工作進行時，活動手部會感到疼痛，舉凡刷牙、用滑鼠、握手、駕駛電單車轉動油門、扭毛巾、炒菜、梳頭髮、提重物等日常動作，都會令手肘出現明顯疼痛。
就連躺著睡覺，手肘依然刺痛，嚴重影響日常生活，令人不勝其擾。
手部是最常使用的身體部位，而疼痛不已的網球手令到患者難以進行許多日常簡單動作，甚至必須放棄興趣。
接受適當而全面的療程方案「RDS＋極速御痛技術」，令你擺脫手肘痛，重新回復該有的個人生活質素。
「RDS極速御痛技術」療程 御除痛症
「RDS＋極速御痛技術」是ANKH 機能再生的獨有技術，薈萃中醫經絡智慧及世界頂尖科學技術結合，從受網球手困擾人士的痛楚根源出發，達到標本兼治的御痛效果。
在進行療程前先以先進儀器進行評估。
再由註冊中醫師把脈問診，全面了解客戶身體機能。
然後，因應客戶的個別情況，制定御痛方案。
「RDS＋極速御痛技術」能夠御除痛楚，去瘀排酸，同時能夠長久強化身體機能，大幅減低受網球手困擾人士的痛症復發機會，令人重獲健康，增強活力。
「RDS＋極速御痛技術」三步驟：
Restore+ 御除痛楚──
找出手肘的核心痛點，循肌肉結構追踪傷痛位置，精準快速將痛點逐一擊破，運用世界頂尖技術，以德國技術配合獨有的機能配方止痛。
再以日本技術御除核心痛點，以科研生物微電流啟動人體自我修復機制。
Detox 去瘀排酸──
運用韓國高端專業技術，於身體經絡進行溫熱理療疏通經絡，並促進手肘痛處的血液循環。
消腫止痛，啟動身體排毒排酸機制，消除痛症，增強人體免疫系統。
Strengthen 強化鞏固──
採用歐盟CE認證的儀器德國強力電磁感應技術。
再搭配ANKH機能再生鑽研的特定手法，放鬆繃緊的手肘關節，增加其活動幅度，加倍止痛。
鍛鍊強化手肘肌肉，鞏固四周關節，將身體機能全面強化，預防日後痛症再次出現。
此療程透過創新頂尖、專業技術，當中包括獲歐盟 CE 認證儀器，配合專業個人化運動、飲食、姿勢矯正建議，以及獨有手法和配方等方法，達致消痛快，復發少效果。
此外，「RDS＋極速御痛技術」獲得跨領域中西理療團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。
屢次榮獲獎項殊榮 ANKH機能再生亦獲客戶肯定
ANKH機能再生專業團隊幫助客戶御痛、強化身體機能逾 16 載，累積逾 13 萬真客實證，御痛成功率達 95%*，讓他們擺脫痛症。
收到宮戶的感謝信都令我們很感恩，亦是前進的最大動力。
伍小姐：
「本人有手痛多年影響我日常生活，在這裏接受療程3個月了，
好多謝 ANKH 機能再生 細心和專業的服務，令我多年的痛楚大大减少，接近已無痛啦！
我好開心遇到機能再生的貼心服務。再次多謝你們。」
關小姐：
「感謝ANKH機能再生幫助我悉心理療，使我解決了網球肘八成，痛楚減少了。
特別每次用心用力的幫助，使得痛楚減少，十分之感謝！謝謝！
現在手部活動好了很多，真心多謝！」
此外，ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，專業深受外界信賴，
是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴
「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，
由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，
榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，
ANKH機能再生更成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」的殊榮，極速御痛成效受外界信賴。
參考資料：
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
