大部份患者睡覺時左手、右手或雙手麻痺，影響睡眠質素，還可能因突然手部無力，而拿不到物件、用不到鍵盤、手提電話，大大影響日常生活，嚴重時更可能伴隨頭暈症狀，可大可小。
一於看有哪些原因可能造成手麻痺，以及如何透過運動、穴位按摩、飲食等各方面來幫助改善或預防手部麻痺問題，並了解合適的治療方法。
目錄
手麻痺原因有哪些？
手部麻痺原因有很多，除了因為手部神經壓迫、頸椎或肩膊問題所造成的手麻痺，或由於缺乏特定維他命所致；其他身體問題如糖尿病也會令風險提高。
不同的原因或會令左手、右手或雙手麻痺，而且位置可能不同，由手臂、手腕、手掌到手指都可能會麻痺。
1.手部神經問題導致手麻痺
通常雙手都會手麻痺。
- 腕管綜合症（Carpal tunnel syndrome）
- 肘隧道症候群（Cubital tunnel syndrome）
2.頸椎或肩膊問題導致手麻痺
一般於左手或右手麻痺，當中頸椎退化或引致頸部退化性關節炎。
- 頸椎退化
- 頸椎椎間盤突出
- 頸椎後縱韌帶鈣化
- 胸廓出口症候群（Thoracic outlet syndrome）
3.內科問題令手部麻痺風險提高
- 通常雙手都會手麻痺。
- 糖尿病神經病變
- 缺乏維他命
更多手麻痺原因及位置，請參閱「經常【手麻痺】？別掉以輕心，原因可能與不同疾病有關。」，由ANKH機能再生跨領域專業團隊詳細解釋。
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改善雙手麻痺方法
有一些運動、動作、方法，可望幫助改善手麻痺問題！1
1.拉筋動作
簡單的拉筋動作能幫提高肌肉及關節的柔軟度，對改善手麻痺有正面幫助。
2.健步行
健步行等簡單的運動也能透過提升血液循環，來達到預防手部麻痺的效果。
3.浸浴
保持身體溫暖也能提高血液循環、幫助放鬆肌肉，對寒冷時期容易有的肌肉僵硬問題有改善效果，天冷時外出也別忘記要好好保暖，幫助預防肢體麻痺。
4.適度休息
正因為有些手麻痺、疼痛是因為過度使用關節所導致的神經麻痺，這類情況就應適度休息，並依痛症專家指示調養，不要再持續增加手部負擔，以免讓手部麻痺症狀持續惡化。
5.穴位按摩
中醫也有一些能夠幫助改善手麻痺的穴位，能透過簡單按壓來作刺激，幫助改善手麻痺問題。
3大改善手麻痺穴位按摩方法
只要在平日多按壓這3個穴位，有助舒緩手麻痺！
| 改善手麻痺穴位 | 功用 | 位置 | 按摩方法 |
| 大陵穴 | 舒緩手腕、 手臂麻痺疼痛 | 手腕中間 兩條粗大肌腱 中央處 | 用另一隻手拇指 輕輕按摩10次， 再換另一隻手做 |
| 陽谷穴 | 舒緩手腕、手臂疼痛 及關節炎 | 手背靠近小指處、 摸起來如 圓形骨骼下方。 | 用另一隻手拇指 按摩5至10次， 再換另一隻手做 |
| 臑俞穴 | 舒緩手臂麻痺 | 肩膀處骨骼的前緣 | 用另一隻手的拇 按摩5至10次， 再換另一隻手做 |
ANKH機能再生治療手麻痺患者時，也會利用先進儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療，以達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而解決手麻痺問題。
如果正受手麻痺困擾，應及早處理，立即登記ANKH機能再生「RDS＋極速去痛技術」，從根源解決痛症問題。
簡單動作或運動改善手麻痺
不少手麻痺問題，原因其實是出在肩頸2，因此透過簡單的動作或運動來幫助放鬆頸部、肩膀肌肉，是可能對改善手部麻痺有所幫助的，建議透過以下簡單方法來活動肩頸：
1.站直，雙手向正上方伸高，掌心朝向前方。
2.將高舉的雙手緩緩放下並同時往背後靠，做出擴胸動作。
3.再將雙手手臂向內收，使雙手掌心與前臂於胸前貼在一起，維持約5秒。
4.隨後再將雙手分別向左、右兩側展開，再次做出擴胸的動作、盡可能讓雙手向背部擴張，並維持5秒。
ANKH機能再生運動科學顧問表示，平日多做居家運動的同時，接受全面的治療，可加快康復進度，強化肌肉及鞏固手部關節，提高活動幅度。
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如果用了以上的舒緩方法如運動、穴位按摩、浸浴、休息等手部麻痺問題仍沒有改善，應接受全面、綜合的治療方法。
治療手麻痺獨有技術：「RDS＋極速去痛技術」
手麻痺有許多原因，因此ANKH機能再生團隊會替作詳細評估，再制定個人化的療程，使用由團隊中的西醫、中醫師、營養師、物理治療師支持的獨有技術「RDS＋極速去痛技術」，來達成消痛快、復發少的療效。
「RDS＋極速去痛技術」會根據每位患者症狀，設計度身定製治療方案，幫助找出病根、對症下藥。
當中使用國際高端儀器及專利技術，包括擁有歐盟CE認證的儀器、專業個人化運動建議、藥物治療、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法，並推薦適合手麻痺患者的運動來幫助強健身體，能大大降低復發機率。
RDS＋是「ANKH 機能再生-痛症健康集團」的獨有技術，擁有15年去痛症經驗，逾13萬人真人實證，成功去痛率達95%，大獲好評。每次收到客人的感謝信，都成為我們繼續進步的原動力。
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「RDS＋極速去痛技術」三步驟：
「R-Restore＋」修復痛患
榮獲歐美認證的頂級專業醫療儀器，能快速找出疼痛原因，並利用科研生物電流刺激人體、幫助自癒，達到消炎止痛效果，改善手麻痺疼痛。
「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸
具備提升手麻痺患者免疫功能、活化經絡、活血通氣效果，有利於促進人體的排酸、排毒。
「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節
使用經歐盟CE認證的電磁波儀器，促進手麻痺患者肌肉的收縮、放鬆，並搭配獨有手法改善關節僵硬、迅速消痛，解決手部麻痺問題。
改善手麻痺飲食：補充B12、B1
在接受治療外，亦要記得注意飲食，缺乏營養也是手麻痺的原因之一，例如維他命B12、B1的缺乏，都可能導致手部麻痺：
1.維他命B12缺乏引起手麻痺
維他命B12是血液的重要成分，若攝取不足，可能引起手部麻痺、腳部麻痺等問題。這是因為缺乏B12會讓末梢神經出現異常，導致手、腳麻痺。3
且若長期缺乏B12，還可能惡化為「脊髓亞急性合併退化症（Subacute combined degeneration of spinal cord）」，除了手腳及身體的麻痺、僵直、無力，還可能有觸覺喪失、永久性損傷神經。
吃這些天然食物 補充維他命B12
舒緩手麻痺：
-動物肝臟
-蜆、蠔、蜆、海苔、秋刀魚等海產
-芝士及牛奶等乳製品
-雞蛋蛋黃
-動物肝臟
由於B12大多存在於魚貝類、肉類中，植物中的含量極少，因此素食者容易有缺乏B12的問題。4
此外，B12需要靠胃液來幫助吸收，因此腸胃功能不好的人也容易缺乏B12，這兩大類人士一定要特別注意。
2.維他命B1缺乏引起手麻痺
維他命B1是將醣類轉化為能量的重要營養，缺乏時可能引發腳氣病而造成神經受損，引發食慾不振、體重下降、腹瀉、疲勞等，部份患者會出現手腳麻痺的問題。4
由於白米飯、麵條、麵包等主食的維他命B1含量不高，當這些主食攝取的比例過高，較容易缺乏B1。
此外，酗酒、肝功能異常，或有糖尿病、腸胃疾病，以及服用藥物影響B1吸收，也都可能有較大機會缺少B1。
補充維他命B1可以吃這些天然食物：
吃豬肉、動物肝臟、鰻魚、魚卵、糙米飯、全麥、三文魚、豆腐、大豆、豆渣、芝麻、核果類等食物，可補充維他命B1。
建議搭配含有大蒜素的食物一起吃
配合韭菜、大蒜、蔥、洋蔥、生薑等，以預防或舒緩手麻痺，以預防或舒緩手麻痺。
*上述飲食建議僅供參考，每個人體質都不同，宜事先諮詢營養師的意見。
資料來源：
1.手のしびれの原因と改善方法
2.頭痛、めまい、手のしびれは頚椎症!? 名医が伝授する自己治療の特効ストレッチとは？
3.ビタミンB12を含む食べ物や過不足の影響について解説します！
4.ビタミンB1の不足で生じうる症状や一日の摂取目安量を解説
