頸背痛問題不可小覷，許多人以為只是枕頭問題，但換了數次高級寢具後，卻發現頸背痛問題仍不見改善。
原來，除了睡姿、站姿、坐姿等姿勢不良造成的頸背痛，亦有一些頸背痛原因是出自其他問題。
一起來了解常見的頸背痛原因，以及舒緩、治療頸背痛的方法。
目錄
5大常見頸背痛原因你知嗎？
因為日常生活中的姿勢不正確，或不良的生活習慣等原因，有可能使肌肉、筋膜等組織受到傷害，成為頸背痛元凶之一。
●壓力大：
長期處於壓力狀態可能導致包括肩頸肌肉在內的肌肉緊張，引起頸背痛、肌肉僵硬問題。
●姿勢不當：
長時間的坐姿或站姿不正確，或經常低頭等，都可能導致頸背肌肉疲勞和緊張，繼而產生頸背痛。
●運動傷害：
進行高強度運動，或在運動時使用不正確的姿勢，造成頸背痛。
●過度勞損：
長時間負重、搬重物或健身時過度訓練，亦容易使局部肌肉受傷而引起頸背痛。
●睡姿不良：
睡覺時不當的姿勢、枕頭高度不合適也可能對頸背造成壓力，導致頸背痛。
除了以上提過的幾項常見原因以外，頸痛的形成亦有可能因為身體其他部位不適而引起。
因此建議由ANKH機能再生的跨領域專業團隊為受頸背痛困擾人士進行詳細評估，再度身定製限量「RDS+極速御痛技術」療程體驗名額。
6種頸背痛舒緩及預防方法
想改善頸背痛，建議可以培養良好習慣，並盡量避免不良姿勢，有助舒緩、預防頸背痛：
●避免趴睡：
趴睡時頭部會側向一旁，大幅提高頸椎出現錯位和肩膊肌肉勞損的風險，容易造成頸背痛。
最好改為仰睡，較容易維持頸部自然的生理弧度。
●適度運動：
培養運動習慣可強化頸背部肌肉，減低頸椎負擔，以緩解頸背痛楚。
此外，建議避免運動強度過高，以免頸背出現外傷。
●適時按摩、拉筋伸展：
推薦平常可以做一些拉筋伸展動作，可伸展頸部筋腱，增加肌腱柔韌性及彈性。
此外，可按摩頸背處肌腱來舒緩頸背痛。
●暖敷肩頸:
浸熱水浴可順道使用暖毛巾暖敷肩頸處，有助放鬆肌肉，並舒緩頸背痛及提升頸部活動能力。
●選對枕頭：
選擇適合自己、能夠充分支撐頸部的枕頭。
此舉能維持頸椎弧度呈現自然曲線，減輕頸背部肌肉的壓力，降低出現頸背痛的機率。
●改善寢具：
選擇軟硬適中的床褥，承托頸背部的重量，亦有助頸椎維持自然弧度。
以上介紹的舒緩方法可能只適合有輕微頸背痛人士，如果痛症已困擾一段時間，或已開始影響日常生活及作息，就需要接受「RDS+極速御痛技術」。
御除頸背痛：「RDS+極速御痛技術」
ANKH機能再生獨有技術「RDS+極御痛技術」，薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術，集各家之所長。
「RDS+極御痛技術」以受痛症困擾人士為本，根據每位有頸背痛的客戶個別情況，度身定製療程方案，從根源出發御痛，並注重治標同時治本，達致消痛快、復發少的效果。
「RDS+極速御痛技術」三步曲：
第一步 Restore+ 御除痛楚
世界尖端技術Restore+，以德國技術配合獨有機能配方迅速止痛，並以日本技術修復核心痛點，立即鎮痛。
精準快速擊破有頸背痛客戶的痛點、加快肌肉及筋骨傷痛自癒。
儀器深層能量能幫助放鬆肌肉、迅速鎮痛，再依循肌肉結構找出傷痛位置，透過科研生物微電流來刺激人體。
激發身體自我修復機制，加快體內循環、促進致痛物質排出，具備調節身體機能、極速御痛效果。
第二步 Detox 去瘀排酸
依據中醫觀點之「血不通則痛」、「氣不通則腫」。
Detox由韓國高端專業技術，於身體進行溫熱理療，能梳理經絡、行氣活血、活血化瘀、化瘀更新，促進體內排毒排酸，使頸背痛症改善並能強化免疫力。
第三步 Strengthen 強化鞏固
療程第三步Strengthen使用獲歐盟CE-93/42/EEC認證之德國強力電磁感應（HEIT）技術，能替客戶強化肌肉、鞏固關節。
維持身體各項機能健康，可望預防及減少頸背痛症復發、降低未來受傷機會。
搭配ANKH機能再生獨有手法，助客戶迅速放鬆繃緊關節、提高肢體活動幅度，能加倍止痛。
而且可避免因為疼痛不敢活動，造成身體其他部位代為出力造成的額外負擔，幫助鍛鍊肌肉、增強筋腱質量彈性，預防僵、緊、疼、痛，降低痛症及關節筋骨痛復發機率。
此技術獲跨領域的中西理療團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。
而且「RDS+極速御痛技術」採用高端專業儀器、個人化運動、飲食、姿勢矯正建議，以及獨家研發的手法和配方等非入侵性方法，從多角度切入御除頸背痛。
ANKH機能再生誠心感謝
顧客青睞及多項獎項肯定
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有長達 16 年御痛、強化身體機能經驗，超過 130,000 名真客實證，御痛成功率達 95%*。
ANKH機能再生廣受顧客好評，亦收到許多客戶的感謝信函鼓勵，我們將持續精研「RDS+極速御痛技術」，以造福更多人。
「感謝ANKH為我的生活帶來活力和健康！我因為長時間用電腦和久坐，肩頸又痛又緊。有一天（2017年）因下大雨入ANKH分店避雨。遇到健康顧問介紹療程，做完後我立即買Package。
隨着ANKH機能再生生意越做越多，我依然逢星期六去做療程，我不再擔心工作忙同緊張，因為有ANKH幫我！」
客戶馮小姐：
「好偶然情況下睇到真客實證，抱着嘗試的心態，試下處理困擾三年肩頸背痛，以前試過物理治療、針炙、推拿，但效果甚微。
喺機能再生，好多謝ANKH機能再生團隊細心處理，為我的肩背痛進行療程。
雖然未完全康復，但比以前所做的任何治療，效果更明顯，好開心，多謝。」
更多ANKH機能再生客戶分享可以到此連結深入了解：https://ankh.com.hk/客戶分享
ANKH機能再生團隊更屢屢獲獎，
是第一間獲香港醫護學會頒發最受醫護人員信賴
「痛症治療品牌大獎」及「最高榮譽去痛技術大獎」的企業，
由香港護理及衛生管理學院前院長莊婉珍女士及西醫工會會董任俊彥醫生主禮。
我們相當榮幸獲得此榮譽，並將不斷鑽研及改進御痛新技術。
而且是全港第一間企業於「服務及創新產品大獎2024」，
榮獲由商務及經濟發展局副局長陳百里博士頒發的《極速御痛強身服務大獎》。
在香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《創新商業方案大獎》中，
ANKH機能再生更成為全港首家榮獲「創新科技極速去痛技術」榮譽的去痛症集團，專業深受外界信賴。
資料來源：
2.CNN
#以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
^療程效果及進度會因應個人身體狀況等因素而有所不同。
*數據源自 ANKH 機能再生-痛症健康集團對超過100名使用者進行訪問之結果。
